重新找回爱的能力：：：9787542680532

[美]苏珊·安德森（Susan Anderson）

执照心理治疗师，“遗弃康复计划”创始人，在帮助人们治愈被遗弃的创伤领域有30多年的临床研究经验。著作包括《黑天鹅》（Black Swan）、《驯服你的外在儿童》（Taming Your Outer Child）、《从心碎到连接之旅》（The Journey from Heartbreak to Connection），并被翻译成德语、日语、法语、西班牙语、韩语等。曾被美国电视节目主持人奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）、《华盛顿邮报》（The Washington Post）等赞誉。目前，和中国独家合作伙伴niwo共同开设人生拼图-爱与连接工作坊。

前言 遗弃是什么

遗弃的五个阶段

第一阶段 破碎

第二阶段 脱瘾

第三阶段 内化拒绝

第四阶段 暴怒

第五阶段 提升

建立新的联系

结局 荒诞派戏剧

注释

参考书目

致谢

当一段感情结束时，双方都会感觉到痛苦，但是这痛苦对于被遗弃的一方杀伤力更大。

“对我来说，一切都来得太突然了。”玛丽说,“有一天晚上，朗尼下班后没有回家。没有他消息一个小时后，我开始往最坏的方面想一一车祸、心脏病发作.....六个小时后他依然没有回到家，你都不知道这些念头有多糟糕。我最后能想到的是他和别人在一起了。他为什么会这样做?我们是一生的伴侣和夫妻、最好的朋友，并且已经在幸福婚姻中度过了二十多年。

“最后，我听到他那熟悉的走在碎石车道上的脚步声。我跑去门口迎接他进来。‘发生什么了?’我问道。我的心几乎从喉咙里跳了出来。

“时间似乎暂停了。

“‘我不快乐。’他淡淡地回答。

“‘快乐?’

“他含糊地说我们之间有不少差异。

“‘差异?’我问道。

“别打断我，’他说，‘这就是问题之一。你总是打断我。’“我的脸突然变得很烫,开始有规律的鼓动。这不是朗尼。“然后他说出了让我反胃、口干的话。

“‘我要走了。’他说。

“我的呼吸停住了。脑子乱成一团麻。我能够想到的唯一符合逻辑的想法是:他一定是在白天的时候脑袋受伤了。他为什么会说出这样的话?有一瞬间，我很认真地想到要打电话叫救护车。

“当我终于冷静下来说话时，我的声音听起来深沉而空洞，就像是别人在说话。

“‘你不是认真的。’这就是当时我用奇怪的、不稳定的陌生声音说出来的话。

“‘我这个周末就走。

“我的身子靠在厨房桌上，以便能支撑住自己，我试着吸了口气，感觉有一把匕首插入了我的脏腑。‘你是不是有别人了?’我的声音小得像是在耳语。

“他直接愤怒地否认了。一个月之后，当他最终从家里搬出去，我还是了解到他确实有了别人一一是他学校里的一个老师。这个发现让我的震惊感减少了些，但那别离的痛一点也没有改变。

……

本书提供了一套完整的遗弃恢复“程序”，包含了被抛弃后我们普遍会经历的五个阶段——破碎、脱瘾、内化拒绝、暴怒、提升，超越安慰的话语，促进真正的改变。作者提供了与五个阶段相对应的实践练习，帮助我们面对不可避免的遗弃创伤，提高爱的能力，并与自我建立一种健康的关系。从被破裂的关系中恢复与人类发展有着相同的路径，被抛弃如镜子般映射着我们从儿童时期开始所经历的人生——逐步成长与发展并进入家庭以外的世界。