大学生心理健康教育9787121439100

第一章心理学绪论 1第一节心理学概述 3第二节心理学的起源与发展 6第三节心理学的主要研究领域10第二章 大学生心理健康概述 21第一节心理健康及标准概述 22第二节大学生常见的心理问题 27第三节加强大学生心理健康教育的意义 31第三章大学生健康自我的构建39第一节大学生的自我意识41第二节大学生的自我体验45第三节大学生的自我完善49第四章大学生健康人格与心理健康59第一节人格概述61第二节大学生常见的人格问题67第三节大学生健康人格的塑造70第五章大学生情绪管理与心理健康81第一节情绪概述83第二节大学生常见的不良情绪91第三节大学生情绪的优化与管理94第六章大学生认知方式与心理健康101第一节认知概述103第二节消极认知模式对心理健康的影响106第三节大学生理性认知的建立111第七章大学生心理压力、挫折与心理健康119第一节压力概述121第二节挫折概述125第三节大学生压力应对与挫折承受力培育

第八章大学生人际交往与心理健康137第一节人际交往概述 139第二节大学生人际交往的特点及常见问题144第三节大学生保持良好人际关系的途径146第九章大学生恋爱与心理健康

第一节爱情概述157第二节培养爱的能力162第三节大学生常见的爱情困惑171第十章大学生的性心理健康177第一节性心理概述179第二节大学生常见的性心理困扰及其调适

第三节维护大学生性心理健康的途径185第十一章大学生心理健康维护189第一节心理健康维护的意义 192第二节影响大学生心理健康的因素

第三节维护大学生心理健康的方式

第十二章大学生生命教育

第一节生命及其价值 219第二节心理危机概述 223第三节 大学生心理危机干预227参考文献233

第一节心理学概述一、心理学的含义面对心理学专业的人，不少人提出的第一个问题是：“听说你是学心理学的，那你知道我现在在想什么吗？”很多人认为心理学就是“心里学”，似乎学习了心理学就拥有了一副“透视眼镜”，能够洞察对方内心不为人知的秘密。此外，我们在一些影视作品和文学作品中会看到有人把心理学和算命、看相等同起来，把心理学塑造得神秘莫测，仿佛学习了心理学就可以了解他人的前世今生，掌握他人的命运。其实，这些都是对心理学的误解。为什么人们对心理学有这么多误解呢？其实，是由于它独特的研究对象。心理学，顾名思义，就是以心理现象为研究对象的科学研究。广义的心理学是研究人和动物心理现象发生、发展和活动规律的一门学科，研究内容包括心理过程、心理状态和人性等几个方面。狭义的心理学是研究人的心理现象发生、发展及其活动规律的一门学科。本教材主要取狭义的心理学概念。人的心理现象是丰富多彩的，究竟什么是心理？心理是如何产生的？心理学为我们揭开了人类心理现象的神秘面纱。二、心理现象（一）心理过程人的心理活动是一个发生、发展、消失的过程。人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事物，通过头脑活动思考事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、乐等情绪体验。这一系列心理现象的过程即心理过程，按其性质可分为知（认识）、情（情绪）、意（意志）三种过程。1.认识过程认识过程又叫认知过程。认知是指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程，包括感觉、知觉、记忆、想象、思维和语言等。人对世界的认识始于感觉和知觉。感觉是我们对事物个别属性获得的一个过程，如颜色、明暗、声调、气味、粗细和软硬等。知觉是对感觉信息解释的一个过程，它反映事物整体及其联系和关系，如一棵树、一栋房子、一群人等。感觉和知觉通常同时发生，合称为感知。记忆是头脑中积累和保存个体经验的心理过程。想象是通过他人描述，人脑想出从未感知过的新形象。思维是借助语言、表象或动作实现的，对客观事物概括和间接的认识，是认识的高级形式。语言包括口头语、书面语和手势语，以及将它们组合起来运用于思维和交流的各种方式。从认识过程看，当客观事物直接作用于我们的感觉器官时，会引起各种不同的感觉和知觉：比如当客观事物的具体形象不在我们面前时，我们头脑中还能浮现出单一或复合的表象，即所谓的“历历在目”，这就是由于我们运用了记忆和再造想象；让别人描述自己脑海里的形象时，运用了思维和语言。上述这些感觉、知觉、记忆、想象、思维和语言就是心理过程的一系列活动过程，即认识过程。认识过程为我们了解各种现象或环境、掌握知识、解决问题、预测事件的发生与发展提供了可能性。2.情绪过程情绪，是人对客观事物的态度体验，是人脑对客观事物与主体需要之间关系的反映。人在认识事物的过程中，总会有这样或那样的体验及感受，如有些事情使人惊慌、愤怒、精神惶恐：有些事情使人赞叹、喜爱、精神舒畅；有些事情使人高兴、乐观、精神振奋；有些事情使人忧愁、悲伤、精神沮丧。这些主观的感受就是人对客观事物的态度方面的体验。比如：一个人在工作、生活、活动中得到尊重、关怀、认可，心情就会愉快、兴奋，这种情绪上的满足感会增加人的社会适应能力和机体活动能力。情绪过程就是人对待所认识的事物、所做的事情，以及对待他人或自己的态度体验。3.意志过程人不仅能认识客观世界，根据认识以及自己的需求对客观世界产生积极或者消极的态度，而且能根据需求调节自己的行为和活动，有目的、有计划地改造世界。这种自觉确定目标、执行计划、控制自己自觉地按照一定的目的进行活动的过程，就是意志过程。人们通过意志过程把认识的结果和要求作用于外部世界，从而影响外部世界。心理过程的这三个方面紧密联系，相互影响，共同决定了个体行为的结果。（二）心理状态有时，我们的心理活动在一段时间内会出现相对稳定的持续状态，这类心理现象被称为心理状态。人的认识、情绪和意志等心理活动在程序加工过程中都会出现相对稳定的心理状态。如问题解决的思维过程按一定的程序进行，但在思维过程中有时会出现灵感状态、迟疑状态或刻板状态。此外，认识过程中的聚精会神状态和注意涣散状态，情绪过程中的心理状态和激情状态，意志过程中的信心状态和犹豫状态等，都属于心理状态。通常，心理状态是人在一定时间内各种心理活动的综合表现。俗话说“人逢喜事精神爽”，就是这个人在一段时间里，有感知敏锐、记忆清晰、思维活跃、情绪开朗、做事果断等行为和心理状态。心理状态的相对稳定表现在，其持续时间可以是几个小时、几天或几个星期，它既不像心理过程那样动态、变化，也不同于心理特征那样持久、稳定。

本书采用了案例分析与课堂实践相结合的方式，在每一章的开始，我们首先列举贴近大学生实际的案例，通过解剖案例对知识点进行层层引入，引导学生对知识点进行初步了解，既贴近学生自身的生活，又能够培养他们分析问题的能力。本书旨在满足学生需求，提高学生运用知识解决实际问题的能力，希望本书更加适合普通高等教育学生学习使用，更加生动易懂，能受到大学生朋友的喜欢。