卡皮巴拉的自我修养:愿你不焦虑、不内耗、情绪稳定、人间清醒9787115649218

一、生活需要松弛感

　卡皮巴拉爱美食　3

　卡皮巴拉爱睡觉　9

　卡皮巴拉爱洗澡　14

　卡皮巴拉爱发呆　19

　卡皮巴拉爱社交　25

　卡皮巴拉爱运动　31

　卡皮巴拉爱生活　36

　卡皮巴拉爱自己　41

每天一点点，提升幸福感　46

二、拒绝精神内耗

　卡皮巴拉拒绝胡思乱想　49

　卡皮巴拉拒绝悲观绝望　54

　卡皮巴拉拒绝小题大做　59

　卡皮巴拉拒绝犹豫不决　64

　卡皮巴拉拒绝自我否定　69

　卡皮巴拉拒绝攀比妒忌　75

　卡皮巴拉拒绝敏感脆弱　80

　卡皮巴拉拒绝恐惧逃避　86

　学会管理情绪，轻松告别焦虑　92

三、远离消耗你的人

　卡皮巴拉不记仇　95

　卡皮巴拉不生气　100

　卡皮巴拉不抱怨　106

　卡皮巴拉不争辩　111

　卡皮巴拉不逞强　117

　卡皮巴拉不较劲　122

　情绪“断舍离”，一分钟消气　127

四、淡定从容做自己

　活在当下　131

　简单就好　136

　开心最重要　142

　自信放光芒　148

　淡定从容　153

　活得有趣　159

　接纳自己，勇敢做自己　164

五、活得通透，保持人间清醒

　情绪稳定，不拧巴　167

　内心强大，能自洽　172

　管好自己，少操心　179

　足够冷静，不上头　184

　偶尔发疯，不矫情　190

　允许一切发生　195

　做个内核稳定的人　200

卡皮巴拉凭什么　201

适读人群 ：有两个主要的消费群体，切合网络上追捧卡皮巴拉的目标群体画像：一个是小学到初中的学生群体；另一个都市年轻人群体。产品适合网络平台营销与推广。

1.不需动脑，随便翻翻，随意看看，就能收获好心情

2.治愈的小漫画、幽默、直白的金句

整本书的气质，和卡皮巴拉一样，满满的松弛感

3.情绪价值拉满：治愈、解压、养生

你的情绪充电桩；

你的心灵按摩椅；

你的心理养生茶。

本书是一本卡皮巴拉主题治愈绘本, 书中的每一幅画、每一句话都是满满的正能量, 都能够带给人力量, 传递积极的情绪价值, 帮助人们治愈坏情绪。愿每一个人都能被卡皮巴拉治愈。愿每一个人都能像卡皮巴拉一样, 生活无忧无虑, 人生淡定从容。