中国古典舞基训教程:中、高年级女班9787503974786

黄翎，北京舞蹈学院附属中等舞蹈学校正高级讲师。中国艺术教育学会中国古典舞专业委员会主任。中央歌剧舞剧院舞蹈团、河北艺术职业学院、宁夏艺术职业学院客座教授。三十余年来身处教学实践和教学管理一线，主要从事中国古典舞基训、身韵及中国舞剧目教学与研究。

曾在全国“桃李杯”舞蹈比赛、全国职业技能大赛（中国舞表演）等大型赛事中多次获奖。主持全国职业技能大赛艺术赛事中国舞表演中职组“技术技巧展示比赛内容”及“专业拓展能力（模仿与即兴表演）”测评标准制定。担任北京舞蹈学院院庆五十周年《中国古典舞示例课教材》编委。主持北京舞蹈学院科研课题与专项研究；《基础教学阶段中国古典舞“身韵教学”与“剧目创作研究”》《中国古典舞形神观的建立-中国古典舞基训低班教学研究》。参与李正一工作室关于中国古典舞身韵、身韵教学法及基本功训练等相关课题研究和教学实践工作。

第一章 舞者核心能力的中国式表达

第一节 “气韵生动”的可视性把握

第二节 传统技法的规律性把握

第三节 劲力变化的语言性把握

第四节 形神塑造的完整性把握

第二章 任务要求与训练分类

第一节 中国古典舞基本功训练（中专阶段）教学任务

第二节 训练分类及能力特点

第三节 教学组织要点

第四节 训练与音乐伴奏

第三章 教学内容与教学要点

第一节 身法综合训练组合

第二节 踢腿类训练·踢前腿训练短句

第三节 踢腿类训练·踢紫金冠训练短句

第四节 旋转类训练·灵巧小转训练短句

第五节 旋转类训练·端腿转训练短句

第六节 翻身类训练·踏步翻身训练短句

第七节 翻身类训练·点步翻身训练短句

第八节 跳跃类训练·舞姿小跳训练短句

第九节 跳跃类训练·旁提跳训练短句

第十节 跳跃类训练·跳卧云训练短句

第十一节 跳跃类训练·紫金冠跳训练短句

第十二节 跳跃类训练·大射雁跳训练短句

第十三节 技巧综合训练组合

作为一名中国古典舞教学实践者，我自1989年从舞团演员转入教学岗位至今已经有三十余年。岁月悠悠，在中国古典舞教学体系中成长，在舞台艺术表演中印证，在教学实践中思考已成为伴随我职业生涯的长期习惯。我深爱中国古典舞特有的细腻典雅风格，将心中审美追求与精神面貌熔铸在教学探索中。

抽象的理论叙述无益于阐明中国古典舞的教学理念。在这部教材的开头，我更想谈谈自己多年反复磨砺、每日研磨推敲的问题，将实践积累的真切感受一一道来，以传达其中的思考。

让一个舞者醉心的事，莫过于身体与情感契合，从而呈现多劲力、多空间、多维度的表演。回想自身的表演经验，在“意、情、韵”的引导下，舞者在舞台上可创作出千山万水、千军万马、千姿百态，同时演员身上所积累的能力，也因此而得到全面的展现。外部形态的背后，需要内在意念的支撑，因此，舞者在舞台上情感进发时，恰恰是老一辈教师所提炼的“形、神、劲、律”的高度统一。在我的体验中，这种高度统一便是一名中国古典舞者的核心能力。

带着这样的体悟，我常思考中国古典舞、基本功训练、核心能力培养、教材提炼组织之间的关系。我的理解是:“中国古典舞”是“基本功训练”的属性与前提，也是训练的归属与目标;“核心能力培养”与“教材提炼组织”是内涵与实现途径;而“基本功训练”则是另外三者的呈现。什么是中国古典舞表演人才所需的“核心能力”?我认为“形神兼备、艺技合一”是一个较为清晰的目标。中国古典舞基本功训练所承载的是对中国舞表演人才的全面性培养，因此，基础训练的教材内容与教学方法应该紧紧围绕着“身体形塑、风格技能、审美表现”同步并行，使学生对中国古典舞的身体运动规律产生直接体悟与内在感知。

中专教学是舞蹈人才培养的基础阶段，也是关键阶段。北京舞蹈学院附属中等舞蹈学校(简称:北舞附中)中国舞专业的基本功训练一直以中国古典舞基本功训练为主,贯穿六年的学制,且具有特定的风格属性。中国古典舞基本功训练教材的内容必须建立在继承和发扬传统的基础上，具备传统文化的审美特征，在一招一式中体现中国古典舞蹈的韵味，同时着力使能力、技巧、舞姿、动律、节奏都整合成一个有机的整体，从而成为身体语言的组成部分。

我们在教学中必须思考并回答这样一些问题:学生进入专业学习伊始，应为其塑什么形、入什么劲，怎样在举手投足间把握民族的审美与情感表达;如何在一戳一站、一招一式中去落实中国古典舞的风格特点、韵律规范;如何在技术能力、身法运用中达到“意、气、力，形、神、韵”的高度统一;等等。解决这些问题的关键，在于“身心一致、内外兼修”的教学宗旨。

谈到中国古典舞的表达方式，人们首先想到的是“中国古典舞身韵”。身韵体现着中国古典舞审美主体的内在要求，它不仅是民族特色的身体语言训练系统，更是舞蹈表演系统。如:拧、倾、圆、曲的基本舞姿形态;以腰为轴的运动发力;以平圆、立圆、“8”字圆贯穿的路线轨迹;以提、沉、冲、靠、含、腆、移、旁提等为基本元素;一切从反面做起的运动规律;“三节六合”，全身协调一致，“一动百动”的运动方法;形神兼备、身心合一的运动要求;刚柔相济、迂回曲折、行云流水的动作风格...……

中专教学是舞蹈人才培养的基础阶段，也是关键阶段。作为北京舞蹈学院附属中等舞蹈学校，中国舞专业的基本功训练一直以中国古典舞基本功训练为主，贯穿六年，要求训练具有特定的风格属性的。本书是中国古典舞基本功训练教材的内容，建立在继承和发扬民族传统的基础上，具备民族传统文化的审美特征；要求身体表现在一招一式中体现民族舞蹈的韵味；着力使能力、技巧、舞姿、动律、节奏都在民族特性的要求下，整合成一个有机的整体，从而成为民族身体语言的组成部分。