形体实训教程9787569715866

张潇云，四川传媒学院艺术基础教研室主任、四川传媒学院体态评测研究中心主任；研究方向：形体训练、运动训练；担任过《大学体育》、《形体训练》、《形体训练与礼仪》、《社交礼仪》课程的教学工作，曾主编或参编《形体塑造与训练》《大学体育与健康教程》等教材。

第一篇 形体训练与体态

第一章形体训练与体态

第一节什么是体态

第二节人体体态（姿势）

第四节体态与骨骼肌

第五节体态与脊柱

第六节 形体体态评测

第二章体态的调整训练

第一节“O”形腿的矫正

第二节“X”形腿的矫正

第三节 高低肩的矫正

第四节圆肩、驼背、颈前倾的矫正

第五节翼状肩胛

第六节肋骨外翻

第七节扁平足

第三章情绪训练

第一节眼神训练

第二节 表情训练

第三节情绪表演训练法在播音主持教学中的必要性

第四章基本仪态

第一节站姿

第二节步态

第三节坐姿

第二篇 形体综合训练

第一章芭蕾基础训练·

第一节 地面练习

第二节 把杆练习

第三节 中间练习

第四节跳跃练习

第二章身体素质训练

第一节上肢系统训练

第二节核心系统训练

第三节下肢系统训练

第四节 背肌系统训练

第五节心肺功能训练

第六节柔韧系统训练

第三章形体协调训练

第一节芭蕾组合训练

第二节舞感组合训练

第三节 素质组合训练

第三篇 形体舞蹈训练

第一章民族元素组合训练…

第一节蒙古族元素组合

第二节维吾尔族元素组合·

第三节藏族元素组合·

第四节多民族融合训练组合

第二章现当代舞训练·

第一节现代舞的基本特征.

第二节 地面热身训练

第三节“倒地与爬起”训练

第四节重心与移动·

第五节 跳跃

第六节表现力组合

第七节小品训练·

本书以全民健身，科学运动为背景，立足具有行业特色的地方性应用型本科民办院校的需求。结合高校各专业开设的形体训练课程特点，特别是专门针对未接触过形体或舞蹈训练的大学生，介绍了一套形体实用性训练方法。教程重点突破传统形体训练运用舞蹈、单一运动的经验性教法，以体态分析、体态评测、体态矫正作为形体训练的基础。体态分析环节，将形体姿态与肌肉、骨骼的关系较为详细地讲解。在体态评测环节不仅有专业的评测方法，也加入了简单易学的自测方式，增强学生训练兴趣的同时，也使学生能根据自身问题针对性学习，更易于理解与掌握。实训环节的组合背景音乐多数选用中国特色的乐曲，充分体现了文化自信的元素。不仅在运动训练方面给予科学的指导，同时潜移默化地注入课程思政。