温暖洞察:温柔而坚定,让孩子自由且自律9787115639523
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作者杨珏梅著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115639523
出版时间2024-05
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号16099949
上书时间2024-12-23
商品详情
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作者简介
杨珏梅 密西根大学心理咨询中心资深心理治疗师 博士生临床督导 北达科他大学心理咨询博士 在密西根大学心理咨询中心任职8年,累计临床案例1000多例,临床工作时长1万多小时。 梧桐树心理工作室创办人。两个孩子的母亲。 长期专注于儿童与青少年的心理成长以及家庭育儿工作。
目录
引言 育儿是一件高情绪体验的事情 ——如何做到温柔而坚定* 001 第一章 智慧心 智慧不是学校教育的产物,而是终其一生的尝试才能获得的。 ——阿尔伯特·爱因斯坦 第1节 为什么有时候越安慰,孩子越崩溃* 014 ——平衡理性心与情绪心 第2节 安抚孩子情绪的正确打开方式* 021 ——努力活出智慧心 第二章 情绪调节 缓慢的呼吸就像情绪风暴中的锚:锚不会让风暴消失,但它会让你保持稳 定,直到风暴过去。 ——拉斯·哈里斯 第1节 家长的情绪经常失控怎么办* 029 ——观察、描述、不评判,平静练习 第2节 如何面对一个情绪崩溃的孩子* 048 ——全然接纳 第3节 来自父亲的关爱对孩子影响重大* 056 ——父亲参与育儿要尽早,莫浅尝辄止 第4节 爱孩子,请先好好爱自己* 067 ——慈爱之心与自我关爱练习 第三章 应对危机 你目前的情况并不能决定你去哪里;它们只能决定你从哪里开始。 ——尼多·奎因 第1节 孩子一考试就紧张怎么办* 078 ——正念涂鸦 第2节 学习乐器却不敢登台表演,怎么办* 087 ——对情绪正念 第3节 惊恐发作的应对技巧* 096 ——水氧呼吸放松法 第4节 孩子有特别想法,我该怎么办* 105 ——对他人正念 第5节 自我伤害,该如何被谈论* 114 ——运用辩证的智慧 第四章 亲子关系 每个相信自己的孩子背后,都有一个早就相信他们的父母。 ——马修·雅各布森 第1节 一个方法,让亲子沟通变得容易起来* 122 ——情绪转盘 第2节 二胎家庭如何平衡两个孩子的情感需要* 129 ——情绪的相反行动 第3节 把亲子冲突变成孩子的成长养分* 137 ——成长之树 第4节 为什么孩子不愿意跟你说话了* 142 ——平衡有为之心与无为之心 第5节 通过五种感官照顾自己,管理压力* 150 ——自我安抚 第五章 助力孩子的人际交往 敢于设定界限就是即便冒着让别人失望的风险,也要有勇气爱自己。 ——布琳·布朗 第1节 教会孩子应对欺负和暴力的校园经历* 160 ——“如你所愿” 第2节 多娃家庭,如何化解手足矛盾* 168 ——维持关系的技巧 第3节 孩子被欺负了不会说,怎么办* 176 ——用小盒子理解孩子 第4节 害怕冲突,不会表达、压抑自己* 184 ——让孩子学会自我尊重 第5节 孩子总喜欢打小报告,怎么回事* 194 第六章 培养自由且自律的孩子 自律等于自由。 ——约克·威林克 第1节 先理解孩子,再指导孩子* 205 ——用正念技巧培养孩子的内驱力 第2节 孩子做事磨蹭拖沓,怎么办* 212 ——列任务清单 第3节 如何让孩子学会自我管理* 220 ——培养自我掌控感 第4节 如何让孩子不惧挑战* 229 ——对想法正念 第5节 孩子做事时,气馁到抓狂,怎么办* 234 ——练习正念 后记 245
内容摘要
温暖洞察
良好关系和有效养育的核心与关键
有时候还是忍不住想控制孩子,却还想给孩子更好的原生家庭?孩子惊恐发作、有特别想法怎么办?为什么孩子不愿意跟你说话了?如何助力孩子的人际交往?
要养育出身心健康,人格健全,自由又自律的孩子,需要我们做父母的,从孩子小的时候就对他们抱持“温暖洞察”。其中,“洞察”就是透彻地观察和了解,它需要的是理智,思辨和冷静。而“温暖”是和煦柔善,是充满爱意的情绪表达。
孩子出现行为问题,我们既不能听之任之,也不能不讲技巧地粗暴管教。
辨证行为养育法是针对情绪体验非常强烈,需要在调节情绪方面得到帮助的人群研发的心理干预手段,在发展更有效的情绪应对方面,可以说是有奇效的。这是一套庞大成熟的心理干预体系,从这个体系出发,去观察育儿中的挑战,不仅能给我们提供很多具体有效的育儿技巧,也能给我们很多温暖的洞察。它让我们看到,很多时候,我们认为是孩子的问题,其实解法都在我们自己身上。
“辩证”就是把相反的观点结合起来,跳出对立思维,既不“鸡飞狗跳”,也不“由着他乱来”,用辩证统一的“第三种可能”让问题迎刃而解。
在充满爱的亲子关系中,用理智和冷静对孩子进行有效养育。辩证行为养育法强调接受现有的生活和现在的行为,同时又要学会去改变生活和无益的行为。它不是简单的中间路线或折中,而是“第三种可能”。
主编推荐
碰到育儿挑战时,管理好我们的情绪,既重要又困难。 在不闻不问和焦虑吼骂之间找到第三种可能,让孩子开朗自信,身心健康,拥有更平和的心境。 对孩子的管教的确很重要,但良好的亲子关系更重要。 辩证行为养育法可以让父母真正做到态度温和,同时为孩子划定清晰的行为界限。对于划定好的界限,要坚守而不退让,但在过程中又要有耐心。这样的教育不仅有效,而且也会让亲子关系更融洽。 被父母凝望过的孩子,可以凝望万物。 育儿是一个挑战,也是一个契机,敦促我们为人父母者以成熟有智慧的方式时刻回归初心,以最温柔的目光凝望孩子。在我们最容易失控的时候,也能看见孩子内心的天使。 让我们跟随辩证行为养育法,了解其中蕴含的智慧和育儿技巧,把寻找“第三种可能”变成一种习惯,在育儿甚至生活中变得所向披靡、无往不利。
精彩内容
温暖洞察 良好关系和有效养育的核心与关键 有时候还是忍不住想控制孩子,却还想给孩子更好的原生家庭?孩子惊恐发作、有特别想法怎么办?为什么孩子不愿意跟你说话了?如何助力孩子的人际交往? 要养育出身心健康,人格健全,自由又自律的孩子,需要我们做父母的,从孩子小的时候就对他们抱持“温暖洞察”。其中,“洞察”就是透彻地观察和了解,它需要的是理智,思辨和冷静。而“温暖”是和煦柔善,是充满爱意的情绪表达。 孩子出现行为问题,我们既不能听之任之,也不能不讲技巧地粗暴管教。 辨证行为养育法是针对情绪体验非常强烈,需要在调节情绪方面得到帮助的人群研发的心理干预手段,在发展更有效的情绪应对方面,可以说是有奇效的。这是一套庞大成熟的心理干预体系,从这个体系出发,去观察育儿中的挑战,不仅能给我们提供很多具体有效的育儿技巧,也能给我们很多温暖的洞察。它让我们看到,很多时候,我们认为是孩子的问题,其实解法都在我们自己身上。 “辩证”就是把相反的观点结合起来,跳出对立思维,既不“鸡飞狗跳”,也不“由着他乱来”,用辩证统一的“第三种可能”让问题迎刃而解。 在充满爱的亲子关系中,用理智和冷静对孩子进行有效养育。辩证行为养育法强调接受现有的生活和现在的行为,同时又要学会去改变生活和无益的行为。它不是简单的中间路线或折中,而是“第三种可能”。
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