作者简介
邓涵兮，PTT国际职业认证培训师，国际职业训练协会（IPTA）会员，理财规划师（CFP），四季性格密码系统创始人，涵生培训落地管理系统创始人，2012中华讲师网千强讲师，《民营企业家》杂志特约撰稿人、讲师。
8年大型企业管理、培训经验；4年企业管理咨询、系统建设经验：6年职业培训师经验。授课超过500场，擅长企业内训、管理咨询及企业问题诊断，并遵循实战、实用、实操、实效的“四实”原则，为企业产生实实在在的效果。
多年来致力于企业管理咨询与培训效果落地应用研究，独立开发《涵生培训落地管理系统》《绝对执行力训练系统》《做最好的中层管理系统》《中高层管理的十二项修炼》《销售团队建设与管控体系》《培训师实战技能提升体系》《构建一流企业培训体系》《培训师课程系统开发修炼》等多门实战性极强的课程体系。
目录
第1章 在失意的人生里，奋起直追
命运藏在思想里，躲在努力中
走自己的路，走出别人没走过的路
自我拯救是造就自己的最好方式
命运在自己手里，不在别人的嘴里
依靠他人，怎能成就杰出的自己
可以败给别人，不能输给自己
理想不是被现实磨平的，而是被心埋没的
第2章 你最惧怕的，全藏在你的内心
恐惧源于想象，折磨来自内心
惧怕现实，人生中就只剩下“逃避”二字
重要的不是折磨本身，而是被折磨之后得到什么
改变现状，你必须调整自己的消极想法
庸庸碌碌，你甘心这样度过一生吗
不惧经历，人生总是先苦后甜
是知足常乐，还是给自己一片危崖
有新的开始，才有修正过去的机会
迎战痛苦，更能体会幸福
第3章 岂能随波逐流，永远不做大多数
改变命运从改变想法开始
“雄心”是所有奇迹的萌发点
先有超人之思，后有惊人之业
思维的角度决定人生的高度
另辟蹊径，你才能领先别人
匠心独运，走“逆向思考”的捷径
别出心裁，以善变应万变
敢于创新，发现不一样的自己
摆脱“一定之规”的束缚
别让思维定势捆绑住你
第4章 岂能犹犹豫豫，迈出特立独行的脚步
起手无悔是成功人生的第一课
只要决定去做，成功就会存在
走在人先，才能赢在人前
先推动自己，再去推动世界
不敢登高，只能徘徊在底层
敢于竞争，让自己快速提高能力
胜在险中求，求在险中胜
别淹没在潮流中，让自己与众不同
第5章 有争做第一的实力，有敢做唯一的勇气
气魄大才可做大，起点高才能至高
人可以低一时，但不能低一世
意识到自己的无知，是有知的开始
只接受最好的，经常会得到最好的
自我推销是迈出众人行列的捷径
不仅要尽力而为，还要竭尽全力
不断挑战自己，才能超越别人
完美不能实现，却可无限接近
以飞快的脚步追赶无穷的机遇
第6章 即使偏离目标，也不就此沮丧
上帝的延迟，并不等于上帝的拒绝
不用蛮力，方向比距离更重要
摔倒了几次，就要爬起来几次
偏离靶心，并不等于失败
胖子和瘦子，哪个走枕木走得更远
知道如何实现目标，更要知道目标实现后该做什么
生有缺陷，让雄心壮志为成功护航
第7章 专心于路，别专心于脚下的困难
不要放弃寻找，希望永远存在
在每一次逆境中，都隐藏着成功的契机
走泥泞的路，才能留下清晰的脚印
接受所谓的不幸，期盼生活的彩虹
坚强的信念，是生命最强的支柱
不被模糊的远方羁绊，做好每天最重要的事
学会思考，向卓越者迈进
换一种想法，发现另一条路
第8章 锻造自我，积极铸造心灵的韧度
人生需要选择，更要懂得放弃
让心先到达，一切皆有可能
心若在，梦想就永远存在
我只看我所有的，不看我没有的
给生活一个支点，让自己亮在暗处
看清自己的价值，给予心进取的方向
学会忍耐，感谢折磨你的人
第9章 拓展张力，勇敢地做最好的自己
心中充满自信，做最出色的自己
活着不是感受苦难，而是脱离苦难拥有希望
永远不满足于现状，努力做最好的自己
即使是一个螺丝钉，也要变得不可替代
不逃避艰辛，从A奔向A+
燃烧激情，为未来主动行事
更具张力的人生，能看到更远处的风景
自我特色将成为赢得竞争的砝码
把握前进的方向，胜于丈量成功的距离
认清自己，根据兴趣发展优势
第10章 激发潜能，让怯懦的因子无处藏身
释放自己，人生不加框
只要努力，你一定能做得更好
专注细节，让自己精益求精
掌控自己，就要事事竭尽全力
主宰生活，微笑是积极的人生态度
做最好的自己，铁可以比金子贵
破裂的水桶，可以浇灌出一路鲜花
换一种态度做事，思路决定出路
第11章 在不如意的现实里，积极地改变自己
学会取长补短，不要让差距加大
学习是一种习惯，让成长永无止境
知识是一种力量，让眼界与未来同行
不去选择成长，被淘汰就在眼前
勤于思考，发现成功的契机
点燃激情，释放自己的能量
节省时间，提高工作的效率
做事不拖延，学会马上行动
受雇不会终生，学习永无终止
第12章 在人生的每个低潮里，积蓄质变的力量
快乐工作，享受拼搏的过程
发现优势，更要做最擅长的事
失败别找借口，成功更有方法
懂得感恩，在人生的低潮积蓄能量
给生活一个笑脸，给自己一个安慰
不做压力的奴隶，让自己更积极
凡事看开一点，画一条幸福的底线
对生活充满热情，让精神归属快乐
命运给予你哭的境遇，也给了你笑的权力
把握自己，掌握生活中的平衡术
人生难免平淡，快乐生活需要营造
参考文献
内容摘要
恐惧源于想象，折磨来自内心 世界上自杀最多的人是诗人、画家、哲学家，并 不是因为他们面对了更多 的折磨，而是因为他们感知折磨的心最敏感。内心不 敏感，就不足以捕捉生活 中的异相从而成就作品；内心过于敏感，就更容易感 知痛苦与折磨，更容易 厌世。
折磨分为两个方面，一方面是肉体、心灵实际受 到的折磨，一方面是内心 对这种折磨的感知程度。我们内心的屈辱、恐惧、绝 望就是一个放大镜，它会 让你受到的实际折磨无限扩大，直到觉得无法承受。
一个人最大的敌人就是 自己，最大的折磨就是内心的感知。这并不是要我们 麻木无知，而是要我们 锻炼心理的承受能力。既然折磨是我们人生中不可缺 少的一部分，那就应该 让自己享受折磨，在折磨中变得更加坚强，更加沉着 和成熟，收获更加坚韧丰 富的人生。
因此，我们面对折磨要有宽广的心胸。俗话说“ 心底无私天地宽”。我们 也要有更加宽广的心胸，才能够更加客观地看待生命 中的折磨。知晓它是每个 人的生命中必定经历的、不可缺少的，我们就能够更 加坦然地去面对它。
著名诗人食指在他的一首诗《我从冰天雪地中走 来》中写道“人生就是 场冷酷的暴风雪，我从冰天雪地中走来”，他写道自 己面对折磨的心路历程。
“化雪时冷得令人出奇的清醒，清醒明白得叫你说不 出话来，哆嗦得下齿止不 住地磕碰上牙，乖乖顺从了大自然作出的安排。雪化 后的泥泞使你向前迈一步 都一身大汗却是寸寸相挨。”少有诗人有这样的勇气 ，敢于直面惨淡的人生， 绝不逃避。仅仅因为他内心坚韧，对未来充满无限希 望。
心胸宽广的人不会执著于眼前的折磨困境，他们 的眼界更远大，他们心里 装的不仅仅是个人的利弊得失，而是着眼于所有人生 命中的磨难。那么，相对 于所有人的磨难来说，自己受到的折磨只不过是过眼 云烟罢了。很多革命先烈 以解除天下百姓的痛苦为己任，即使把牢底坐穿也丝 毫不能动摇他们的决心。
革命先烈瞿秋白被捕以后，虽然在牢狱之中，依然为 看管他的狱卒的母亲治好 了困扰已久的病。这样宽广的心胸，
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