辅具瑜伽习练指南:Ⅱ:2:坐立体式/前伸展体式:Sitting asanas and forward extensions9787568540063

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作者[以]埃亚勒·希弗罗尼

出版社大连理工大学出版社

ISBN9787568540063

出版时间2022-11

装帧平装

开本其他

定价88元

货号12256074

上书时间2024-12-22

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商品描述: 目录
坐立体式

手杖式

变体1避免拱背：坐在抬高的平面上

变体2上背部内凹：握住瑜伽带

变体3双腿绷紧：从脚跟到骶骨捆绑瑜伽带

变体4腿后侧打开：脚跟放在瑜伽砖上

变体5双脚激活：双脚抵墙

变体6大腿内旋：大腿夹瑜伽砖

变体7稳定双腿：双腿捆绑瑜伽带

束角式

变体1骨盆拾高，双膝下落：坐高一些

变体2脚跟移向骨盆：捆绑小腿和大腿

变体3骨盆移向脚跟：瑜伽砖支撑手掌

变体4大腿打开：膝后夹瑜伽带

变体5瑜伽带支撑膝关节：捆绑骨盆和双膝

……

精彩内容
《辅具瑜伽习练指南.2,坐立体式/前伸展体式》由(以)埃亚勒·希弗罗尼著

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