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  • 甩掉症状不生病:中医解读身体求救信号9787504658968
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甩掉症状不生病:中医解读身体求救信号9787504658968

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作者张家玮主编

出版社中国科学技术出版社

ISBN9787504658968

出版时间2011-08

装帧平装

开本16开

定价25元

货号6960926

上书时间2025-01-10

哲仁书店
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品相描述：全新
商品描述
内容摘要
 失眠
1 心里有火
       心里有火是造成失眠的最常见原因。生活中，有乐得一晚上睡不着觉的，有气得一晚上没合眼的，还有急得抽了一晚上烟的……总之，一遇到大的情绪波动，很多人就会失眠、睡不着觉。中医有句话：“心主神明。”不管精神方面出了什么问题，都与“心”有着密切的关系。而“心”又是一个容易上火的脏器，一高兴、一紧张、一生气、一着急，都会引起心火上冲。心火一起，人就失眠了。可见，遇事能否沉着冷静，“不以物喜，不以己悲”，不仅是一个人心理素质的表现，更重要的在于它关系到您的健康！但凡遇上点儿事就失眠的人，往往容易思前想后、怕这怕那、疑神疑鬼，越想越觉得不对劲儿，越想越觉得有问题，结果一夜没合眼。其实，很多事情都不是个人意愿所能左右的。“车到山前必有路”，“谋事在人，成事在天”。这些谚语，对于那些心里总搁不下事儿，爱起急上火的人来说，真应该好好学学。上了火，怎么办？赶紧用莲子心、竹叶、生甘草、炒栀子等泡水代茶饮，火一清，人就不会失眠了�?br />2 脾胃不和
     脾胃不和也是导致失眠的重要因素。《黄帝内经》告诉我们“胃不和则卧不安”。也就是说，胃肠功能不好，消化吸收有问题的人容易出现失眠；反过来，经常失眠的人很可能胃肠有毛病。中医认为，脾胃是一身气机升降的枢纽。如果脾胃出了问题，气机当升不升，当降不降，阴阳反作，斡旋失常，同样可以造成失眠。看来，吃饭不光是关乎消化系统的问题了，跟神经系统也密切相关。所谓“早吃好、午吃饱、晚吃少”，一方面，是指根据目前我国人民的作息情况，提出了一日三餐的大致参考标准；另一方面，“晚吃少”就是怕有些人胡吃海塞影响睡眠。因为夜晚人体的各种功能都处于较低水平，晚饭吃得过多会造成脂肪堆积使人发胖，同时，本应休息的胃肠突然负担加重，就会出现腹胀以及消化不良等现象，进而影响睡眠。特别是在夏季，脾胃功能本来就弱，如果晚饭吃得过多，就更容易导致“胃不和则卧不安”了�?br />3 肝肾阴虚
        肝肾阴虚也是形成失眠的原因。这种情况，在老年人群中较为多见。《黄帝内经》中已有“肝藏血……肾藏精”以及“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”的记载。人到老年，精血亏虚。阴虚于下，阳亢于上，故老年人多见睡眠减少、入睡困难、睡后易醒、肌肤干燥、牙齿脱落、头发枯白、视力减退等表现。既然精血亏虚是不可阻挡的生命进程，那么，怎样才能减缓精血亏虚的进程呢？首先，年轻人要提倡晚婚，因为过早结婚很容易耗伤精血。其次，婚后要注意节制房事，节欲保精。再有，上了岁数的人饮食最好以清淡素食为宜。这些，都是行之有效的护养精血方法。日常生活中，枸杞、桂圆、阿胶、甲鱼、海参、核桃、猪骨髓、牛骨髓、羊骨髓等均具有很好的填补肝肾精血作用，对于肝肾阴虚的老年人非常适合�?/p>

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