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HEAT能量法则：超级个体崛起的4个关键要素9787509013915

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作者张家瑞

出版社当代世界出版社

ISBN9787509013915

出版时间2017-05

装帧平装

开本32开

定价45元

货号9211056

上书时间2024-12-21

哲仁书店
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品相描述：全新
商品描述
导语摘要
 在这个竞争日益加剧的时代，如何真正地学习，提高效率，是每位职场人士都应该思考的问题。个人成长并不是盲目、从众地学习，而要认识到个人成长的本质——能量的积累，张家瑞著的《HEAT能量法则（超级个体崛起的4个关键要素）》主要是从影响个人成长的四要素：习惯、精力、注意力、目标来展开，告诉我们如何蓄能，如何进行能量的转换，知行合一，践行HEAT能量法则，成为一个高能量的人，这本书不仅仅是阅读的书，更是一本个人成长的践行手册。

作者简介
   张家瑞，慧言帮创始人，能量演讲学院院长2017年我是好讲师大赛全国总优选AACTP美国培训认证协会认证讲师从优选知名网络设备公司TP-LINK到与WhatsApp位华人员工创业，成立数据分析公司，获得知名投资人蔡文胜投资，再到成为一名演讲教练。

目录
序 1
序
言 7
第一章 Habit，习惯，能量的倍增 1
? ? ? ? 习惯的原理及重要性 3
? ? ? ??习惯的类型与培养（1） 10
? ? ? ??习惯的类型与培养（2） 15
? ? ? ??习惯的养成靠动力还是自律 20
? ? ? ??帮助习惯达成的技巧 27
? ? ? ??常见导致习惯中断的原因 32 
第二章 Energy，精力，能量的来源 37 
? ? ? ??定期运动 40 
? ? ? ??健康的饮食习惯 45 
? ? ? ??充足且高质量的睡眠 51 
? ? ? ??了解不同类型的人的行为特点 57 
? ? ? ??和谐沟通的3F 法则 68 
? ? ? ??管理自己的情绪 76 
? ? ? ??建立和谐关系的三个技巧 83 
? ? ? ??培养自己的自信心 92 
? ? ? ??如何管理自己的焦虑 99 
? ? ? ??压力、阻力还是助力 105 
? ? ? ??学会冥想 111 
? ? ? ??定期放空 118 
第三章 Attention，注意力，能量的转化 123 
? ? ? ??注意力的重要意义 126 
? ? ? ??注意力记账法 134 
? ? ? ??专注工作的3D 准则 144 
? ? ? ??保持持续专注的技巧 156 
? ? ? ??碎片化时间的利用 164 
第四章 Target，目标，能量的积累 169 
? ? ? ??目标的重要性 171 
? ? ? ??寻找理想职业前的思考 174 
? ? ? ??如何找到自己钟爱的职业 186 
? ? ? ??践行目标的原则和工具 201 
? ? ? ??践行HEAT 法则是能量的积淀 215 
后记 221 

参考文献 224

内容摘要
    

主编推荐
  

精彩内容

        在这个竞争日益加剧的时代，如何真正地学习，提率，是每位职场人士都应该思考的问题。个人成长并不是盲目、从众地学习，而要认识到个人成长的本质——能量的积累，本文主要是从影响个人成长的四要素：习惯、精力、注意力、目标来展开，告诉我们如何蓄能，如何进行能量的转换，知行合一，践行HEAT能量法则，成为一个高能量的人，这本书不仅仅是阅读的书，更是一本个人成长的践行手册。

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