快乐更年期你可以活的更精彩 9787510166860

  “更年期”这三个字在大众中广为知晓，普遍认为更年期意味着老年的开始。还有部分人感觉更年期人群尤其是女性在这个阶段变得脾气怪异，在某些特定场合甚至成为一个贬义词。实际上我们每个人只要寿命足够长，都不可避免地要经历这个特殊生命时期，更年期健康关系到后期生活质量及老年性疾病的发生，需要引起社会各界的足够关注。
  很多更年期人群尤其是女性，往往有着比男性严重得多的更年期综合征的困扰。她们痛苦万分，但是又不被家人及周围人理解，被认为是无病呻吟、娇气，因而更年期综合征经常成为家庭与社会关系的隐患。中国现有的医疗体系是以疾病为中心，没有病不予治疗。而且在很多医生眼里，更年期综合征根本就不是病，扛扛就过去了。另外，又因为更年期是女性的一个特殊生理时期，虽然自我症状非常明显，但是体检结果却经常没有明显的阳性变化，这更容易引起医生的忽视。有一个统计显示，90%以上的医生不知道如何或觉得没有必要对更年期进行干预。连专业医务人员都这样认为，这就可怜了罹患严重更年期综合征的朋友了！
  即便国内有部分医院开设了妇女更年期门诊，但是作为妇产科这样一个手术科室，医生更擅长的是对生病器官的切除、修补，很少有专家愿意长期在妇女更年期门诊工作，天天面对大众所谓的“无病呻吟”的人群。妇女更年期门诊经常沦为老弱病残的安置地，极不利于更年期学科的发展。
  随着国民预期寿命的不断增加，中国已经逐步进入老龄化社会，2014 年的人口统计数字显示，处于40 ～ 60 岁更年期阶段的妇女占总人口比例的11.28%，有近2 亿人，并且每年还有超过1000 万女性步入更年期。面对如此庞大的人口数字及医学界对更年期健康的低重视度，笔者认为应该为更年期人群写点东西，让他们理解这个特殊时期对健康的重要性，而且如果早期进行干预，不仅可以预防很多已知的老年性疾病，如冠心病、心肌梗死、脑血管病、老年痴呆症、感染性疾病、骨质疏松症及骨折、癌症等，而且更重要的是可以改善人的精神和外在形象，使人看起来健康、美丽、年轻、精力十足、充满魅力，从而提高整体生活幸福感。
  试问一下，谁愿意在生命的后15 ～ 20 年天天与病床为伴，看起来老态龙钟，步履蹒跚甚至无法生活自理？这样的生活哪有质量可言？如果你不想在老的时候变成这样，就请静下心来把《快乐更年期——你可以活得更精彩》这本书看完，相信你会对更年期不再恐惧，并安心地等待它的到来！ 
  笔者2016 年12 月初受邀去美国拉斯维加斯参加了由美国抗衰老医学科学院组织的第24 届世界抗衰老医学大会，参会的2000 多名专家中有95% 以上来自美国、加拿大。开幕式上，大会主席问有多少医生给病人用过天然激素进行抗衰老治疗，超过半数的医生举手表示用过。作为一个专业更年期医生，同时作为中国抗衰老医师协会的创办人之一，笔者感觉肩上的压力很大，不仅要帮助普通人了解更年期对健康的重要性，更要协助专业人员认识更年期的原理并学习、掌握如何通过正规有效的医学干预来缓解更年期症状并预防已知疾病的发生，以达到延缓衰老、提高整体生活幸福感的目的。
  可喜的是，国内已经有不少针对从业人员的专业天然激素疗法培训在持续进行，并取得了不错的社会效应。笔者深信，在不久的将来，每一个经历更年期的中国人都会很容易地找到精通天然激素医术并理解自己的医学执业者。
  祝每一个处于更年期的朋友健康、美丽、强壮、家庭幸福！ 

  每个人都会经历更年期，都会被更年期和衰老折磨，特别是女性，更是受尽其痛苦。本书是对更年期症状的预防和治疗，进行了详细的分析、解答。让女性能把握自己更年期的到来，从容应对，让自己的更年期过得更快乐，生活更精彩。

孙涛：
  主任医师，医学博士，北美绝经学会（NAMS）认证更年期专家（NCMP），美国癌症研究学会（AACR）会员，美国乔治城大学医学院客座教授，国际绝经学会（IMS）会员，么欧国抗衰老医学会（A4M）会员，马来西亚国库控股（Khazanah）中国特聘医学专家。
  毕业于山东医科大学临床医学系（现山东大学医学院），多次前往美国进行学习深造，回国后开展干细胞的基础及临床工作。在美国学习期间师从国际著名天然激素抗衰来专家Neal Rouzier教授，采用流行的天人激素疗法（生物—致性激素疗法，BHRT）让人保持青春、延缓衰老，提高整体生活质量，目前已经积累了上千成功案例。

章 女性更年期 1
节 更年期女性必须了解的知识 1
  1. 更年期，女性必经的人生历程 1
  2. 更年期，理解起来并不难 2
  3. 月经紊乱，更年期的起始点 3
  4. 月经量减少是更年期的表现吗 6
  5. 更年期会面临什么样的健康问题 7
  6. 没有更年期症状，先不要沾沾自喜 12
  7. 更年期与卵巢 15
  8. 更年期与皮肤 18
  9. 更年期与潮热、出汗 19
  10. 更年期与心血管健康 21
  11. 更年期与骨骼健康 25
  12. 更年期与糖尿病 27
  13. 更年期与情绪变化 30
  14. 更年期与睡眠 35 
  15. 更年期与性生活 37 
  16. 更年期与肥胖 39 
  17. 更年期与泌尿生殖健康 42 
  18. 更年期与大脑 44 
  19. 更年期与甲状腺健康 47 
  20. 更年期与癌症 53 
  21. 更年期与卵巢早衰 57 
  22. 更年期与器官衰老 62 
第二节 青春密码——天然激素 75 
  1. 天然激素，让更年期不再成为健康与美丽的休止符 75 
  2. 天然激素 VS 化学合成激素 81 
  3. 天然激素的种类与保健功效 83 
  4. 整形医生做不到的，天然激素可以做到 124 
  5. 为什么要采用个性化的天然激素疗法 124 
  6. 如何开始你的天然激素保健疗法 127 
  7. 使用天然激素后身体会出现什么反应 132 
  8. 停用天然激素后会不会引起反弹 134 
  9. 有子宫肌瘤、乳腺增生可以使用天然激素疗法吗 135 
  10. 使用天然激素疗法后会不会发生乳腺癌 137 
  11. 市面上常见的激素保健品可以使用吗 139
  12. 天然激素治疗前需要进行身体激素水平检测吗 140 
第二章 男性更年期 143 
节 中年男性必须了解的健康贴士 143 
  1. 男人也有更年期吗 143 
  2. 男性更年期的症状 145 
  3. 雄激素下降，男性更年期的元凶 146
  4. 雄激素，不单纯是为“性”而生 148
  5. 冠心病与雄激素 152 
  6. 糖尿病与雄激素 154 
  7. 前列腺疾病与雄激素 156 
第二节 天然睾酮对男性健康的重要性 158 
  1. 天然睾酮的由来 158 
  2. 天然睾酮 VS 合成雄激素 160 
  3. 如何开始天然睾酮疗法 162 
第三章 更年期的非激素保健方法 167 
附录 191 
附录 A 女性更年期评分量表 191 
附录 B 中老年男性雄激素缺乏调查 (ADAM) 自测表 194 
致孙涛医生的感谢信 195

  每个人都会经历更年期，都会被更年期和衰老折磨，特别是女性，更是受尽其痛苦。本书是对更年期症状的预防和治疗，进行了详细的分析、解答。让女性能把握自己更年期的到来，从容应对，让自己的更年期过得更快乐，生活更精彩。

孙涛：
  主任医师，医学博士，北美绝经学会（NAMS）认证更年期专家（NCMP），美国癌症研究学会（AACR）会员，美国乔治城大学医学院客座教授，国际绝经学会（IMS）会员，么欧国抗衰老医学会（A4M）会员，马来西亚国库控股（Khazanah）中国特聘医学专家。
  毕业于山东医科大学临床医学系（现山东大学医学院），多次前往美国进行学习深造，回国后开展干细胞的基础及临床工作。在美国学习期间师从国际著名天然激素抗衰来专家Neal Rouzier教授，采用流行的天人激素疗法（生物—致性激素疗法，BHRT）让人保持青春、延缓衰老，提高整体生活质量，目前已经积累了上千成功案例。

章 女性更年期
节 更年期女性必须了解的知识
  1. 更年期，女性必经的人生历程
  中医巨作《黄帝内经》中这样写道，“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”这段文字详细描述了女性的生长发育过程，14岁时开始规律性月经来潮，具备生育能力，49岁时，月经消失，生育能力丧失。
  近的妇女健康调查研究结果显示，虽然经过了2000多年的社会发展，医学、科技、生活健康条件与彼时不可同日而语，女性平均预期寿命也达到了接近80岁，但是中国妇女绝经年龄并没有明显推后，平均为49.5岁。
古希腊伟大的哲学家、科学家和教育家亚里士多德(公元前384—前322 年) 观察到女性在40 岁以后月经逐渐消失，他把这种现象描述为“绝经”。而更年期的概念早由法国科学家De Gardarne 于1816 年提出，并于1821 年简化为“menopause”( 即现在的更年期概念)。虽然1994 年世界卫生组织(WHO) 废除了更年期这个名词，改为“围绝经期”，但是由于更年期的概念已经深入人心，所以社会及医学界还在继续沿用“更年期”来描述女性绝经前后这个特殊生理阶段。
  国外医学统计表明，近几个世纪以来，女性的绝经年龄比较稳定，都在50 岁左右，西方发达国家女性的平均绝经年龄在51 岁左右。1900 年，美国女性的平均预期寿命仅有49 岁，只有不到30% 的女性能达到平均绝经年龄51 岁；而到了2000 年，美国妇女平均预期寿命已经达到了接近80 岁，有90% 的女性能存活到绝经年龄之后。中国的卫生统计结果表明，1949 年前， 中国妇女平均预期寿命仅为35 岁，95% 以上的妇女活不到绝经期的到来； 而到了当今，部分发达城市妇女的平均预期寿命已经超过80 岁，与西方发达国家类似。
以上数据表明，只要女性身体健康，活的时间足够长，就不可避免地要经历更年期这个阶段。与更年期关系密切的年龄段在35 ～ 60 岁，这也就是说，不少女性总生命40% 的时间是在绝经以后度过。女性从来没有像今天一样面临这样的健康情况，在长达15 ～ 20 年的时间内，更年期如果能平稳度过，就会为后期的健康夯实基础。
  2. 更年期，理解起来并不难
  更年期不是一个明确的时间点，而是围绕绝经前后的一个时间阶段，是从有生育力到无生育力的过渡时期。由于医疗及健康水平的提高，绝大多数女性的寿命都能超过50岁，将会面临绝经问题。调查显示，超过90%的女性朋友并不知道绝经是由于卵巢功能衰竭导致的雌激素下降引起的。
  随着年龄的增加，卵巢分泌激素(也被翻译为荷尔蒙)的功能逐渐降低，到了45岁左右，卵巢分泌的雌激素呈现明显下降，在医学上称为“折棍现象”，并带来一系列由于激素水平下降造成的“看得见”的症状，如潮热、出汗、失眠、疲乏、阴道干涩、肌肉关节疼痛、脾气性格改变、抑郁、焦虑、感觉异常等。除此之外，大量医学研究还证实，从绝经后开始出现的器官萎缩，到60岁之后出现的心脑血管疾病、神经系统退化、骨质疏松、免疫力低下等，都与更年期开始的激素水平低下有明确关系，这又被称为更年期“看不见的危害”。
  更年期在整个生命过程中起着承前启后的作用，不管是否出现更年期综合征的表现，都应该积极进行干预，预防衰老性疾病的发生及器官功能退化，使自己长期保持美丽、健康。