好好说再见 9787515361994

自序

有时，我会想，这个世界上，为什么会有癌症病人？
这个问题好像根本想不明白。
后来，换了一个角度想：这个世界，总会有绝症病人的。这是生命常识。
但是又想，为什么许多人是在疾病的痛苦中离世？
这几乎是生命的另一个常识。

这个“发现”让人沮丧。
很少有人会在离去时没有任何疾病与痛苦，比如，是欢乐到了极至，然后，生命戛然而止。
这，难道真的不可改变？
 
当我想到这些的时候，我的脑海中出现另一个场景：
一个孩子，突然非常恐惧死亡，尽管死亡那个时刻，可能在几十年以后。他的母亲看出他陷入惊恐之中，就笑着对他说了一句话：
“没事，到了那个时候，会有人帮助你的。”
“什么人？”
“做临终关怀的人。”
 
临终关怀，是与人类的命运息息相关的事业，是一个人走向生命尽头时后的港湾。在那里，许多生命既定的、貌似悲惨的命运会被改写；心灵的力量、心灵的温暖被放大到极致，或者，被激发到极致。
临终关怀者，面对每个病人，都带着一种使命。这种使命，甚至不是病人的要求，而是生命本身的要求：既然许多生命的终点是疾病和痛苦，那么生命就该在后阶段得到关怀。
既然许多生命的终点是疾病和痛苦，那么生命就该在后阶段得到关怀。
 
从事临终关怀的人，有的时候会有点恍惚，他真的觉得，自己做的事情与整个人类有关。不知道为什么会这样，反正就是这样，而由此产生的崇高感，会让他克服众多困难，坚持下去。
临终关怀，带着先天的、与生俱来的价值与意义，存在在那里。临终关怀者，清晰地觉得自己——在生命的核心处有所贡献。于是，无论遇到多大的困难，都愿意坚持下去。
     一种感觉，仅仅是一种感觉，就能克服诸多困难。临终关怀，就是明证。
     
     另外，在关怀的过程中，临终关怀者看到了大多数人都看不到的东西：临终状态中——身心痛苦的挣扎、生命价值的怀疑、亲情关系的动荡、巨大的愁念压力，以及某一天，这些状态下诞生的另外的东西：
     生命的韧性和力量、一生价值的被肯定、亲情经历考验之后更大的美好、对所有痛苦的决然放弃（即便这些痛苦“很有道理”），以及内心突然的安宁、平静、松弛、无念。

     因此，临终关怀者不但有关怀临终者的愿望，也有把见证“生命涅槃”后的特别感悟告知更多人的渴望。
这种告知，可能会有这样的结果：你听了之后，突然有了一个决心，决心和内心中纠缠良久的——烦恼、烦乱、压力、怯懦、抑郁——轻轻说一声再见。

     和它们，好好，说再见。
     

《好好说再见》本书历经十年写成，作者张大诺做了十年临终关怀志愿者，关怀了数百位重症临终病人，陪伴数百人走到生命尽头，这本书就是他这十年志愿者经历的回顾和体悟，记录了普通人走到生命尽头时迸发的种种情感和生命韧性。
《好好说再见》更重要的是，这本书从志愿者陪伴临终者的视角，重新审视生命、审视人生，获得了一种更广阔的视野、更深刻的启迪。比如：人的一生应当怎样度过才更有意义，才会在生命临近终点时没有太多遗憾。本书对每一个处在“生命进行时”的普通读者带来启迪，有助于缓解焦虑、浮躁的情绪。

张大诺，曾任新华社国际先驱导报编辑、记者，现为至美公益基金会理事、公益导师、北京西城区志愿服务培训导师。曾获“北京十大志愿者”、北京“美慈善义工十大榜样人物”“北京奥运会残奥会志愿者先进个人” “全国百名优秀志愿者”“全国十佳生命关怀志愿者”等公益荣誉称号。著有《她们知道我来过》，获评2014年中国好书。

自序
引子   天堂里的美丽女孩

章  好好说再见

一个人，是可以对自己进行临终关怀的
初见骨癌大姐
死结
只要是心灵问题，就都有解
快乐终至
走廊里，让我惊讶的情景
祥和

一场生命的演唱会
弹吉他的少年
自制磁带
演唱会

“我是世界上自由的人”
她不像一个病人
批评《红楼梦》
一生的福气
一次流泪

“得了这个病，就不是一般人了”
当爱人离她而去
真实的平静
虚拟的小孩
暖黄昏
一个果核

癌症，只是生活方式
癌症，只是生活方式
上班的内容：“活着”
离开世界的不是我
“失踪”的病人

第二章  解开心结，才能释怀

有些话，一定要说
拒绝关怀的奶奶
故作“轻松”
关怀提速
奇怪的平静 
玩笑？
正面交锋
“我后悔了”
后的决定

抚慰家人的痛苦
“至少爸妈对得起他” 
多大都是一辈子
心灵的痛点
释解卖房之痛
释解耽误孩子之痛

恐惧死亡的孩子
恐惧死亡的孩子
叔叔给你讲个故事
对症下药

临终者，自杀阻击
自杀阻击路线图
想自杀的父亲
心灵的刑罚
人生在世，有些事必然发生
他们，已经放弃轻生
和自己温暖告别

第三章  临终关怀，特别的志愿者

温暖的流动
临终握手    
单独的病人
交换秘密  
战斗家庭
再坚持一次
硬着头皮，再坚持一次！
看不见的志愿者
天使的接力微笑
中国，临终关怀在行动

第四章 如何劝解临终者的典型痛苦

临终病人的基本心态
心灵之门再次打开
针对化疗痛苦的劝解
针对担心因病花钱太多的劝解
针对病痛复发的劝解
针对亲人离去之痛的劝解
作为绝症病人家属，请努力平静

尾声   假设自己离去

附录
临终关怀志愿者注意事项

《好好说再见》本书历经十年写成，作者张大诺做了十年临终关怀志愿者，关怀了数百位重症临终病人，陪伴数百人走到生命尽头，这本书就是他这十年志愿者经历的回顾和体悟，记录了普通人走到生命尽头时迸发的种种情感和生命韧性。
《好好说再见》更重要的是，这本书从志愿者陪伴临终者的视角，重新审视生命、审视人生，获得了一种更广阔的视野、更深刻的启迪。比如：人的一生应当怎样度过才更有意义，才会在生命临近终点时没有太多遗憾。本书对每一个处在“生命进行时”的普通读者带来启迪，有助于缓解焦虑、浮躁的情绪。

张大诺，曾任新华社国际先驱导报编辑、记者，现为至美公益基金会理事、公益导师、北京西城区志愿服务培训导师。曾获“北京十大志愿者”、北京“美慈善义工十大榜样人物”“北京奥运会残奥会志愿者先进个人” “全国百名优秀志愿者”“全国十佳生命关怀志愿者”等公益荣誉称号。著有《她们知道我来过》，获评2014年中国好书。