就是让你记得住:史上最强超级记忆术(新版) 9787511351753
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作者斗南 主编
出版社中国华侨出版社
ISBN9787511351753
出版时间2015-02
装帧精装
开本16开
定价68元
货号27853178
上书时间2024-10-19
商品详情
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前言
良好的记忆是获取成功的基石之一，也是许多人登上事业不可或缺的重要因素。记忆力的好坏，往往是学业、事业成功与否的关键。在历史上，许多杰出人物都有着超凡的记忆力。古罗马的恺撒大帝能记住每一个士兵的面孔和姓名，亚里士多德能把看过的书几乎一字不差地背诵出来，马克思能整段整段地背诵歌德、但丁、莎士比亚等大师的作品。如今，我们生活在一个信息爆炸的时代，每时每刻都有大量新技术知识和信息问世，而其中的一些知识和信息是我们不得不了解甚至要记住的。然而我们每个人都会遭遇遗忘的问题：写作时提笔忘字；演讲时张口忘词；面对无数英语单词、计算公式总也记不住；走出家门后突然想起煤气没关；到银行取钱却发现密码记不起来；把合作谈判的重要会议忘在脑后??为什么学习那么用功却总也记不住？为什么电话号码、重要纪念日记了又忘？为什么看到一张十分熟悉的面孔却就是想不起名字？为什么连重要的谈判会议都能忘词？你是否对自己的记忆力抱怨不已？你的记忆潜能还有多少没有被挖掘出来？你是否想拥有超级记忆力，成为读书高手、考试强将、职场达人？研究表明，人脑潜在的记忆能力是惊人的和超乎想象的，只要掌握了科学的记忆规律和方法，每个人的记忆力都可以提高。记忆力得到提高，我们的学习能力、工作能力、生活能力也将随之提高，甚至可以改变我们的个人命运。本书是迅速改善和提高记忆力的实用指南，囊括了古今中外应用广泛、记忆效的超级记忆术。书中对记忆的复杂机制、影响记忆力的因素、提高记忆力的方法等诸多问题进行了深入探讨，并且介绍了多种有利于提高记忆效率的“绝招秘籍”，不仅告诉你如何记忆名字、数字、日期，还有公式、文章、演讲词等，并辟有专门的章节告诉你如何学习新语言，能快速开发你的记忆潜能，让你的学习更轻松，成功更容易。同时，书中还提供了很多个提升记忆力的思维游戏，帮助你对自己的训练成果进行检查，掌握适合自己的记忆方法。这里有理论，更有大量的研究案例；有历史性的回顾，更有前瞻性的展望；有实用的方法，更有哲人的启示，期望你能够在阅读中不断挖掘，进而拥有用之不竭的记忆资本。记忆力与其他能力一样，是可以通过训练激发出来并在实践中不断得到提高发展的。本书既是一把进入超级记忆王国的智能钥匙，又是个人的挖掘大脑潜能的指南。超级记忆术不仅能帮你造就某一方面的出色记忆力，让你快速掌握一门外语，记住容易疏忽的细节，克服心不在焉的毛病；更能让你的记忆力在各方面都达到杰出水平，轻松记住想记住的事物，让记忆更快更持久。每个人的大脑都是一部高性能电脑，都具有照相般的记忆潜能，充分发掘这些潜能，就可以记住你想记住的一切。通过阅读此书，你会发现自己在短时间内就能轻松记住单词、诗词、甚至元素周期表，并能应用自如。随着记忆力的提高，你会发现自己的知识结构更加完善，处理问题更加得心应手；你会发现自己的自信心大大提高，在说话时更加有底，办事时更有效率；你还会发现自己的学习力、判断力、分析力、决策力等都随之得到了增强。丰富的内容、精彩的案例、科学有效的方法，结合大量的实用技巧，不仅可以帮助各类学生提高学习效率，而且对于上班族、需要创造力及想象力的专业人士，以及随着年龄的增长而有必要重新给大脑充电的人，都有极大的帮助。
导语摘要
《就是让你记得住：*强的超级记忆术》是迅速提高和改善记忆力的实用指南，书中对记忆的复杂机制、影响记忆力的因素、提高记忆力的方法等诸多问题进行了详细讲解，并且介绍了多种有利于提高记忆力的记忆术，同时还附有有助于快速开发记忆潜能、提高记忆力的思维游戏。
目录
篇
记忆和记忆术概述
* 章 了解你的记忆 *
1.大脑与记忆
2.记忆是什么
3.记忆是个性化的
4.记忆是复杂的
5.记忆是分散的
6.关于记忆的问题
7.了解记忆的方法
记忆的要素15
1.感知
2.感觉记忆
1.剖析记忆
2.记忆的细胞机理
3.从巴甫洛夫的狗到大象的记忆
4.想象力——记忆的来源
5.记忆的运行
6.注意力和回想
7.感情扮演的角色
8.被抑制的记忆
9.必要的重复
10.记忆的工作原理
11.对信息进行选择和分析
12.双重编码
13.注意与信息加工
14.表征信息
15.储存信息
16.语言加工
1.记忆库
2.为了记忆而记忆
3.短时记忆
4.长期记忆
5.专业象棋师和运动员的记忆
6.莫扎特的传奇记忆力
7.自传性记忆
8.前瞻性记忆和元记忆
9.终极记忆
10.感官记忆
11.记忆的其他类型
*第二章 忘记或记忆丧失*
1.舌尖现象
2.遗忘规律——艾宾浩斯曲线
3.拒绝进入
4.拒绝访问
1.器质遗忘症
2.突发性遗忘症
3.阿尔茨海默氏病
4.焦虑与抑郁
5.心理病源的遗忘症
6.药物
7.再教育
1.记忆的局限
2.记忆会减弱或衰退吗
3.痛苦的记忆
4.记忆力的影响
5.当记忆背叛我们
*第三章 记忆术概述*
1.记忆术简史
2.从简单的窍门到记忆策略
3.记忆策略的主要原则
1.我的记忆能提高多少
2.编译记忆的原则
3.增强记忆力的原则
4.记忆术和记忆恢复
1.记忆术在教育中的作用
2.学习中的成功编码策略
3.成功学习中的增强记忆策略
1.从出生前开始
2.脑的早期发育
3.记忆和行为
1.“照片式”记忆：一个虚构的
神话
2.从短期记忆到专业记忆
3.课堂上的记忆
1.演员和导演
2.儿童神经科医生
3.咖啡店业主
4.集邮家
5.出租车司机
6.没有人的记忆是完美的
1.记忆的年龄
2.什么是随着年龄真正改变的东西
3.如何保持良好的记忆力
1.信息的传递
2.重新激活记忆
3.纪念：一种被要求的记忆分享
*第二章 找到影响记忆的因素*
1.电脑
2.人脑
1.注意不够
2.分散注意力的事物
1.年龄与记忆的关系
2.老年人的记忆力
1.寻找记忆与健康间的平衡
2.身体与健康因素
1.影响记忆的药物
2.其他因素
1.饮食对记忆的影响
2.其他记忆必需物质
1.情绪怎样影响记忆力
2.各种坏情绪
1.有什么不同
2.原因是什么
1.压力的类型
2.压力是如何影响记忆的
1.内部因素
2.外部因素
*第三章 评估你的记忆能力*
1.形态成像技术
2.功能成像技术
3.功能磁共振图像
1.你对待生活的大体方法
2.评估你的临时记忆
3.评估你的长时记忆
4.评估你的前瞻性记忆
5.诠释你的强势和弱势
6.你适合哪种记忆方法
*第四章 提高你的记忆力*
1.主动编码和存储策略
2.注意力集中的威力
3.学习时的联系策略
4.脑海中的演练
1.再现策略
2.时间管理
3.区分任务的优先次序
4.提高自己的组织能力
5.控制自己所处的环境
6.激发永久记忆
*第五章 追求有益于记忆的生活方式*
1.大脑所需的营养
2.大脑所需的食物
3.锻炼大脑和身体
1.睡眠之谜
2.保证睡眠
1.酒精是如何影响记忆的
2.可怕的宿醉
3.更安全地喝酒的小窍门
1.熟记
2.重复巩固时间
1.联想法
2.实际应用
1.记忆和联想
2.形成联系
1.概述
2.实例运用
1.好的和坏的记忆辅助工具
2.书面提示：将事情写下来
3.改变环境
1.听觉暗示：使用声音引发你的
记忆
2.温柔地触摸
3.我记得那个味道
1.增进对数字的记忆力，这真的
可能吗
2.复述法
3.组合法
1.在记忆库中搜索
2.提前回顾
1.基本方法
2.举例分析
“WWWWHWW”法
逻辑推理法
记忆地图
追溯个人经历
1.发生在什么时候，有什么标志
2.当时的确是这样的吗
1.位置法的由来
2.如何运用
3.建议
*第二章 不同对象的专项记忆术*
1.基本原则
2.如何记忆
1.阅读时的记忆
2.从阅读中受益
1.从书写到学习外语
2.单词拼写
3.近声词
4.代用语
1.记住方向和路标
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