掌控感：精英都在用的大脑整理术
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作者[韩]金炅禄
出版社民主与建设出版社
ISBN9787513938976
出版时间2021-01
装帧平装
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定价49.8元
货号11847855
上书时间2024-08-12
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作者简介
韩国第一位思考教练。美国NLP联盟认证的NLP大师实践者，艾瑞克森NLP 心理研究所研究理事。他致力于研究现代人的困境与思考方法，所运用的方法大受好评。目前在韩国DB生命保险、韩国国民健康保险公团等学校和公司应邀授课。
目录
章 停止内耗：清理应当清理的，保留应当保留的 思维工具的重要，丁若镛早知道啦 003 大脑额叶和执行力：助你成为 0.1% 的精英 012 心理负担：阻碍执行力的一大因素 024 负面想法怎么办？垃圾大扫除！ 032 心灵地图：寻找真正的自我 040 讲不清楚 = 尚未理解 056 善用六种思维整理工具 059 从无意识无能力到无意识有能力 081 章 摆脱无力感：只想不做的那些人 别把白日梦当成目标 089 摆脱主义的束缚 094 村上春树的仪式感 103 不行动的人，只会徒留悔恨 109 如何计算选择的机会成本 116 如何征询别人的意见 124 选择困难症是如何形成的 130 奔向自己的朝圣之路 13章 告别无序：思想依靠表达实现 清晰的文章源于清晰的思维 147 六何原则 VS 七何原则 152 从电子邮件开始 158 沉默不再是一种美德 169 即兴发言：3 秒钟准备绪 174 善于演讲更要善于沟通 180 第四章 用创意解决问题：当思想与思想碰撞 创意未必来自“怪咖” 187 创意不是艺术家的专利 194 创意诞生于放松时刻 199 正确的头脑风暴方式 204
内容摘要
如果你经常忘记重要的事情、做事之前感到茫然、无法专注与静心；如果你内心焦虑、充满情绪垃圾；如果你工作倦怠感越来越强烈，感觉生活正在失去掌控感……这就表示，你需要好好清理大脑了。看不见的大脑要如何整理？本书告诉你，清除大脑垃圾、用有效的思维工具分类整理并找出有用信息，完成目标并有效传达三大步骤，让你重拾人生掌控感。
主编推荐
无论你现在面对生活还是工作,你觉得正在逐渐失去掌控感,是时候整理你的大脑了! 在当下信息爆炸的时代，如果你经常忘记重要的事情、做事之前感到茫然、无法专注与静心；如果你内心焦虑、充满情绪垃圾；如果你工作倦怠感越来越强烈，感觉生活正在失去掌控感……这表示，你需要好好整理大脑了。 韩国位思考教练，NLP心理研究所研究理事金炅禄倡导的大脑整理术! 他于研究现代人的困境与思考方法，所运用的方法大受好评。目前在韩国DB生命保险、韩国国民健康保险公团等学校和公司应邀授课。 跃入高阶的底层逻辑，拒绝内耗、摆脱无力感、不内卷不躺平，激发创造，实现持续向上生长 很多人之所以陷入懈怠、停滞，是因为大脑无法清晰看到事物的本质，精神内耗，难以从根本上解决问题。本书用轻松科学的方法，介绍“大脑整理术”清除大脑垃圾，助你走出无法聚焦、没有头绪、低效和混乱，重拾人生掌控感。 学会了大脑整理术，你将在你展开后的每，活得更好！ 自然而然地专注、有源源不断的创意、让选择变得轻而易举、不再空想，成为行动派、在繁杂的信息中找到有用的信息、轻松应对复杂问题、消除内心的恐惧、工作和生活有序。
精彩内容
走出混乱的工作和生活，从清理大脑垃圾开始 你是否对这样的经历记忆犹新：为了寻找某件物品而走进积年未清扫的房间或仓库，面对偌大的“垃圾场”简直无从下手？对于这种情况，你有何反应呢？想必是气血翻涌，烦躁不已。如果将存放物品的箱子一个个打开翻找，肯定会消耗很多时间。这时，你叹了一口气—之前应该将这里好好清理一下的。 为了避免这类问题，我们需要定期进行清理。垃圾和其他无用的物品应当及时扔掉，而被留下的物品则应按照明确的标准进行分类。清理、整顿能够使我们的工作变得条理分明，从而提率。全球大的网络电子商务公司之所以能够使用仓库机器人，其井然有序的仓不可没。也是说，得益于的仓库清理制度，能够配备更加先进的操作系统—用机器人来地完成所有的工作。 我们能否对大脑进行同样的操作呢？在很多情况下，大脑无法成为清理的对象，因为我们无法通过双眼直接看到并得知大脑的状况。然而，如果我们突然忘记某件十分重要的事情，或者在开始进行一项庞大的工作时感到茫然无措，或者向领导汇报工作时语无伦次、毫无逻辑可言，意味着我们需要对自己的大脑进行清理了。 几年前，我还是一名销售员。那时我刚入职 6 个多月，突然被负责人事的部长约谈。部长对我说，由于我过去半年的工作态度和业绩还不错，要给我涨薪水；而且部长提到，这是社长亲自吩咐的。我有些受宠若惊，没想到好事会突然降临。从那开始，我的年薪一下子上涨了 15%。周围的同事听说这件事时，都很吃惊：“是真的吗？这怎么可能？” 看似不可能的事成为可能，其中秘诀是“大脑清理法”。我每天清晨都会清理一遍自己的大脑，将所有的工作排列一遍，然后制作一张思维导图。在的工作正式开始前，我会将工作内容分成“我独立完成的工作”“他人独立完成的工作”以及“我与他人合力完成的工作”三种类型。销售员往往奔波忙碌，除了要完成公司分派的工作，还要及时回应客户的诉求。不过，在大脑清理法的帮助下，我在处理大量业务的同时，还有余力筹划新的项目。像这样，只需要对大脑稍加清理，常生活会有所不同，而且在面对堆积如山的工作时也能举重若轻。 大脑清理法不仅会改变常生活，还会改变我们的人生。许多职场人士甚都不清楚自己究竟想做什么、如何去做，遑论正在求职的毕业生。如果一个人连自己的梦想是什么都不清楚开始择业，他会喜欢上自己的工作吗？要知道，在职场中，仅仅是运营一个项目，也要照顾别人的情绪，无法按照自己的想法推进。这样一来，从工作中获得的满足感会越来越少，久而久之会产生“这不是我想要的工作”的想法。 然而，如果你思路清晰、条理分明，你会意识到自己真正想做的工作是什么。“多金”将不再是上的标准，你将聚焦于“自己”和“社会”，并据此设定的目标。你会进行抉择：继续维持当下的工作，还是开始一份新工作。另外，即使不可避免地要做自己不喜欢的工作，你也会意识到，你可以将其作为达成自己心仪目标的一个跳板。这样一想，你会有坚持下去的动力。由此可见，大脑清理法是帮助我们活出自己的主要的推动力。 后，大脑清理法能够帮助你驱走心中的恐惧。有这样一群人，他是信誓旦旦，实际上却无所作为。这是因为，他们对于将决定付诸行动感到恐惧。“选择困难症”也是这样。选择困难症人群之所以很难做出选择，是因为他们对自己的选择所导向的结果深怀恐惧—万一失败了怎么办？然而，失败其实是通往下一个阶段的必然过程。而且，如果你愿意通过清理大脑，为自己的日常生活和人生带来一点改变，你对自己会产生一种信赖感。而这种信赖感将成为我们面对逆境或遭遇挫折时能够咬牙坚持下去的力量。终，你原先的恐惧感消失，曾经三天打鱼两天晒网的你也会焕然一新。 这本书介绍了我十多年来所有的生活方式与工作方式，也收录了我成为培训讲师和思维导师后所学习和讲授的内容。有趣的是，如果没有大脑清理法的帮助，我无法写成这本介绍大脑清理法的书籍。因此，本书的成书及出版也算是大脑清理法的成果之一。 此外，如果没有大家的信任和帮助，我或许早已中途放弃。感谢在两年多的时间里，为了彼此的梦想与目标携手共进的朋友，他们是来自“需求·梦想集会”的孙正浩、朴容和、金恩淑、金闵均等培训讲师，正是他们给予的信任，成了现在的我。另外，还有两位帮助我走上正确的人生道路的培训讲师，分别是张韩星老师和刘延贞老师；还有从教学到课程设计都让我放手去做的阿里郎学院的文炫佑（音译）代表，同时也是我值得信赖的好友；还有我的精神导师，也是来自艾瑞克森 NLP 心理研究所的郑贵秀代表，以及所有我爱的人。后，我想感谢一直陪伴在我身旁的爱人，和在我面临重要的选择而犹豫不决时是笑着指点我遵从自己的内心，相信我、深爱我的母亲。谢谢你们，我爱你们。 金炅禄于 2019 年 5 月
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