做孩子最好的成长规划师：从海淀到加州的阳光男孩养育指南

盖兆泉，知名英语教育专家，从事教育出版21 年， 编写过400 本教材与读物。专长为3-15 岁儿童与青少年家庭英语启蒙、教学法。曾出版两本畅销书《做孩子优选的英语学习规划师：中国儿童英语习得全路线图》《做孩子优选的英语学习规划师2 ：懒人解决方案》。 写育儿博客记录儿子成长12 年，育儿博客与教育微博点击量过四亿，拥有上百万粉丝。网上回答家长们的问题8 年，合计3 万次，与成千上万的家长交流过。长期关注育儿、教育、认知科学、心理学，对家庭教育、中外学校教育、靠前教育有独到的见解。儿子壮壮生长于北京海淀，10 岁留美，性格阳光，广受欢迎，16 岁时被高中同学高票评选为学校Homecoming King （返校节国王）。

前言：做培养自己孩子的专家/ 1 章 阳光男孩是我树立的培养目标 一、多少遗传，多少环境？ / 4 二、家长的职责范围/ 6 1．为孩子提供好的环境和榜样/ 6 2．无条件养育/ 10 3．孩子心灵的任教师/ 12 4．为孩子离家而培养技能/ 13 三、人生目标是幸福，理育儿是手段/ 16 1．博览群书，为我所用/ 18 2．反思自己的成长经历和育儿的关系/ 19 3．放松心态/ 20 章 阳光健康的个人形象 一、高大健美的体态/ 24 1．1 米9 的“长腿欧巴”，有后天的努力/ 24 2．防止发胖，培养运动习惯/ 27 3．重视形象/ 28 二、灿烂的笑容/ 29 1．积极应视，七年度数没变/ 29 2．洁白整齐的牙齿， 是造访牙科诊所50 次的成果/ 33 三、为孩子把好健康关/ 34 1．做会喂养的妈妈/ 34 2．孩子生病了怎么办？ / 39 第三章 轻松有爱的亲子关系 一、真爱还是假爱？ / 46 1．五种假爱举例/ 46 2．什么是真爱/ 50 3．爱要让孩子感受到/ 52 4．向孩子的“感情银行”存款/ 53 二、父母风格/ 55 1．男孩在童年、少年、青春期各阶段的心理需求/ 55 2．四种父母风格/ 58 3．正面管教：温和坚定/ 61 4．养育的度/ 62 三、亲子关系大于教育，先有关系再谈教育/ 64 1．关系不好，后果很严重/ 64 2．不做歇斯底里的妈妈，做支持型温和母亲/ 68 3．给孩子选择权、自主权/ 69 4．中国式“丧偶式育儿” / 70 四、情绪稳定、心态轻松/ 72 1．焦虑不安的父母，培养不出快乐的小孩/ 72 2．“视孩子为自己的一切”、过度养育是病态的/ 74 3．不做100 分妈妈/ 75 4．反思自己：看清补偿式育儿/ 7章 开朗受欢迎的格 一、阳光开朗的格是重要的软实力/ 80 二、开朗受欢迎的格如何培养？ / 85 1．小时候建立依恋/ 85 2．鼓励孩子与人打招呼，学会搭讪技巧/ 85 3．帮孩子交友/ 89 4．培养幽默感/ 92 5．学会夸人/ 94 6．跨文化游走自如/ 95 7．活泼外向/ 96 三、如何培养一个人见人爱的“面霸”？ / 98 四、关注中学生的社交/ 102 第五章 积极的心态 一、培养孩子的成长型思维/ 108 二、养出自信的孩子，家长需要这么做/ 111 1．给孩子自主权/ 111 2．不满6 岁不要提前上学/ 113 3．小学阶段，帮助儿子不丧失信心/ 114 三、乐观向上的心态/ 118 1．家长不当悲观主义者/ 118 2．警惕习得无助带来的悲观/ 120 3．培养乐观的解释风格， 让孩子学会反驳悲观想法/ 120 4．珍惜生命、自爱/ 124 5．经常展望未来/ 125 四、给孩子好的挫折教育/ 126 1．运动队能培养逆商/ 127 2．如何培养孩子的抗挫力？ / 131 第六章 成熟的价值观， 正直、独立、善良的品质 一、见、不懦弱的孩子/ 135 1．独立思考，不盲从/ 135 2．不卑不亢：如何应对霸凌/ 139 二、让孩子懂得感恩，意识到自己有多幸运/ 144 1．不当“穷人家的富二代”：消费观的引导/ 144 2．告诉孩子世界的真实面貌， 让他意识到自己的幸运/ 14、培养独立自主、有责任感的孩子/ 150 1．避免过度保护、过度养育/ 150 2．承担责任从承担家务做起/ 152 四、引导孩子价值观与世界观的形成/ 155 1．与人为善、乐于助人/ 155 2．共赢的世界观/ 158 3．家长的世界观和价值观左右着孩子18 岁以前的人生/ 159 第七章 沟通达人 一、颠覆“不善表达”的中国男孩形象/ 172 1．互动讨论，平等对话/ 173 2．让孩子面对观众/ 174 3．创设条件锻炼领导力/ 175 二、如何培养的演讲与辩论能力？ / 180 1．少儿期：家长关注政治，进行思辨训练/ 183 2．小学参加英语演讲比赛，磨炼表达技巧/ 183 3．初中开始参加辩论培训，自己尝试讲课/ 185 4．高中参加辩论社团/ 189 5．国内学生参加辩论赛有哪些渠道？ / 191 三、家长与孩子的沟通技巧/ 196 1．用“我—信息”避免指责，说自己的需求/ 197 2．倾听不打断，不评判/ 199 3．接纳情绪，引导情感/ 201 4．平等对话，合作共赢/ 203 5．不强化缺点原则/ 204 6．说话简明易懂，不唠叨/ 207 7．学会道歉，注意说服策略/ 208 第八章 选择适合孩子的教育体系： 关于中西教育的体验与思考 一、什么是好的教育/ 210 二、中西教育之不同/ 211 1．高强度竞争开始的年龄不同/ 211 2．强调集体还是强调个， 强调竞争还是合作/ 213 3．是否重视思辨与表达/ 215 4．老师对待学生和家长的态度/ 216 5．对待背诵的态度/ 218 6．关于作文的不同追求/ 222 7．阅读量的区别/ 227 8．数学教育的差异/ 231 9．学校活动的丰富程度/ 233 10．对弱者的态度不同/ 238 三、我为什么把儿子转到教育体系/ 239 第九章? 树立学业优势 一、理解男孩，帮助男孩 / 246 1．从生理特点的角度理解男孩 / 247 2．给男孩以开阔的眼界 / 250 3．遵循学习规律， 找到个化的学习方法 / 252 4．帮男孩树立目标，构建内驱力 / 261 二、从幼儿园到高中：如何帮儿子 / 270 1．学龄前的支持：于语言输入 / 270 2．小学阶段的支持：陪读，补差， 适应学校 / 273 3．初中阶段的支持：参加各种活动 / 279 4．高中阶段的支持：选课与社团 / 286 附录 的 35 本育儿书 / 295 附录 2：壮壮的文章选登 / 317 后记 / 325

如何培养阳光男孩？ 知名教育专家盖兆泉写给所有男孩父母的贴心指南 作者根据多年的阅读、观察、思考、实践，从身体养育、亲子关系、格培养、沟通表达、价值观、学业教育等方面入手，将十几年积累的育儿经验娓娓道来： 对于懒散无目标的儿子，如何在“爱与自由”与“人生设计”之间寻找平衡？ 男孩在童年、少年、青春期各有哪些心理需求？ 如何培养自信开朗的格，怎样让孩子习得社交能力？ 如何形成独立成熟的价值观，如何培养积极乐观的心态？ 如何培养的辩论与演讲能力，如何养成孩子的领导力？ 公立教育和教育各有什么优势？如何为孩子做选择？ 从幼儿园到高中，男孩家长怎样做才能不焦虑？ 面对学业落后的孩子，怎样帮他树立学业优势？

如何培养的演讲与辩论能力？ 2003 年元旦，我带“外研社杯”英语辩论赛的亚军—南京大学队参加在南非举行的大专英语辩论赛，亲历了中国大学生对于议会制辩论、辩题的无知茫然，对他们的英语与知识面感到失望。在英美强队滔滔不绝的口才，甚在非洲小国学生不俗见解的映衬对比下，中国学生简直弱爆了，后以倒数结束了比赛回国。那时凭中国学生闭塞的知识面，根本无法参加议会制辩论。辩论题目一打出来，只给20 分钟准备时间，而往往那两个学生连辩题是什么意思都不知道，全靠我和他们的老师一边陪他们往教室走，一边给讲解。有时，我和南大老师还被分配去当评委，管不了他们，结果当然是那两个学生一输再输。在见识了新加坡华人、澳大利亚华人、牛津大学的华裔学生的辩论技能后，我心里生出了一个愿望—我想让我未来的孩子学辩论，将来也让他来到这个了不起的、震撼人心的赛场。 那时候壮壮还不存在，我想好了，我的孩子要用英语参加议会制（Parliamentary）辩论。十五年后，上高中的壮壮正式开始了辩论生涯。我真是处心积虑呀。 有了目标，我一步步地实施。 三年级时，壮壮获得“希望之星”英语大赛北京地区金奖。 五八年级，四年中所有课堂上的presentation，无论什么课，无论什么话题，无一次不获得满分，大满贯。老师对他presentation 的评价是amazing（极好），同学的评价常是best presentation I have ever heard（我听过的棒的演讲）。 七年级作为选手，在亚哥心理学学会当众演讲， 观众反响热烈。 七年级和八年级暑假，参加两次福辩论营。 八年级暑假，开办了自己的演讲班，当老师培训了18 名学生。 九年级加入高中辩论队，成为议会制（简称Parli）辩论的开山鼻祖（他的高中辩论队以前没有从事这种辩论的学生）。 九年级暑假，开办自己的辩论班，培训了三名学生。 十年级成为学校辩论队Parli Captain（议会制辩论队长）。 要打破中国学生“沉默寡言不善言辞不善交流”的刻板印象，有什么能比一个辩手更有说服力呢？打辩论的孩子知识丰富，口才厉害，考虑，思维敏捷，逻辑清晰，姿态专业，是个有魅力的、一开口让人赞叹信服的人，具有领导力中的软实力，对孩子今后的人生道路大有裨益。我的目标是希望壮壮能当“面霸”，即面试百发百中，没有不的。今天说服裁判，明天能说服面试官，因为沟通力和表达力，是通用的、可迁移的能力。 一个在高中辩了四年、上大学后又继续辩论的学生，他的口才、思维、知识面，灵活机智的反应，强大稳定的心理素质，甚是仪态、气质和教养，非一般人能比。在表达能力上的差距，如同体育领域专业运动员与普通人的差距。演讲辩论场上锻炼出来的，是一个出口成章、阅历深厚、富有激情、有知识有见识、有洞察力共情力的个体—我期待儿子能成为这样的人。辩论不易，但值得坚持。 2020 年壮壮在家上学校网课，有我忽然听见他慷慨激昂地辩论起来了。原来是AP 计算机课的老师让学生们展开即兴辩论，辩题是关于“人们沉迷于社交软件是谁的责任”。我听了一会儿，觉得壮壮跟高中里的普通同学当堂辩论，又是辩这么简单的题目，简直如同切瓜斩菜、降维打击，以一当十啊。以前都是听他跟其他辩手辩论觉得他还有不足，对手一旦换为普通同学，让我顿觉他辩论没白学，表达能力有本质的提升。 详细讲如何培养演讲和辩论能力。 1．少儿期：家长关注政治，进行思辨训练 自从想让儿子打辩论，我开始刻意关注以前不感兴趣的政治话题。正反观点我都看，越是自己没想到的观点和信息，越觉得值得看。看得多了，形成了自己的知识体系、自己的观点。 日常跟孩子对话的时候，注意把对一件事情的不同看法都介绍给他。比如说“有些人这么看，因为……有些人那么看，因为……” 闲聊的时候， 邀请孩子一件事、一个人或一本书与我辩论，让他说优点，我说缺点， 或者倒过来。 2．小学参加英语演讲比赛，磨炼表达技巧 我给壮壮报名，从小学二年级开始参加英语口语比赛。比赛之前，我让他先对着镜子自己练，然后再对着我演练。我当观众，坐在他对面，他站着。我反馈，讲不好重来一遍。小学这样练过，中学时演讲轻车熟路了。中国有很多年轻人，因为家庭教育没有提供这些，他们被迫进入社会后才开始练演讲。 参加希望之星英语比赛，出线后进入半决赛和决赛，都要站在大舞台上表演，面对黑压压的观众和评委，决赛还有摄像机。借此机会，让孩子锻炼综合表达技巧，不恐慌、不呆若木鸡，自然大方侃侃而谈，如果还能冒出来小幽默，逗观众一笑，更棒了。这种比赛考验的不只是语言， 孩子需展现出的沟通力、表现力和个人魅力。经历过这样的大赛洗礼， 孩子的表达能力能提高一大截。 除了参加大赛，还要在平时的课堂磨炼演讲能力。是壮壮五年级时做的课堂报告，我写的博客记录（那时候他刚到美国念书）： 转眼到了Social Studies（社会科学）做报告的日子。为这个报告我们忙活了好几天，全搭上了。我是这么想的：做报告比考试还重要。鉴于我给壮壮的职业规划之一是做Marketing 或Sales（市场或销售），这做报告是将来赖以混饭吃的糊口本事！从小得练，练得越溜越好。既然小学有这个作业，那么我们拿出的努力来做。 看了稿，我很不满意。一是他从书里照抄，不用自己的结；二是有些内容我看不明白，交代不清；三是不突出，小标题不醒目。我和他反复讨论，什么是同学会感兴趣、觉得不乏味的事情，什么是大家听着乏味的流水账信息，从而对内容有所取舍。启发他为内容想出醒目简洁的小标题。为了弄清楚一些前因后果，我只好拿着书一边看一边检查细节。光是怎么开头让他几易其稿。开头要精彩幽默，获得满堂彩，这是我的要求。中间部分要言简意赅，突出。我让他大幅删去和topic sentence（主题句）无关的细节。每部分安排一个“笑点”，使报告轻松搞笑。结尾回顾主要信息，升华，再relate to（联结）同学的感情。 我让他评价一下个同学所做的报告。壮壮说这个同学是个华裔， 报告很短，声音不大，语速太快，内容没什么意思。我说好，你能看出这些缺点，轮到自己的时候要注意改善这些。 做完这些后剩后一件事儿了：背。老师的要求是可以看notes（笔记卡片），但目光要看着观众，只能偶尔看下小条。我给壮壮做了8 张小条，然后让他照着镜子练三遍。今天早晨起来，壮壮说忘了，又让他照着镜子练了一遍。上学路上也让他拿着纸条背。他这真是愁人。 下午放学接壮壮，老师见了我，来说：“He’s awesome!! Oh the speech! Dramatic．．．”老师说了许多形容词，极尽赞美之能事，可惜我只记住了一个awesome。唉，我这记可真差啊。引起轰动了，A big success ！壮壮说，同学都笑出眼泪了，纷纷跟他说是听过的好的报告，很难有人能他。说他加了很多肢体动作，比如那个动眉毛的evil lo（坏坏的样子）绝技。还有一些现场发挥，比如他说不溜一个西班牙人的名字，干脆当场给那人起了个外号，叫牛肉什么什么，让大家笑翻了。花这么多力气终于取得了，我们俩都很高兴。 经过多次实战，壮壮逐渐找到了自己的演讲风格：清晰易懂，轻松幽默，现场发挥。 ………… 4．高中参加辩论社团 九年级壮壮加入了高中辩论社，十年级当上了Parli Captain。辩论社团实在是太锻炼人了：学识积累、思想深度、知识面；抗压能力、专注能力、应变能力；逻辑思维、演讲能力、表现力、风度；主动推动事情的能力、领导力、沟通能力、组织协作能力……这些都能练到。 作为Captain，壮壮需要给其他队员讲课，设计课程大纲，主持每周一次的课堂。参赛之前，需要组织模拟演习（mock debate），统计报名，落实裁判。外地赛的话，还需要协调搭乘车辆，订旅店……如果轮到本校主办比赛，更需要操心了：安排裁判、计算机抽签、分教室、食品车、义工……辩论赛经常一耗两整天，真是脑力和体力的双重挑战。 孩子的特长离不开家长的扶持。我得当司机拉他去比赛，每学期当一次辩论赛裁判，为辩论社捐款、做义工。每次大赛之前，我都根时事帮壮壮押题，让他冲我演讲作为演练。我帮他梳理思路，给他提各种意见。壮壮是他学校个辩议会制的，是开山鼻祖，没人辅导提携，只能给别人蹚路，带队伍，当元老。这也意味着他搭档难找，拿奖困难重重。但我让他从事辩论的目的不是想拿奖，而是希望通过4 年的辩论，待他18 岁高中毕业时，是一个知识渊博、口才出众的小伙子。 美国高中辩论赛有以下四种类型： （1）POLICY（政策辩论）：这种辩论一年辩一个辩题，因为选手准备充分，所以说得极快，中国学生尚没有参加这种辩论的，所以可以忽略。 （2） LINCOLN-DOUGLAS（林肯- 道格拉斯，LD）：这是一种单人比赛，辩题多为哲学话题。中国学生也尚未参加这种比赛。 （3）PARLIAMENTARY DEBATE（ 议会制辩论）： 这个议会是英式的议会，所以有机构把这种类型的辩论称为“英辩”，其实在美国也有这种辩论，尤其是在大学阶段。这是一种即兴辩论，只有20 分钟准备时间，每一轮比赛都现场公布辩题。壮壮因为擅长即兴讲演和现场发挥，所以他参与的是这种辩论。议会制辩论在全世界的大学英语辩论比赛中比较流行。如每年举行的世界大学辩论赛（World Universities Debating Championship） 和欧洲大学辩论赛（European Universities Debating Championship），都是这种形式。比赛正反方分别被称为“” （Government）和“”（Opposition）。 （4）PUBLIC FORUM（公共论坛式辩论，PF）：这种辩论是目前中国学生参与多的类型，有的机构干脆称之为“美辩”，但这是不的， 因为美辩有多种类型，PF 只是其中一种。公共论坛式辩论一半靠准备， 一半靠临场发挥，因为有“交叉质询”环节。美国比赛一个月公布一个辩题。中国国内比赛是一个季度公布一个。要求辩手对辩题进行深入的研究， 既注重逻辑分析能力，也注重辩手的演讲口才和观众感受。在辩题的选择上，以当前较受关注的政治、经济等时事话题为多。 壮壮从事的是Parli 议会制辩论。这种辩论是即兴辩论，只给20 分钟准备时间。比赛开始前20 分钟，公布题目和正反方。准备期间还不准上网查资料，只能在发给的纸上写notes，整理思路。也是说，这种即兴发挥式的辩论全靠平时积累，跟很多人心目中的背稿子式辩论有天壤之别。辩题每场一变，赛8 场，会有8 个辩题。政治、经济、外交、教育、人权、环境、贫困……无所，很难预测会碰上什么话题。唯有熟悉所有热点话题、博闻强识、知识极大丰富、统计数据和证据脱口而出、临场反应和语言组织能力的辩手才能胜出。我佩服的是议会制辩手， 所以我让儿子挑战议会制辩论。 5．国内学生参加辩论赛有哪些渠道？ 1）国内举办中学英语辩论的机构 有两个机构举办全国的中学生英语辩论赛，不过都只培训一个类型的比赛：public forum。这两个机构除了举办国内赛，每年还组织队伍出国参加福辩论邀请赛、哈佛辩论邀请赛等，届时中国学生正值春节放假，正好可以参赛，而且有的比赛设有组（即和美国本土以外的选手比赛），容易取得好成绩。 这两个机构是： 全美演讲与辩论联盟中国办公室（NSDA China，简称NSDA 中国）， .nsda./ 成立于2012 年初，经NSDA ，由狄邦教育管理集团（Dipont Education Management Group）建立，负责在中国大陆地区“全国中学生学术辩论与演讲项目”的运营。NSDA 的全称是National Speech & Debate Association，即全美演讲与辩论联盟，是美国历史、规模的中学演讲与辩论组织。NSDA 中国的辩论培训课程和公众演讲课程主要由英锐教育（ENREACHEDU）开办，可以上这个机构的培训班。  NHSDLC 全国中学生英语演讲和辩论大赛（National High School Debate League of China），.nhsdlc./ NHSDLC 举办城市地区赛，全国邀请赛，全国赛以及邀请赛。截目前，已在国内40 多座城市累计举办300 场地区赛，为大陆600 多所学校共100000 名学生提供了免费的培训指导。2013 年2018 年，NHSDLC 带领几百名中国学生参加了在美国宾夕法尼亚大学、福大学、耶鲁大学和哈佛大学举办的辩论邀请赛和夏令营活动，2018 年带领辩手连续两年蝉联福辩论邀请赛组。 以上两个机构都是办公共论坛式辩论赛的，介绍的机构办议会制辩论赛，叫CSSC 英辩。  CSSC 是Cambridge Summer School in China 的简写，这个机构提供议会制辩论培训。每年暑假在中国各地举办CSSC 剑桥英国议会制辩论营，已连续举办四年，导师来自英国剑桥大学，为中小学生提供英语辩论与公众演讲培训。培训地括巴厘岛、广州、北京、深圳等地。这个机构每年在珠江三角洲举办辩论赛，叫CSSC 剑桥英语辩论大赛括小学低龄组、小学高龄组和初中组。