体育与健康

第1章体育与健康基础

第一节 体育与健康概述

一、体育的概念及起源

二、体育的功能

三、健康的含义和标准

第二节科学地进行体育锻炼

一、体育锻炼的含义

二、体育锻炼的内容

三、体育锻炼的原则和方法

第三节运动中的生理反应和疾病

一、极点和第二次呼吸

二、运动性腹痛

三、肌肉痉挛

四、肌肉酸痛

五、运动性晕厥

六、运动中暑

七、运动性贫血

第四节常见的运动性疾病及损伤的预防和处理

一、运动损伤的分类

二、运动损伤发生的原因

三、运动损伤的预防

四、常见的运动损伤与急救

第2章体能与职业体能

第一节体能及其测定与评价

一、身体成分的测定与评价

二、肌肉力量的测定与评价

三、肌肉耐力的测定与评价

四、心肺功能的测定与评价

五、柔韧性的测定与评价

六、灵敏度的测定与评价

第二节职业体能及其训练

一、职业体能的训练原则

二、常见职业体能的训练方法

第3章职业病与体育疗法

第一节常见职业病及其诊断

一、常见职业病简介

二、职业病的诊断原则和程序

第二节常见职业病的预防及体育康复

一、颈椎病的预防与康复

二、腰椎间盘突出症的预防与康复

三、肩周炎的预防与康复

第4章田径运动

第一节田径运动常识及主要竞赛规则

一、田径运动的来源与发展

二、田径运动常识

三、主要竞赛规则

……

第8章 武术运动

第一节 武术运动常识及主要竞赛规则

一、武术运动的来源与发展

二、武术运动常识

三、武术比赛主要竞赛规则

第二节武术基本功

一、武术基本功和基本动作的主要内容

二、武术基本功和基本动作之要领和练习方法

第三节太极拳与散打技术

一、二十四式太极拳套路

二、散打基本技术

第9章时尚体育运动

第一节形体训练

一、形体训练简介

二、形体训练的基本动作与练习方法

第二节体育舞蹈

一、体育舞蹈简介

二、摩登舞之华尔兹舞基本动作

三、拉丁舞之伦巴舞基本步型

四、华尔兹和伦巴主要练习方法

五、体育舞蹈主要竞赛规则