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作者刘建兴,宋昱,裴广信主编
出版社华中师范大学出版社
ISBN9787562249627
出版时间2011-05
装帧其他
开本其他
定价32元
货号11596417
上书时间2024-07-17
第1章体育与健康基础
第一节 体育与健康概述
一、体育的概念及起源
二、体育的功能
三、健康的含义和标准
第二节科学地进行体育锻炼
一、体育锻炼的含义
二、体育锻炼的内容
三、体育锻炼的原则和方法
第三节运动中的生理反应和疾病
一、极点和第二次呼吸
二、运动性腹痛
三、肌肉痉挛
四、肌肉酸痛
五、运动性晕厥
六、运动中暑
七、运动性贫血
第四节常见的运动性疾病及损伤的预防和处理
一、运动损伤的分类
二、运动损伤发生的原因
三、运动损伤的预防
四、常见的运动损伤与急救
第2章体能与职业体能
第一节体能及其测定与评价
一、身体成分的测定与评价
二、肌肉力量的测定与评价
三、肌肉耐力的测定与评价
四、心肺功能的测定与评价
五、柔韧性的测定与评价
六、灵敏度的测定与评价
第二节职业体能及其训练
一、职业体能的训练原则
二、常见职业体能的训练方法
第3章职业病与体育疗法
第一节常见职业病及其诊断
一、常见职业病简介
二、职业病的诊断原则和程序
第二节常见职业病的预防及体育康复
一、颈椎病的预防与康复
二、腰椎间盘突出症的预防与康复
三、肩周炎的预防与康复
第4章田径运动
第一节田径运动常识及主要竞赛规则
一、田径运动的来源与发展
二、田径运动常识
三、主要竞赛规则
……
第8章 武术运动
第一节 武术运动常识及主要竞赛规则
一、武术运动的来源与发展
二、武术运动常识
三、武术比赛主要竞赛规则
第二节武术基本功
一、武术基本功和基本动作的主要内容
二、武术基本功和基本动作之要领和练习方法
第三节太极拳与散打技术
一、二十四式太极拳套路
二、散打基本技术
第9章时尚体育运动
第一节形体训练
一、形体训练简介
二、形体训练的基本动作与练习方法
第二节体育舞蹈
一、体育舞蹈简介
二、摩登舞之华尔兹舞基本动作
三、拉丁舞之伦巴舞基本步型
四、华尔兹和伦巴主要练习方法
五、体育舞蹈主要竞赛规则
第1章体育与健康基础
内容简介
随着学校体育的不断发展和完善,对学生而言,科学地进行体育锻炼显得尤为必要。本章主要介绍体育与健康方面的基本概念、体育锻炼、运动性疾病等相关知识,以便同学们了解科学的体育健身方法。
学习目标
了解基本的概念,为后面的学习打下一定的理论基础;掌握体育锻炼的基本原则和方法,常见的运动性疾病的预防和处理。
第一节体育与健康概述
一、体育的概念及起源
体育,亦称体育运动,是人类根据生产和生活的需要,遵循人体的生长发育规律,以身体练习为基本手段,为了达到增强体质、提高运动技术水平、丰富社会文化生活的目的,而进行的一种有意识、有组织的社会活动。体育是社会文化教育的组成部分,受社会政治和经济的制约,也为社会政治和经济服务。
18世纪60年代,法国启蒙思想家、教育家、哲学家卢梭首先使用“体育”一词。19世纪60年代,“体育”的概念由西方传入我国。按其译意,体育是指维持和发展与身体各种活动有关联的一种教育过程,即“身体教育”。根据中国体育发展的特点和规律,“体育”的概念是以身体练习为基本手段,以发展身体、增强体质为基本特征的教育过程和社会文化活动,包括体育教育、竞技体育和社会体育三方面的内容,受社会政治、经济的影响和制约,并为其服务。三者既有区别,又相互关联地构成一个整体。
体育作为一门学科,它不仅研究人体生长发育和发展,研究发掘人的内在潜能,还研究由它本身涉及的广泛的社会问题。体育学涉及哲学、史学、社会学、经济学、管理学、教育学等社会学科,也涉及生理学、解剖学、医学、生物化学、生物力学和心理学等自然学科。
可见,体育是人类在生产和社会活动中,受个体与社会、生理与心理各个方面因素的激励而产生的一种社会实践活动,并随着人类自身实践和理论的发展而逐渐发展完善,在个人与人类社会的发展中起着积极的促进作用。
体育的功能
1.健身功能
体质是一个民族精神文明的重要标志,增强全民体质是发展体育的目的,健身功能是体育最本质的功能。体育运动以身体练习为基本手段,给予身体各器官、系统一定强度和量的刺激,使身体在形态结构、生理机能等方面发生一系列适应性反应,从而促进健康,增强体质。
2.教育功能
教育功能是体育最基本的社会功能,就其作用的广泛性而言,它对人类社会产生的影响,是体育的其他功能所无法比拟的。学校主要采用开展校园体育文化节、体育教学、课外活动、课余训练、运动竞赛等形式,对学生进行思想政治、意志品质、道德情操和身体发展的教育,使学生获得基本的体育理论知识,掌握必要的体育技能,学会科学锻炼的方法,通过参与体育的过程,培养学生将来担任社会角色所必须具备的体育素质。
3.娱乐功能
“娱乐身心”是体育被发掘和利用较早的社会功能,体育的娱乐功能是通过观常和参与两种途径来实现的。经常观赏体育竞赛,可以畅心享受健、力、美的运动美感,陶醉于绚丽多姿的体育文化氛围和社交环境,还会被运动员在竞争中表现出的坚定不移、顽强拼搏的优秀品质所感染。参与体育活动,尤其是自己喜爱和擅长的运动项目,会在身体完成各种复杂练习的过程中,在与同伴的默契配合中,在体力与自然的挑战中,得到一种非常美妙的快感和心理上的满足感,并享受到与人交往、合作的乐趣。
……
本书从理论知识和体育项目两大方面介绍了体育与健康教学的基本理论、运动常识、教学项目、身体锻炼的方法和手段等,指导性和实用性强。理论知识主要介绍了体育与健康的基本知识。从体育与健康、体育运动与身心健康、体育运动与社会适应等方面阐明了体育运动的重要性;列举了常见的运动损伤及处理方法;体育项目挑选了中职体育教学中的必选运动项目和当下十分流行且学生感兴趣的娱乐休闲类运动项目,从项目概述、基本技术、练习套路、练习方法、项目常识和竞赛规则等方面进行详细介绍。
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