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作者孔令军主编
出版社上海科学技术出版社
ISBN9787547858974
出版时间2022-10
装帧平装
开本16开
定价38元
货号11810188
上书时间2024-07-17
孔令军
医学博士,上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院副研究员,硕士研究生导师。上海市长宁区推拿协会副理事长,中华民族医药学会推拿分会常务理事。中华中医药学会“青年托举人才”、上海市“浦江人才”、上海市卫生计生系统“优秀青年医学人才”、上海市人才发展资金获得者、上海中医药大学“杏林学者”。主编《青少年脊柱健康》《海派儿科推拿——常用穴部》等图书。获教育部科学技术进步奖二等奖、上海市康复医学科技奖二等奖、上海市科技进步奖三等奖、中华中医药学会科学技术奖三等奖。
一书包与中小学生健康概述
1.肌肉骨骼健康
2.心肺功能
3.运动功能
4. 躯体姿势
二书包科学选用知识
1.科学选购知识
2.书包使用技巧
三异常姿势矫正
1.“泰坦尼克”伸展
2.胸部拉伸
3.背部肌肉强化
4.腰背肌肉拉伸
5.腹部肌肉拉伸
6.髂腰肌拉伸
7.臀桥运动
8.卷腹运动
9.侧举运动
10.蚌式训练
四书包选购和使用“陷阱”
1.“陷阱”1:选书包,漂亮就行
2.“陷阱”2:“小胖子”可以背更重的书包
3.“陷阱”3:拉杆书包可以不限重量
4.“陷阱”4:低年级学生书包不重
5.“陷阱”5:女孩子腰背痛和书包没关系
6.“陷阱”6:家长不需要关注书包健康知识
7.“陷阱”7:书包健康宣教不重要
适读人群 :学生家长、教师、书包生产与销售者
书包是中小学生日常必备用品。随着青少年学业内容的丰富,书包重量也是与日俱增。学生书包的超重现象已引起了社会的广泛关注,沉重的书包不仅导致中小学生颈背疼痛、肌肉疲劳、手臂麻木、心肺功能异常等健康问题,甚至诱发严重的脊柱畸形。书包的正确使用规范更是困扰广大家长的头疼问题。
本书系统介绍了书包重量与使用对学生肌肉骨骼系统、心肺功能等健康的影响;基于人体生物力学与运动学特性,全面阐述了学生书包使用规范;制定了面向不同人群的“书包健康宣教”方案;详细的解答了学生书包使用中的常见问题。本书的出版将在中小学生健康、卫生经济学、书包正确使用等方面展现较好的社会与经济效益。
本书围绕中小学生书包超重、书包使用不规范等社会热点问题,通过对中小学生书包使用现状的回顾,系统介绍了书包对学生肌肉骨骼系统疾病、身体姿势、心肺功能、运动与平衡能力等健康的影响。本书主要面向学生家长、教师、书包生产与销售者,从书包类型、使用方式、使用时间、重量限制等角度,全面阐述了学生书包使用规范。
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