幸福的陷阱
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作者(澳)路斯·哈里斯(Russ Harris)著
出版社机械工业出版社
ISBN9787111735465
出版时间2023-10
装帧平装
开本16开
定价69元
货号14102840
上书时间2024-07-03
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商品详情
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目录
目 录<br /><br />第2版有何新颖之处<br />第一部分 为何幸福那么难<br />第1章 人生艰难???/2<br />第2章 选择点???/11<br />第3章 控制的黑洞???/25<br />第4章 放下搏斗???/46<br />第二部分 如何处理困难的想法和感觉<br />第5章 如何抛锚???/52<br />第6章 永不停歇的故事???/66<br />第7章 脱钩???/82<br />第8章 可怕的画面和痛苦的回忆???/96<br />第9章 生活的舞台秀???/103<br />第10章 离开舒适区???/111<br />第11章 友善的价值???/121<br />第12章 被感觉钩住???/130<br />第13章 搏斗开关???/138<br />第14章 练习创造空间???/141<br />第15章 友善地“驯服”???/155<br />第16章 活在当下???/161<br />第17章 重回身体???/173<br />第18章 担忧、思维反刍和纠结???/178<br />第19章 一部关于你的纪录片???/188<br />第20章 疗愈过去???/195<br />第21章 品味的艺术???/201<br />第三部分 如何让生活富有意义<br />第22章 值得过的生活???/206<br />第23章 步步为营???/218<br />第24章 艰难险阻???/228<br />第25章 两难困境???/235<br />第26章 打破坏习惯???/241<br />第27章 循序渐进???/250<br />第28章 打破头脑的规则???/258<br />第29章 跌宕起伏???/267<br />第30章 勇敢的冒险???/274<br />致谢???/281
内容摘要
压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在，尽管我们的生活水准达到了一个良好水平，人们还是如困兽般挣扎着。本书为我们提供了以ACT为基础的开创性方法，教你从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式，以一种全新的模式去体验痛苦的想法和情绪，从而削弱它们的力量，大大减轻它们给你的生活造成的不利影响。你将获得：1. 了解我们是如何控制痛苦想法和情绪的。2. 学会觉察自己正在使用的控制策略，观察它们带来的结果。3. 学会如何从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式。4. 学会如何将注意力投注在创造丰富、充实和有意义的生活中。
主编推荐
◎樊登读书会、暂停实验室推荐◎全新修订，历时16年◎全球销量超过100万册的心理自助经典◎豆瓣评分8.6，评价1200+，200个豆列推荐◎新增内容超过50%，包括大量新工具、技巧和练习◎享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师、压力管理专家路斯·哈里斯代表作◎一本思维和行为的改变之书：接纳所有的情绪和身体感受；意识到此时此刻对你来说什么才是最重要的；行动起来，去做对自己真正有用和重要的事情。
精彩内容
压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在，尽管我们的生活水准达到了一个良好水平，人们还是如困兽般挣扎着。本书为我们提供了以ACT为基础的开创性方法，教你从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式，以一种全新的模式去体验痛苦的想法和情绪，从而削弱它们的力量，大大减轻它们给你的生活造成的不利影响。你将获得：1. 了解我们是如何控制痛苦想法和情绪的。2. 学会觉察自己正在使用的控制策略，观察它们带来的结果。3. 学会如何从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式。4. 学会如何将注意力投注在创造丰富、充实和有意义的生活中。
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