你在害怕什么:焦虑症与恐惧症应对指南
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作者(美)大卫·卡博内尔(David Carbonell)著
出版社机械工业出版社
ISBN9787111745747
出版时间2024-04
装帧平装
开本16开
定价69元
货号15839912
上书时间2024-07-01
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目录
目录 PART1 揭开神秘面纱 01 体验惊恐发作/003 02 惊恐发作的真正本质/018 03 恐惧症如何欺骗你/026 04 安全行为：披着牧羊犬皮的狼/045 05 支持人/058 06 解构惊恐发作：心灵的观察者/065 07 恐慌周期/077 Part2 为康复奠定基础 08 解除保密性和耻辱/103 09 腹式呼吸/115 10 对立面法则/123 11 正念冥想/128 12 控制/134 13 关于恐惧的想法/140 14 暴露疗法/151 Part3 暴露练习 15 如何处理惊恐发作/165 16 恐慌日记/180 17 预想/185 18 创建暴露计划/196 Part4 常见恐惧症 19 飞行恐惧症/211 20 公开演讲恐惧症/225 21 驾驶恐惧症/238 22 电梯恐惧症/249 23 社交焦虑障碍/256 24 呕吐恐惧症/266 25 健康焦虑症/272 26 广场恐惧症和幽闭恐惧症/282 Part5 处理相关问题 27 黑暗恐惧症/怕黑恐惧症/293 28 人格解体和现实解体障碍/299 29 神经性出汗/306 30 后记/318
内容摘要
本书在第1版的基础上进行了全面修订与扩充，纳入了对恐惧症和焦虑症的本质和治疗方法的近期新科学理解所取得的诸多进展，同时仍然保留了第1版的核心特色。
本书作者是临床心理学家，他利用其丰富的临床经验、幽默风趣与引人入胜的表达方式，帮助读者深度了解恐惧症的本质与发作机制，并从惊恐障碍、社交焦虑、演讲焦虑、血液恐惧症、飞行恐惧症、呕吐恐惧症和驾驶恐惧症等方面，为与恐惧症做斗争的人们提供了实用建议，包括渐进式曝光、冥想、写日记、走出与恐慌的斗争等。
遵循书中所阐述的行之有效的方法与策略，将帮助遭受恐惧症和焦虑症的人重新获得想要的幸福生活。
主编推荐
权威的心理学通俗读本 第1版 靠前20年 本书在第1版的基础上进行了全面修订与扩充，纳入了对恐惧症和焦虑症的本质和治疗方法的近期新科学理解所取得的诸多进展，同时仍然保留了第1版的核心特色。 作者利用其丰富的临床经验、幽默风趣与引人入胜的表达方式，帮助读者深度了解恐惧症的本质与发作机制。遵循书中所阐述的行之有效的方法与策略，将帮助读者重新获得想要的幸福生活。 有名临床心理学博士 美国认知行为疗法 × 正念疗法 领军人物 大卫?卡博内尔 近40年来，他帮助和治愈了无数深受各种恐惧折磨的患者，让他们重获新生 直面恐惧 理解恐惧 战胜恐惧
精彩内容
本书在第1版的基础上进行了全面修订与扩充，纳入了对恐惧症和焦虑症的本质和治疗方法的近期新科学理解所取得的诸多进展，同时仍然保留了第1版的核心特色。 本书作者是临床心理学家，他利用其丰富的临床经验、幽默风趣与引人入胜的表达方式，帮助读者深度了解恐惧症的本质与发作机制，并从惊恐障碍、社交焦虑、演讲焦虑、血液恐惧症、飞行恐惧症、呕吐恐惧症和驾驶恐惧症等方面，为与恐惧症做斗争的人们提供了实用建议，包括渐进式曝光、冥想、写日记、走出与恐慌的斗争等。 遵循书中所阐述的行之有效的方法与策略，将帮助读者重新获得想要的幸福生活。
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