我的家人抑郁了
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广东广州
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作者[日]下园壮太,[日]前田理香
出版社机械工业出版社
ISBN9787111749585
出版时间2023-08
装帧平装
开本32开
定价69.8元
货号15861417
上书时间2024-07-01
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目录
前言 第1章 理解抑郁的机制 1 抑郁症与遗传和性格无关，是一场谁都可能会遭遇的“心灵骨折” 002 2 心理失调的原因尚未明确，不同医生的意见莫衷一是 011 3 不要把诊断结果看得太重 019 4 启动“他人模式”：一种与以往不同的程序 024 5 抑郁状态的五个阶段：身体不适开始期、他人模式开始期、低谷期、恢复期、康复期 037 第2章 理解抑郁症患者的感受方式和思维方式 1 大脑24小时飞速运转 049 2 陷入抑郁状态的人，在任何场景下都会处于“三倍模式” 054 3 即便是六成的工作量也会超过极限 061 4 当抑郁的波浪与命运的起伏重合时，患者对死亡的渴望会更加强烈 066 5 “我不行”“我没用”“我在依赖别人”—这种无力感会使你丧失自信 071 第3章 和抑郁相处，你需要知道这8件事 1 获取一幅地图，帮助你走完抑郁康复的漫漫长路 078 2 抑郁状态的痛苦潮水总在黎明时袭来 080 3 改变一个习惯需要进行400次尝试 084 4 你要明白，人至少会经历40次低谷 089 5 如果酗酒、刷社交软件、购物的频率异常增加，你就需要注意了 094 6 有能力活动的时期也是最危险的时期 108 7 医疗机构无法治愈心灵创伤和自信缺失 114 8 遇到暴力和辱骂时要与其保持距离，勇敢地借助医疗机构的力量 119 第4章 当家人抑郁时，怎样既能陪伴他们，又能同时照顾好自己？ 1 抑郁支援是一项艰巨的任务 136 2 波浪体验是抑郁症的症状之一，并非护理者造成的 139 3 “看护”与“忍耐”的区别 143 4 利用漫画、书籍、援助网站等资源，共同分担痛苦 148 5 住一天酒店，和患者保持距离，这对患者也有好处 151 6 了解可提供咨询的专业人士（心理咨询师、保健师和心理健康社工） 154 7 如果患者在任何情况下都显得很平静，你应该注意什么？ 159 第5章 做好持久战的准备 1 “莫名其妙的疲劳感”就是一种精神疲劳 171 2 用生命事件的压力评分表对抑郁进行预测 176 3 失眠是专享不会说谎的抑郁征兆 182 4 随着年龄的增长，疲劳越来越难以恢复 186 5 电影、香氛、手工艺 探索治愈式的解压方法 190 6 决心休息，练习休息 194 7 改变思维与视角 203 8 病情记录表 208 后记
内容摘要
抑郁与性格和遗传无关，无论是谁都可能会抑郁。那么从抑郁状态中走出来，需要多长时间?怎样与抑郁症患者交流和接触?抑郁症症状恶化，是因为交流、交往的方式不对吗?本书将为你揭晓答案。
抑郁症是可以慢慢恢复的，但比大家想象的恢复时间要长一些。作者在本书中为读者揭示我们在与“抑郁的人”交往、接触中，应该注意哪些问题，应该采取怎样的积极尝试。这是一本教你帮助亲人战胜“抑郁”的方法书，也是教你如何爱惜自己的贴心指南。
主编推荐
1.普及抑郁症知识：本书强调抑郁与性格和遗传无关，任何人都有可能遭遇抑郁，有助于打破公众对抑郁症的误解和偏见。 2.提供实际帮助：书中不仅解答了如何与抑郁症患者交往的问题，还提供了帮助患者走出抑郁状态的具体方法和建议。 3.双重价值：本书不仅是一本指导如何帮助家人战胜抑郁的实用手册，同时也是一本关心自己心理健康、预防抑郁的贴心指南。
精彩内容
抑郁与性格和遗传无关，无论是谁都可能会抑郁。那么从抑郁状态中走出来，需要多长时间?怎样与抑郁症患者交流和接触?抑郁症症状恶化，是因为交流、交往的方式不对吗?本书将为你揭晓答案。 抑郁症是可以慢慢恢复的，但比大家想象的恢复时间要长一些。作者在本书中为读者揭示我们在与“抑郁的人”交往、接触中，应该注意哪些问题，应该采取怎样的积极尝试。这是一本教你帮助亲人战胜“抑郁”的方法书，也是教你如何爱惜自己的贴心指南。
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