宝宝睡眠好习惯
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作者(冰)阿娜·司古拉著
出版社北京出版社
ISBN9787200105377
出版时间2013-01
装帧平装
开本16开
定价32元
货号8370061
上书时间2024-05-25
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商品详情
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导语摘要
睡眠问题不是孤立的，而是与喂养、生长发育和个性等因素密切相关。《宝宝睡眠好习惯》讲述了如何改善宝宝的睡眠习惯，如何解决各种睡眠问题，以及在此过程中，父母应该扮演的角色。作者阿娜·司古拉通过解开宝宝不为父母所了解的睡眠秘密，把我们带入宝宝的世界。
作者简介
阿娜·司古拉：冰岛瑞雅维医院的临床护理专家，自1978年起，便致力于儿科护理。在过去的10余年中，针对有睡眠问题的宝宝，她建立了婴儿睡眠诊所，一年能帮助约500个家庭改善宝宝的睡眠。在婴儿睡眠领域，她是一位积极的研究者、辅导者和媒体撰稿人，旨在促进宝宝的健康快乐和家庭的幸福。
目录
Part 1 父母的责任
宝宝需要爱与安全
抚养孩子需要全家人的
努力
单亲父母
与宝宝的交流
Part 2 宝宝的睡眠世界
睡眠的两个不同阶段
生长发育对睡眠的影响
喂养也会影响睡眠
培养良好的睡眠习惯
Part 3 睡眠问题
为什么宝宝睡不着
解决睡眠问题
Part 4 不同年龄段的宝宝有
不同的睡眠
新生婴儿
2～4个月大的宝宝
5～8个月大的宝宝
9～14个月大的宝宝
15～24个月大的宝宝
Part 5 特殊情况
早产儿
双胞胎和亲兄妹
疾病与睡眠
内容摘要
P12~13
帮助您的宝宝
鉴于每个宝宝的独特性，您应根据宝宝的性格选择帮助宝宝睡眠的方式。以下两个例子供参考。
活泼、有进取心的宝宝同一种睡眠习惯。如果您的宝宝属于此类型，那么保持其睡眠时间及睡眠方式的有序和规律尤为重要。如果任由宝宝自己“发号施令”，他的睡眠时间将十分不规律，而这将着实影响他晚上睡个好觉，同时还会影响到其他家庭成员的睡眠。
对变化敏感的宝宝
在陌生的环境中会变得烦躁不安的宝宝，父母需帮助他接受生活中的变化。此类宝宝必须学会习惯以下事实：意料之外的事情总是在发生，常规也很可能会改变。如果您的宝宝属于敏感型，那么您就需要向他展示日常生活充满的微妙变化，让他知道小小的变化并不意味着整个世界的彻底颠覆。例如，如果您的宝宝通常在家中自己房间的婴儿床上睡觉，那么，他可能需要学会适应时不时地改变睡眠环境，比如在自己的便携式婴儿床上幸福地睡个小觉。日常生活中不管多小的变化都会给有些宝宝带来很多困难。最有效的解决方法是通过训练使宝宝循序渐进地接受变化，但父母不应操之过急。
p15~16
抚养孩子需要全家人的努力
孩子的成长既取决于自身，也取决于其养育者。作为家长，您需要意识到您必须是这个“养育团队”的管理者。您还需谨记您的孩子不仅仅是一个被动的队员，他的反应和个性都影响着他人生的发展。在这个“团队”中，孩子有着与家长不同的身份。您的孩子还不够成熟，因而不会在乎您的感受，他也不会顾忌他与您之间的事情会对您产生什么影响。举个例子，如果您决定在晚上不给1岁大的宝宝奶瓶，他将很可能哭着要奶瓶，并且还会哭个不停。作为父母，您可能会想：“他会吵醒睡在隔壁房间的哥哥。”“哦，不，邻居会抱怨的。”“我担心这会使他感到不安。”“可怜的小家伙，他肯定是饿极了，我最好给他一些吃的。”“他会吵醒他的爸爸，他明天还得工作12小时呢。”或“我明天一定会感觉疲劳，我如何能在一晚上都没闭
眼的情况下完成明天必须要做的事呢？为什么总是我起床去看他？他爸却还在打鼾，好像什么都没有发生似的，哎！”……由此看来，停止在夜间给宝宝喂奶的简单行为，并不仅仅意味着父亲或母亲睡眠减少。它会引起一系列担忧和猜测——可能对宝宝和家人造成影响。然而，宝宝只会想：“我想要奶瓶，这究竟发生什么了？我有拥有奶瓶的权利，一直都是这样的。我现在就要奶瓶！”他不会想：“天哪，这肯定会对妈妈造成了很大的困扰。”“我想我吵醒了屋里的所有人。”或“在夜里喝半升奶对我不好，所以我现在就该停止。”如果您的宝宝比较坚定且固执，他可能不会那么容易就让步。
父母与孩子的相处与互动影响着孩子将来的性格多种因素对父母和孩子都会造成相互影响。一个人的特征，如性格就是其中的一种因素。每个人确实不一样，有些人容易激动，有些人喜欢按部就班，还有些人喜欢自由生活。您的总体健康状况，包括因长期没睡好而引起的疲劳，也会影响到您对待宝宝的态度。在航空旅行中，我们常会听到：“请先戴上您的氧气罩，再帮助您的宝宝。”此话就说明了父母应首先照顾好自己，才能够更好地照顾孩子。例如，当您处于持续疲劳的状态，而宝宝这时在半夜醒来，您就会很快地给他提供帮助，因为您不想彻底弄醒宝宝，不然他的再次入睡会更加困难。因此，您开始做更多的事而超出了宝宝的实际需求。这可能意味着，您的宝宝在第2天晚上将会想要更多、更快的服务，如此恶性循环下去。父母长期睡不好可引起各种焦虑，可能开始担心以前不会担心的问题。此外，其他诸如工作中的问题、家人生病、财政困难等都会影响您照看宝宝的情绪、方式和态度。
孩子与其照顾者的互动会为他后来的性格发展奠定基础。虽然随着时间的推移，您的宝宝不会想起婴儿时光，但您与他之间健康的互动会促进他的身心发展。这种健康的互动指的是与宝宝交谈、融入他的生活、给他温暖，以及适当地鼓励，并且能够在他想要安静时，尊重他的意愿。
主编推荐
△晚上失眠：在晚上宝宝吵醒父母的次数较其他同龄宝宝偏多。
△难以入睡：宝宝需要很长时间才能入睡，或需要更多帮助才能入睡。
△白天小睡有困难：宝宝小睡无规律或小睡周期短（每次不到45分钟）。
△睡眠时间失调：宝宝“夜晚”的起止时间不对，例如，他认为夜晚是从凌晨５点到正午之间。
△白天易怒：宝宝有些古怪或易疲劳，需要更多的拥抱。
……
当父母面临这些问题时，自身的休息睡眠、心情状态也必然受到不良影响，回应和照顾宝宝的行为和态度因此发生了微妙的变化。也许，多数父母未能感知这些微妙的变化，但是宝宝会感受到——如此形成了恶性循环。所以，父母不要一味忍受、任其发展，也不要指望孩子大些自然会好……父母们只要了解一些书中介绍的婴儿睡眠知识、心理常识和育儿经验，就能积极主动地调整宝宝的睡眠规律，成为孩子的主导，而不是被宝宝调动得团团转。在解决好宝宝睡眠问题的过程中，家长也对自身育儿方式和原则做出了调整，而且是基于对宝宝更多了解的基础上。这必然会使宝宝的心情更高兴、精力更充沛、更有安全感。
精彩内容
●调整宝宝不当的睡眠时间和节律
●培养并保持宝宝良好的睡眠习惯
●宝宝夜里醒来时，纠正您的过度照顾
●教会宝宝自己入睡，培养独立性格
●不同年龄段宝宝的睡眠周期图为您提供参考
要想宝宝能在该睡的时候轻松入睡，要想宝宝形成健康的睡眠节律，我们必须了解宝宝睡眠的干扰因素，比如饮食营养、成长发育、性格特征、疾病不适、环境，以及与父母的互动反馈等。培养睡眠规律，其实就是培养良好的生活习惯，给宝宝的人生一个健康快乐的开端。其中的秘密和诀窍就在书中。
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