儿童焦虑心理学(完全图解版)
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作者蔡仲淮
出版社中国纺织出版社
ISBN9787518073764
出版时间2020-08
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号11040745
上书时间2024-05-22
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作者简介
蔡仲淮，博士，毕业于英国萨里大学，任美国西南大学亚洲区教务长、国际整体暨自然医学学会亚洲中国区首席运营官、中国科学院深圳先进技术研究院阖学堂教育培训中心特邀专家，致力于心理学各领域的发展。在学术界和实践技术界皆具有举足轻重的地位。擅长领域是催眠治疗、压力管理、完形治疗、儿童问题治疗、婚姻咨询等。著有《完形疗法入门》《暗示教养法》等书。
目录
第1章 焦虑出没，你的孩子中招了吗 || 001
有很多孩子都有焦虑症 || 003
如何判断焦虑的发生 || 005
平衡学习与玩耍，让身心健康成长 || 008
主宰情绪，才能战胜焦虑 || 011
改变思维模式，有效减轻焦虑 || 013
第2章 探寻原因，是什么引发了儿童的焦虑 || 019
哪些感受会引起焦虑 || 021
焦虑到底从何而来 || 023
面对紧张引起的焦虑 || 025
了解身体，远离焦虑 || 027
拥有积极的想法，让自己收获快乐 || 030
第3章 留意孩子的情绪，及时缓解孩子的焦虑感 || 035
了解儿童情绪的特点 || 037
男孩女孩情绪表达有差异 || 039
哪些因素会影响孩子的情绪 || 042
孩子也有情绪周期 || 044
消除情绪地雷，才能保持好情绪 || 046
第4章 儿童恐惧症，孩子的恐惧从何而来 || 051
如何赶走孩子内心的恐惧 || 053
儿童恐惧症有什么表现 || 055
分离恐惧发生的原因 || 058
孩子为何害怕小动物 || 062
孩子为何恐惧开学 || 064
面对陌生的人、事引起的恐惧 || 066
第5章 儿童强迫症，追求完美的孩子焦虑多 || 071
强迫症的各种表现 || 073
有的时候，仪式感是必需的 || 075
强迫症对于生活的负面影响 || 078
帮助孩子战胜强迫症 || 079
父母也要战胜强迫症 || 081
直接面对，不逃避、不畏缩 || 084
第6章 孩子太黏人，可能是分离焦虑的表现 || 089
帮助孩子战胜分离焦虑 || 091
从小不黏人，长大更独立 || 094
消除内心的恐慌 || 096
独立的孩子更强大 || 099
父母也有分离焦虑 || 101
科学断奶，给予孩子安全感 || 104
第7章 广泛性焦虑，太紧张的生活让孩子更易焦虑 || 109
如何面对无处不在的焦虑 || 111
不要总是草木皆兵 || 114
广泛性焦虑症的概念 || 116
为何会有广泛性焦虑 || 118
如何战胜广泛性焦虑 || 121
克服杞人忧天的心理 || 123
第8章 儿童睡眠焦虑，失眠并不是成人的专属 || 127
孩子为何害怕黑夜 || 129
帮助孩子摆脱噩梦 || 131
如何缓解睡眠焦虑 || 133
让孩子形成良好的睡眠方式 || 136
让故事陪伴孩子快乐入睡 || 139
孩子的睡眠焦虑有哪些具体表现 || 142
第9章 郁郁寡欢的孩子，可能是患上了儿童抑郁症 || 147
孩子也会患上抑郁症 || 149
了解孩子抑郁的表现 || 151
不要当着孩子的面说郁闷 || 154
多接触阳光，忧郁就会被驱散 || 157
帮助孩子缓解和消除压力 || 159
第10章 胆怯和害羞的孩子，儿童也会有社交恐惧症 || 165
孩子胆小未必都是先天决定的 || 167
孩子为何会害羞 || 169
不要把孩子吓成“胆小鬼” || 172
面对被欺负，如何帮助孩子 || 175
孩子说话为何像蚊子哼哼 || 178
参考文献 || 183
内容摘要
有很多孩子都有焦虑症 近些年来，因为焦虑症而走上自杀道路的孩子很多，其中有初中生、高中生、大学生，甚至还有小学生。当看到一则则孩子自杀的新闻时，作为父母心中总是很好疼痛：孩子们这是怎么了，为何会选择这样一条绝路呢？还有些父母会质疑：现在的孩子就是心理承受能力太差，打不得骂不得，和他们说话都要加倍小心，哪里像我们小时候啊，就算是被父母打得皮开肉绽，也很快就会忘记，照样该玩就玩，该乐呵就乐呵。的确，父母小时候虽然被他们的父母以简单粗暴的方式对待，但是背着一个妈妈亲手缝制的小书包，里面只装着几本书和一个文具盒，放学了就可以轻松地出去玩。而如今的孩子呢，从很小的时候就开始报各种补习班、培训班，他们不但失去了无忧无虑的童年，而且还要背负学习的沉重压力，尤其是很多父母望子成龙、望女成凤，无形中就会把压力转嫁到孩子身上，这些都是导致孩子不堪重负的原因。从这个角度来说，孩子的相当一部分焦虑都来自父母。 遗憾的是，绝大多数父母对孩子的焦虑不以为然，甚至根本没有意识到孩子会受到焦虑的困扰。父母不知道孩子因为焦虑深受其害，也不知道焦虑给孩子带来了多大的伤害和痛苦。当焦虑达到一定程度时，孩子就会被抑郁症困扰，甚至因为抑郁情绪袭击，而导致内心惶惑不安，甚至想到以自杀的方式结束生命。从身体机制角度而言，焦虑就像是孩子身体上的报警系统，时常会给孩子拉响假的警报，偶尔也会给孩子拉响真的警报。这样的警报会让孩子感到困扰，父母如果不能关注到孩子的焦虑，就会对此无知无觉。为此，父母一定要给予孩子更好的帮助和照顾，也要多多关注孩子的心理状态和情绪变化。 在传统的育儿观念中，很多父母误以为只要满足孩子的吃喝拉撒就可以了，实际上孩子的成长是一个很复杂的过程，很重要的是父母要有意识地关注到孩子的情绪和心理状态。只要父母和孩子齐心协力，就可以缓解和减轻焦虑，就可以战胜焦虑。 说起来可能会让人觉得难以置信，焦虑很大程度上取决于家族遗传，所以作为父母，如果你正在被焦虑困扰，或者发现孩子有焦虑的苗头，不妨询问一下身边的亲人，看看他们是否也曾经感到焦虑，当然也可以问问他们在焦虑来袭的时候是如何战胜焦虑的。这样才能缓解焦虑，也才能有效地战胜焦虑。 容易焦虑的人，面对生活中哪怕是很小的事情，也会产生情绪波动。而面对同样的事情，那些不容易受到焦虑困扰的人，则很容易一笑而过，接近不把那些小事情放在心上。偏偏这样的洒脱和从容，是焦虑的人很难拥有的。 其实，人的心就像是一个容器，当背景变得宏大时，那些不值一提的小事情就不会被牢牢记住，让人耿耿于怀；反之，当背景变得很小，则哪怕是芝麻大的小事情，也会被放大。所以父母和孩子要想战胜焦虑，就要把自己内心的背景放大，这样才能真正战胜焦虑，让自己的内心海阔天空、辽阔高远。 如何判断焦虑的发生 趋利避害是人的本能，没有人愿意被焦虑困扰。不管是父母还是孩子，当感受到焦虑情绪发生的时候，就会本能地逃避和抗拒焦虑情绪，恨不得离焦虑情绪远远的。但实际上，这样的抗拒和逃避不但不能让我们远离焦虑情绪和消除焦虑情绪，反而会使我们更加深受焦虑情绪的困扰。 很多人对于焦虑的理解很狭隘，觉得焦虑只是一种情绪，它只会影响人的情绪和心理状态，然而实际上焦虑情绪还会导致人身体不适。当人在感受到身体不适的时候，情不自就想缓解不适，让自己变得舒服一些。凡事亡羊补牢都不如未雨绸缪，要想避免因为焦虑而引起身体上的不适，很重要的就是先缓解情绪，避免焦虑的出现。当然，生活不如意十之八九，每个人的人生都不可能是一帆风顺、顺遂如意的，为此，在日常生活中，我们必须更加懂得生命的珍贵，让生活变得更加绚烂多彩，充实且有意义。尤其对于青春期的孩子而言，在躁动的青春期，孩子的身体和心理都因急速成长而发生各种变化，为此逃避是不可取的。举个很简单的例子，如果孩子因为考试成绩而焦虑，难道他们就要避免考试吗？如果他们因为早恋而焦虑，难道他们就可以挥剑斩情丝，一下子就能从青涩爱情的迷惘和困惑中摆脱出来吗？当然不能。既然不能避免这些问题的发生，孩子们就要做到理性面对，唯有如此，他们才能缓解自身的焦虑情绪，也才能全力以赴地做优选的自己，这才是很重要的。 逃避的方式还会给孩子带来罪恶感和愧疚感。例如，他们会因为逃避而觉得内心虚弱，而在逃避之后，虽然短暂摆脱了负面情绪，但是要不了多久他们又会坠入焦虑的深渊无法自拔。正如成功学大师卡耐基所说的，“你所担心的事情99%都不会发生”，或者说即使发生，也不会像你所预想的那么严重。既然如此，就不要进行毫无意义的烦恼，而是要勇敢面对，所谓兵来将挡，水来土掩，恰恰告诉我们直面问题的重要性。否则，一旦形成凡事都逃避的坏习惯，再想勇敢地面对问题就会很难。 其实，消除焦虑有很多健康的方式，我们要摒弃不健康的方式
精彩内容
现代社会，人们对成人的情绪状态很是关注，如何应对抑郁症和焦虑症的文字也比比皆是，但是对于儿童心理状态和情绪状态的关注却不够。其实，儿童由于各种能力发展还不健全，对自我的认知有限，比成人更需要人们的关心和引导。
本书以儿童心理学为基本指导，结合孩子成长各个阶段的身心发展特点，告诉父母们如何更好地识别儿童焦虑症，从而有效地帮助孩子缓解和消除自身焦虑。
媒体评论
识别孩子焦虑时候的表现，寻找孩子产生焦虑的根源，处理孩子焦虑不安的情绪，帮助孩子走出焦虑的阴影。
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