“好人”只会越当越委屈:不要让讨好型人格成为你的坏习惯
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作者(日)大岛信赖著
出版社九州出版社
ISBN9787522514741
出版时间2022-09
装帧平装
开本其他
定价48元
货号15249105
上书时间2024-05-17
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作者简介
大岛信赖，日本Insight咨询公司董事长，心理咨询师，畅销书作家，毕业于美国阿斯伯里大学心理学系。
从事咨询工作近30年，有丰富的临床经验。独创FAP ( Free from Anxiety Program)疗法，擅长提供简单有效的生活技巧指导，帮助咨询者消除负面情绪，引导自我心理成长，在日本有着超高的人气。
已出版《不在乎的勇气》《一瞬间改变》《击败孤独》《别丧了，一点也不酷》等多部畅销书。
目录
前 言 你会选择没有回报的人生吗？ i 第 1 章 “好人”只会越当越委屈 ● 人际关系的恒定性?—3 ● 你当了“好人”，别人就只能当“坏人” 6 ● 为什么好心没有好报?—10 ● 万能感：觉得自己可以改变对方?—13 ●“好人”父母会给孩子制造压力?—17 第 2 章 启动“快乐—不快”的开关 ●“快乐—不快”的开关?—23 ● 不懂拒绝的人跟复印机没有区别?—26 ● 过于在意他人的感受，会导致“快乐—不快”的开关故障?—30 ● 你会感到压力，是因为配合他人的“快乐—不快”开关?—33 ●“好人”不懂善用体贴?—35 ● 摆脱父母的“快乐—不快”开关?—38 ● 幸福要以自己的感受为中心?—42 第 3 章 摆脱“万能感” ● 责备自己没当“好人” 47 ●“可怜”是一个需要警惕的词?—49 ● 当“好人”是培养不出自我肯定感的?—52 ●“好人”想拯救的是过去的自己?—56 ● 不要试图控制万能感?—59 ● 承认万能感?—61 ● 不要随意猜测对方的感受?—65 ● 就算不当“好人”，也不会被孤立?—67 第 4 章 消除过去持有的“罪恶感” ● 不要再因为没有帮到别人而有罪恶感了?—75 ● 罪恶感让你受他人支配?—78 ● 要敢于利用他人的力量?—81 ● 大声说“我不再当‘好人’了” 84 ● 贴心的你不需要强颜欢笑?—89 ● 不要因为拒绝他人而责怪自己?—91 ● 卸下伪装，就能得到他人的信赖?—93 第 5 章 把自己当成世界的中心 ● 世界以我为中心?—99 ● 以自己为中心就能让大家幸福?—101 ● 承认错误，但无需反省?—103 ● 对自己说：“我就是最闪亮的那颗星！”106 ● 只在乎自己的快乐?—108 ● 不要帮助遇到困难的人，而是仔细观察?—111 ● 把时间用在自己身上?—113 第 6 章 不再害怕被人讨厌 ● 以自己的正当需求为中心，不要怕遭人嫉妒?—119 ● 被人嫉妒时，将注意力放在脚底?—122 ● 强化吸引力，使讨厌的人远离自己?—125 ● 大胆表现出讨厌的态度?—127 ● 对他人的嫉妒来自万能感?—128 ● 释放被压抑的情绪?—130 ● 尝试挑战因为害怕而不敢做的事情?—132 ● 给总是为他人幸福着想的你?—135
内容摘要
“好心”没有好报的人生，你还要继续吗？
总是当“好人”的你，不仅“好人没好报”，还让自己的人生暗无天日。
o时常帮助他人，自己困难时却无人愿意伸出援手。
o好心分担同事的工作，最后全部的黑锅都由你来扛。
o老是同情他人，到处救火，忙得焦头烂额。
o你总是在意他人感受，凡事都以他人为首要考虑。
对人掏心掏肺的你，为什么既没有得到回报，还被人排挤、惹人讨厌？当“好人”这么不开心，你为什么要继续？累积临床经验超过80000例的日本知名心理咨询师大岛信赖，从心理学的角度，分析“讨好型人格”的心理模式，告诉你“讨好型人格“害己又害人，让你拥有充分、具体的理由，勇敢跟“讨好型人格”说不！
你自以为的同理心还有泛滥的圆情心，只是内心小剧场升华的结果：每当一次好人，你就会累积内心的压力，让大脑产生“全能感’。你会开始进一步想象别人多可怜，有多需要你的帮忙，如果你视若无睹，他将会陷入多么悲惨的境界……
“讨好型人格”不会让世界更幸福，只会让你活得很辛苦，告别一切委屈，你该做的第一件事，就是拒绝“讨好型人格”！
主编推荐热衷于取悦他人的你，为什么好心却没有换来好报，反而被人排挤、惹人讨厌？
累计临床经验超过80000例的日本超人气咨询师彻底分析“讨好型人格”的心理模式，告诉你“讨好型人格”害己又害人，让你拥有无尽底气，跟“讨好型人格”说再见！
精彩内容“好心”没有好报的人生，你还要继续吗？
总是当“好人”的你，不仅“好人没好报”，还让自己的人生暗无天日。
o 时常帮助他人，自己困难时却无人愿意伸出援手。
o 好心分担同事的工作，最后全部的黑锅都由你来扛。
o 老是同情他人，到处救火，忙得焦头烂额。
o 你总是在意他人感受，凡事都以他人为首要考虑。
对人掏心掏肺的你，为什么既没有得到回报，还被人排挤、惹人讨厌？当“好人”这么不开心，你为什么要继续？累积临床经验超过80000例的日本知名心理咨询师大岛信赖，从心理学的角度，彻底分析“讨好型人格”的心理模式，告诉你“讨好型人格“害己又害人，让你拥有充分、具体的理由，勇敢跟“讨好型人格”说不！
你自以为的同理心还有泛滥的圆情心，只是内心小剧场升华的结果：每当一次好人，你就会累积内心的压力，让大脑产生“全能感’。你会开始进一步想象别人多可怜，有多需要你的帮忙，如果你视若无睹，他将会陷入多么悲惨的境界……
“讨好型人格”不会让世界更幸福，只会让你活得很辛苦，告别一切委屈，你该做的第一件事，就是拒绝“讨好型人格”！
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