跑起来吧
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广东广州
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作者杨不易著
出版社成都时代出版社
ISBN9787546432557
出版时间2023-11
装帧精装
开本其他
定价48元
货号14448919
上书时间2024-04-30
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目录
序 做一个慢跑者
第一辑 起床，去路上
起床，去路上
让路跑成为日常
万事开头难
最尴尬的时段
不要错过夏天
开辟新跑道
跑到意犹未尽
突破后的另一重天地
吃不吃的问题
手刀快跑
“云端”的比赛
第二辑 跑马拉松，想好了
跑鞋是否合脚自己知道
乖，请保住你的膝盖
最想听的那首歌
跑步浪费时间
跑步徒步
散步
跑马拉松，想好了
越跑越优秀
说你呢，千万别跑步
第三辑 偶尔，会厌倦
偶尔，会厌倦
如何打开重启之门
油腻中年还是少年
6每逢佳节胖三斤
跑瘦了，又胖了
寒冬已去，春暖花开
狂风暴雨后，正是跑步时
跑在桂花树下
夜跑和《夜航船》
在吃和跑之间纠结
偶尔做一次“机器人”
第四辑 跑在西湖垂柳间
要跑一辈子!远不远
越野跑，去山路上探险
人在旅途，想跑不易
在老家村子里晨跑
跑在西湖垂柳间
荒无人烟的山沟
跑不掉的隐疾
晒一晒又何妨
绿道，绿道
什么是跑步圣地
跑步还要读书
《小鞋子》
最纯粹的奔跑
第五辑 擦肩而过的人
当慢跑变成赛跑
带着孩子去跑步
擦肩而过的人
开着车出去晨跑
跑步也能撒狗粮
两个男人的“蹄花跑步”
因为爱情
菜鸟，也可以很快乐
只是为了穿婚纱
那些被称为“大神”的人
第六辑 沿着河流奔跑
沿着河流奔跑
春天，奔跑的信使
跑时遇见野菜
顺道买一把青菜
古镇，一个折返点
后记 至少，还在慢慢跑
精彩内容
书稿是一本关于跑步的随笔，是一个晨跑爱好者的跑步心得。内容摒弃过于高端和专业的跑步指导，着眼于普通跑步爱好者群体，讲如何从零开始跑步，如何进阶到日常跑步的节奏、速度和距离，偷懒中断后又该如何重启，晨跑爱好者为什么不建议去跑马拉松，为什么不必纠结于高端装备和专业训练……全书均为接地气、可实操的经验和方法，对晨跑爱好者极具参考性。 跑步者听什么音乐？如何去感知奔跑中的诗意？如何用跑步减肥？除了作者亲身的体验和感悟，也有诸多跑者的精彩故事，引人入胜，发人深省。
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