• 5公里到10公里:从起点到终点
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5公里到10公里:从起点到终点

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作者(英)格雷姆·希尔迪奇(Graeme Hilditch)著

出版社机械工业出版社

ISBN9787111547914

出版时间2015-01

装帧平装

开本32开

定价42元

货号8857825

上书时间2024-07-05

哲仁书店

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品相描述:全新
商品描述
作者简介
格雷姆·希尔迪奇是英国知名的跑步教练。他担任私人跑步教练的时间超过12年,曾写过30多篇跑步训练指南。同时他也是英国畅销跑步书的作者,曾出版了多本关于全程和半程马拉松的图书。

目录
前言

1 第一要事

2 人靠衣装

3 注意跑步的节奏

4 为训练做准备

5 让欢乐起航

6 选择你的训练时间表

7 拉伸以防止受伤

8 防止受伤的练习

9 补充能量、跑得更快

10 跑步运动恢复

11 比赛日:最后一关

12 小结和常见问题

13 迎接挑战,更进一步

附录 赛事信息

主编推荐
在全世界,5公里和10公里的魅力并不亚于马拉松,仅在英国,每年就有100多万人参加5公里和10公里的比赛。无论你的年纪、身体素质如何,这项运动都能带给你不一样的愉悦。与其说这项运动是一场跟别人的比赛,倒不如说这是一场跟自己的角逐。 

精彩内容
跑步,这项古老又新鲜的运动在近几年席卷中华大地。大陆跑步爱好者的人口基数已经上升至亿级,但绝大部分跑者对跑步科普和训练知识较为欠缺。本书是由专业教练针对参与5公里跑到10公里跑的跑友如何进行科学锻炼、训练的图书,本书作者是英国知名跑步训练师,本书旨在让跑友跑得更加科学、更加健康。

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