孕妇圣典9787533554231

女人一生中的幸福，除了爱情的甜蜜，工作的成功，或是与相爱之人天长地久的守候，还有一种难以言表的幸福。这种幸福是别人无法代替你去感知的，是长久而真实的，它就是怀孕。

怀孕赋予了女人独特的幸福感，你可以如此真切地感知一个生命正在腹中逐渐长大：第一次测到“双杠”的时候，第一次在B超影像中看见宝宝的时候，第一次感受到胎动的时候……无数个独属于你的第一次，都是那样让你激动万分，不禁让人感谢造物主的伟大，让我们的人生有了如此特别的体验。

这个幼小的生命在你的体内不断地成长，为了给予宝宝一个先天的优势，你开始前所未有地关心自己的身体，有点儿不舒服就会担心是否会伤害到宝宝；你开始“斤斤计较”自己的饮食，希望宝宝得到更好的发育。怀孕是女人一生中最幸福的旅程，却也会因为一点点的不适而感到心神不宁。网络上纷呈杂乱的信息，让人摸不清方向，周围人的各种建议，也会让人无所适从，你开始变得慌张和匆忙。

我们希望这本书就像你的一位医生朋友一样，陪伴着你从备孕开始，经历妊娠每一天，直到安全分娩，并教你如何喂养和护理新生宝宝。

为了帮你更好地适应妈妈这个角色，了解各阶段的身体变化和注意事项，这本书的编写将按照时间顺序。这样在整个妊娠的过程中，你就可以很轻松地找到你所关注的内容，当你有了疑问也可以轻松地在这里找到答案。总之，我们希望这本书能提供给你最清楚、最有用的知识，帮助你解决怀孕、分娩、育儿中可能遇到的各种问题。

怀孕的幸福如此真实而漫长，它让我们感受到生命的酝酿过程，并对我们的母亲感恩终生。希望拿起这本书的你——无论是计划怀孕还是已经怀孕，都能真切地感受到孕育的幸福感，并能顺利分娩，生育一个健康、可爱的宝宝。

“孕育幸福事”编委会

“孕育幸福事”编委会，由多名国内从业多年的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家组成。致力于打造母婴保健、婴幼儿早教方面的精品图书，普及母婴保健知识，传播科学的孕产、育儿理念，让每一位妈妈的孕育都幸福完美。

游川

北京妇产医院主任医师。

中国妇幼保健协会健康教育专业委员会副主任委员。

第一篇 怀孕前要了解的重点

第一章 怀孕的基本知识

01 你准备好当一个妈妈了吗/4

02 新生命是如何产生的/5

卵子小姐的等待/5

精子先生的人海战术/6

生命是这样开始的/7

03 备孕妈妈最好提前半年开始准备/8

孕前应做的防疫方案/8

孕前6个月的常规检查/8

孕前5个月：宠物是送还是留/10

孕前4个月：强身健体，戒烟戒酒/11

孕前3个月：补充叶酸，健康饮食/12

孕前2个月：一定要去检查下牙齿/12

04 提高受孕率的几种办法/14

放松情绪，减轻紧张/14

找准自己的排卵期/14

改善老公的精子质量和数量/16

子宫前后位的最佳受孕体位/16

05 受孕困难时怎么办/18

不孕不育时该做什么检查/18

人工授精还是试管婴儿/18

06 关于遗传的奥秘/20

宝宝的性别/20

宝宝长得更像谁/20

宝宝的血型/21

第二章 不同情况下如何备孕

01 特殊情况/24

体形偏胖/24

体形偏瘦/24

35岁以上/25

其他特殊情况/25

02 如果患有妇科病/27

阴道炎/27

盆腔炎/28

卵巢囊肿/28

子宫肌瘤/28

子宫内膜异位症/29

03 如果有过产科史/30

有流产史/30

有生育史/30

有宫外孕史/31

04 如果患有慢性病/32

贫血/32

乙肝/32

高血压/32

糖尿病/33

第三章 你怀孕了吗

01 了解怀孕的征兆/36

早孕的先兆/36

如何确认怀孕/37

02 如何推算预产期/38

自行推算/38

医院推算/39

03 如何选择医院/40

选择医院的主客观条件/40

根据孕妇的身体状况选择医院/41

第二篇 怀孕妊娠旅程开始了

第四章 了解十月怀胎的过程

01 孕1月（1～4周）体温有点儿高/46

第一周你还处于月经期/46

第二周即将进入排卵期/46

第三周算好同房时间/46

第四周胚胎开始着床、发育了/46

孕1月的营养方案/47

孕1月的注意事项/47

02 孕2月（5～8周）恭喜你，怀孕了/48

第五周宝宝的心脏开始跳动了/48

第六周早孕反应开始了/49

第七周感觉到当“妈妈”的辛苦了/50

第八周胚胎已初具人形/51

孕2月的营养方案/52

孕2月的注意事项/53

03 孕3月（9～12周）强烈的身体不适/54

第九周初步有了胎儿的形状了/54

第十周开始叫胎儿了/55

第十一周胎儿进入快速发育期/56

第十二周谨慎的孕早期要结束了/57

孕3月的营养方案/58

孕3月的注意事项/59

04 孕4月（13～16周）迈入怀孕黄金期/60

第十三周欢乐“度孕”开始了/60

第十四周胎儿可以做鬼脸了/61

第十五周保持好心情/62

第十六周准备好宽松的孕妇装/63

孕4月的营养方案/64

孕4月的注意事项/65

05 孕5月（17～20周）胎动出现了/66

第十七周第一次感受到胎动了/66

第十八周监测自己的体重/67

第十九周宝宝会微笑了/68

第二十周学会听胎心/69

孕5月的营养方案/70

孕5月的注意事项/71

专题：关于胎动的那些事/72

06 孕6月（21～24周）胎宝宝充满活力/74

第二十一周宝宝可以听到音乐了/74

第二十二周跟宝宝一起听音乐/75

第二十三周迷你版“新生儿”/76

第二十四周别忘了做糖尿病筛查/77

孕6月的营养方案/78

孕6月的注意事项/79

07 孕7月（25～28周）宝宝发育完全了/82

第二十五周大脑的发育高峰期/82

第二十六周睁开眼睛看“世界”/83

第二十七周胎宝宝睡觉有了规律性/84

第二十八周警惕妊娠期高血压疾病/85

孕7月的营养方案/86

孕7月的注意事项/87

08 孕8月（29～32周）留意早产迹象/88

第二十九周宝宝的活动空间越来越小/88

第三十周不舒服时就睡个午觉/89

第三十一周宝宝可以小便了/90

第三十二周更像一个小宝宝了/91

孕8月的营养方案/92

孕8月的注意事项/93

09 孕9月（33～36周）孕期最辛苦的1个月/94

第三十三周不再又红又皱，越来越好

看了/94

第三十四周宝宝的性器官发育完成了/95

第三十五周在忐忑中等待/96

第三十六周胎宝宝进入骨盆了/97

孕9月的营养方案/98

孕9月的注意事项/99

10 孕10月（37～40周）养精蓄锐，迎接宝宝/100

第三十七周马上就可以看到小宝宝了/100

第三十八周安心等待宝宝的降临/101

第三十九周频繁的宫缩/102

第四十周宝宝，终于见到你/103

孕10月的营养方案/104

孕10月的注意事项/105

第五章 妇产专家带你做产检

01 孕5～8周 确定是否怀孕的检查/109

人绒毛膜促性腺激素（HCG）检查/109

B超检查确定胎囊位置/110

02 孕8～12周 第一次正式产检/114

在医院建档/114

开始第一次正式产检/114

03 孕11～14周 NT早期排畸检查/122

早期排畸的NT检查/122

NT检查答疑/122

04 孕16周 第二次正式产检（唐氏综合征筛查）/124

唐氏综合征筛查/124

羊水穿刺/126

无创DNA产前检测/127

05 孕18～24周 第三次正式产检（第一次排畸检查）/128

06 孕24～28周 第四次正式产检（妊娠期糖尿病筛查）/130

07 孕30周 第五次正式产检（妊娠期高血压疾病筛查）/131

08 孕32周 第六次正式产检（第二次排畸检查）/132

排畸彩超/132

检查单怎么看/134

骨盆测量/135

心电图检查/135

09 孕34周 第七次正式产检（胎心监护）/136

10 孕36周 第八次正式产检（临产前B超）/138

B超检查/138

阴拭子检查/138

B型链球菌筛查（GBS）/138

11 孕37周 第九次正式产检（严密监测胎动）/139

胎动的4种模式/139

胎动异常的情况/139

12 孕38～40周 第十到十二次产检（临产检查）/140

内诊检查/140

宫颈指诊/141

羊水观察/141

第六章 应对孕期的身体不适

01 消化问题/144

孕吐/144

烧心/144

胃胀气/146

便秘/146

痔疮/146

02 泌尿生殖问题/147

白带增多/147

阴部瘙痒/147

尿频/148

尿路感染/149

03 身体疼痛/150

腰背酸痛/150

腹部疼痛 /151

乳房胀痛/151

骨盆疼痛/151

小腿抽筋/152

痉挛性腹痛/152

头痛/153

牙疼/153

04 皮肤问题/154

痤疮/154

妊娠纹/154

妊娠斑/155

皮肤瘙痒/155

05 其他不适/156

总是犯困/156

孕期水肿/156

眩晕/157

记忆力下降/158

06 心理问题/159

出现了抑郁/159

变得焦虑/159

对孕期充满恐惧/160

情绪很敏感/160

孕期“女王症”/161

07 孕期疾病/162

感冒/162

发热/163

贫血/163

静脉曲张/164

肝内胆汁淤积症/164

第七章 健康的孕期生活

01 孕期的衣服/168

孕妇内衣/168

孕妇装/168

孕妇鞋/169

防辐射服/170

02 孕妈妈用品/171

托腹带/171

孕妇枕/171

孕妇瑜伽球/172

其他有用的小用品/172

03 交通工具/173

骑自行车/173

驾车/173

乘公交车、地铁/174

乘飞机/175

04 行走坐卧的各种姿势/176

站姿/176

坐姿/177

卧姿/177

蹲姿/177

05 清洁护理/178

口腔卫生/178

洗澡/178

皮肤护理/179

06 合理工作/180

坚持工作/180

工作安排/180

舒适工作/181

010<<< 孕妇圣典

工作餐/181

工作压力/182

工作交接/182

07 性生活/184

时间/184

体位/185

注意事项/185

第八章 孕期运动与锻炼

01 孕期运动须知/188

孕期运动的好处/188

最佳运动期/188

运动前的准备/189

02 适合孕期的运动/190

散步/190

游泳/190

瑜伽/191

03 不同孕期的运动/192

孕早期的运动/192

孕中期的运动/192

孕晚期的运动/192

04 孕期运动的禁忌/193

不宜运动的孕妈妈/193

需要避免的运动/194

把控运动强度/194

不可忽视的运动细节/195

第九章 孕期胎教方案

01 了解胎教/198

何谓胎教/198

胎教的关键时间/198

提高胎教效果/200

02 胎教的方法/202

抚摸胎教/202

音乐胎教/203

语言胎教/204

其他胎教/206

03 不同孕期胎教建议/207

孕3月的胎教方案/207

孕4月的胎教方案/207

孕5月的胎教方案/208

孕6月的胎教方案/209

孕7月的胎教方案/210

孕8月的胎教方案/210

孕9月的胎教方案/211

孕10月的胎教方案/212

第十章 完美的产前准备

01 分娩前你最想了解的问题/216

什么时候去医院待产/216

你需要催生吗/216

自然分娩一定要侧切吗/218

有必要储存脐带血吗/219

02 分娩前应该做些什么准备/220

入院前准备的物品/220

了解产妇入院流程/221

03 分娩前的身体信号/222

快要分娩时的信号/222

临产时的信号/222

第十一章 分娩进行时

01 决定分娩的三大要素/226

产力/226

产道/226

胎儿/226

02 分娩的历程/227

第一产程——规律性的阵痛开始至宫口开

全/227

第二产程——宫口开全至胎儿娩出/228

第三产程——从胎儿娩出到胎盘娩出/230

03 分娩过程中的医疗处置/231

备皮/231

导尿/231

灌肠/231

输液/231

04 剖宫产分娩/232

剖宫产前的准备/232

剖宫产的流程/232

关于剖宫产的常见疑问/233

05 了解无痛分娩/234

药物分娩阵痛/234

关于无痛分娩的疑问/235

06 分娩中你可能会遇到的问题/236

胎膜早破/236

夜间动产和夜间分娩/236

宫缩乏力/236

宫缩过强/236

软产道过于坚韧/237

胎头旋转异常/237

胎盘早剥、滞留/237

子宫颈管裂伤/237

第三篇 分娩、坐月子——迎接宝宝的到来

第十二章 产后42天坐月子

01 产后身体的变化/240

子宫的变化/240

性器官的恢复/240

恶露的出现/241

乳房的变化/241

体重的减少/241

体温的上升/241

变得爱出汗/242

大小便的变化/242

脉搏和血压的变化/242

02 产后第一天/243

新妈妈的基础护理/243

剖宫产妈妈的特别护理/243

饮食建议：清淡营养的流食/244

03 产后第二天/245

新妈妈的基础护理/245

剖宫产妈妈的特别护理/245

饮食建议：以清淡营养为主/246

04 产后第三天/247

新妈妈的基础护理/247

剖宫产妈妈的特别护理/248

饮食建议：多吃营养丰富的食物/248

05 产后第四天/249

新妈妈的基础护理/249

剖宫产妈妈的特别护理/249

饮食建议：注意调节神经功能/250

06 产后第五天/251

新妈妈的基础护理/251

剖宫产妈妈的特别护理/252

饮食建议：注意抗抑郁/252

07 产后第六天/253

新妈妈的基础护理/253

剖宫产妈妈的特别护理/253

饮食建议：补充高蛋白/253

08 产后第七天/255

新妈妈的基础护理/255

剖宫产妈妈的特别护理/256

饮食建议：注意干稀搭配/256

09 产后第二周/257

新妈妈的基础护理/257

剖宫产妈妈的特别护理/258

饮食建议：开始补充催乳食物/258

10 产后第三周/259

新妈妈的基础护理/259

剖宫产妈妈的特别护理/259

饮食建议：均衡摄取各类营养成分/260

11 产后第四周/261

新妈妈的基础护理/261

剖宫产妈妈的特别护理/262

饮食建议：平衡膳食，保养肌肤/262

12 产后第五周/263

新妈妈的基础护理/263

饮食建议：平衡好营养与消耗/263

13 产后第六周/264

新妈妈的基础护理/264

饮食建议：营养、瘦身两不误/265

14 产后42天检查/266

产后为什么还要做检查/266

新妈妈要做的检查/266

宝宝要做的检查/266

15 练习产褥操，恢复身体功能/267

为什么要做产褥操/267

产褥操的注意事项/267

产褥操/268

第十三章 母乳喂养

01 母乳是宝宝最完美的食物/274

宝宝为什么要喝母乳/274

妈妈喂母乳有什么好处/275

02 每天需要喂几次，喂多久/276

新生儿时期的特殊喂养/276

宝宝喂奶的时间和用量/276

03 母乳喂养的顺序和姿势/278

母乳喂养的步骤/278

宝宝的正确含接与吸吮/278

母乳喂养的姿势/279

给宝宝拍奶嗝/280

04 成功喂养母乳的关键/281

选择母婴同室的医院/281

及早喂奶，不要使用奶嘴或奶瓶/281

坚持让宝宝吮吸/281

精心护理乳房/282

05 职场妈妈的母乳喂养/284

提前制订母乳喂养计划/284

母乳的保存和使用/285

06 你可能遇到的母乳喂养问题/286

乳房胀痛/286

乳头疼痛/286

奶水不足/287

奶水过多/288

下奶困难/288

喂奶时宝宝爱睡/289

宝宝吐奶（溢