摆脱死记硬背：清华学长总结的高效记忆方法9787302486404
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作者陈陆淼
出版社清华大学出版社
ISBN9787302486404
出版时间2017-12
装帧平装
开本16开
定价55元
货号1477873705606039552
上书时间2024-12-23
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商品详情
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前言
有的学生觉得学习苦不堪言，而有的学生则对学习乐此不疲，这些差异的主要原因是学生对大脑记忆的使用不同。学生有好的记忆力就像士兵有一杆好枪，好的记忆力能帮助学生达到最佳的学习效果，轻松愉快地完成学习任务。所以，在学习的时候能够保持一个良好的记忆状态非常关键，学生要为自己找到一套适合自己的记忆力训练方法和一本能灵活调用的记忆方法宝典，让自己能及时地发现记忆中的问题，有针对性地解决问题，勇往直前。
为了让学生更好地认识记忆原理，作者介绍了大脑的具体结构以及大脑记忆的分工，解释了学生日常学习中出现的遗忘、疲劳等的原因，强调在学习中要及时调整自己的情绪，保持良好的学习状态。保持良好的作息时间以及健康的饮食结构，能让记忆事半功倍。记忆过程中还需要集中专注力、观察力、创造力、想象力等，形成一股刺激记忆的强大动力，保持积极向上的心态，拒绝成为“记忆僵尸”。
书中有条理地介绍了各类常用的和特殊的记忆方法，通过实际案例介绍记忆方法的运用过程，让学生轻松掌握。比如，思维导图记忆法是一种集合了图、表、色彩等多种元素的记忆方法，可以让学生充分发挥左右脑的作用。学生在了解这些记忆方法的同时要建立适合自己的记忆方法库，从而在记忆内容时灵活地“调用”这些方法，发挥其高效作用。书中结合学习高中语文、数学、英语、理综和文综时的记忆特点，有针对性地介绍了相关的记忆方法，希望学生能以此为例掌握最佳的记忆技巧。
好的学习离不开好的记忆，记忆会伴随我们一生。掌握记忆训练方法，持续强化记忆的作用，那么我们的记忆就永远保持在一种积极的状态中，不仅对学习，而且对工作和生活也有很大帮助。高中生学习任务重，课业形式多样，正是需要记忆和训练记忆的最佳时间。通过阅读本书，读者可以找到一套适合自己需要的记忆方法，并以此训练自己的记忆能力，让自己成为一名真正的“记忆大师”。
本书特色
1. 内容科学实用、详略得当，指导学生树立积极价值观
本书内容涵盖了日常作息、生活饮食等多种贴近生活的记忆知识，论证了记忆离不开生活，记忆离不开科学的事实；让学生了解大脑记忆的原理，从身边的事情做起，去促进高效记忆。拥有良好的生活和学习习惯能让记忆更轻松，而积极的心态能让记忆变得快乐。内容逻辑性强，强调学生学习的动力、专注程度以及正能量的情绪不仅能激发记忆细胞的活跃性，加速记忆，还能帮助学生树立正确且积极的价值观。
2. 行文平实贴切，案例导入，适合各层次阅读水平的学生
本书介绍的记忆方法和技巧是有条理有步骤地叙述的，并通过案例进行验证说明，帮助学生加深理解的同时也能灵活运用这些记忆方法。无论是高中生还是其他需要掌握记忆方法的读者，从本书中都能找到适合自己的记忆方法和技巧，能建立一个良好的记忆模式，在应对不同记忆内容时能快速作出选择，达到高效记忆的目的。
3. 特有的归纳方式，让学生主动找到自己的记忆方法
本书针对高中学科内容差异大、记忆方法各有侧重的特点，具体介绍了如何运用记忆方法、如何定位记忆方法、如何进行日常记忆训练，引起读者思考，加强读者的信心，使读者找到属于自己的学习记忆模式。
本书内容及体系结构
第1章最强大脑，开发100%
本章从大脑的结构、记忆的潜能、大脑的疲劳机制、记忆的遗忘曲线和大脑记忆细胞的分工等几个方面介绍了大脑的记忆能力。介绍了睡眠和饮食对于记忆的影响，帮助读者制定科学高效的生活作息表，选择对自己成长和学习有利的食物，做到劳逸结合的同时还能促进记忆学习。从科学的角度分析大脑的记忆原理，指导读者培养良好的大脑使用习惯，让大脑轻松地达到高效学习和记忆的效果。
第2章打开记忆“潘多拉”
本章讲述了学习动机、专注力、压力、想象力、创造力、快乐情绪、观察力等对记忆产生的影响。在学习中要保持积极的态度，充分发挥个人的主观能动性，拒绝成为“记忆僵尸”。
第3章记忆魔法——思维导图
本章介绍了思维导图的起源、定义、绘制过程，以及记忆效果和思维记忆的形成。利用思维导图进行记忆需要逻辑性、技巧性和全面性，所以要从最基本的一笔一画来绘制思维导图，充分运用思维导图记忆的原则，用简单的图示表示复杂的知识体系，从而达到深刻记忆的效果。
第4章常用记忆法
本章介绍了学习中常用的记忆方法，比如背诵、抄写、总结、图表、联想、比喻、比较、规律、分类、自测、理解、笔记和形象记忆法，通过对记忆法的理论讲解以及案例说明，使读者能够掌握和运用这些方法，并找到最合适的记忆方法。
第5章特殊记忆，出奇制胜
本章针对学习中遇到的一些特殊问题介绍了一些特殊的记忆方法，比如宫殿、歌诀、“滚雪球”、数字编码、纵横交错、触景生情、集中分散、互动交际、闭眼睡觉、关键点记忆法等，让读者学习各门学科或者记忆材料时能找到最佳的记忆方法，在短时间内达到长时记忆的目的。
第6章记忆训练，开发你的潜能
本章介绍了以记忆方法为基础训练记忆力的方法。读者要从学习的状态出发，利用大脑的机制和习惯的作用，从训练手段、训练频率的选择开始，制订一套合理有效的记忆训练计划，让自己的记忆能力达到最佳。
第7章高中语文的记忆方法
本章介绍了高中语文记忆主要集中在具有情境和情感寄托的大量文字上，其中重点讲述了基础知识、文体特征、语感、作文材料的记忆方法，以此培养语文综合应用能力，让读者面对不同文学材料都能真正达到灵活运用语言的水平。
第8章高中数学的记忆方法
本章介绍了高中数学记忆主要集中在具有符号逻辑意义的定理公式或者数字上，其中重点讲述了数字、定理公式、解题方法、思维方法的记忆方法，突出数学学科重在推理逻辑，强调解题的技巧性，让读者达到针对不同已知条件都能知道题设本质的水平。
第9章高中英语的记忆方法
本章介绍了高中英语记忆主要集中在单词和语法上，重点讲述了单词、语法、阅读理解、出题模式、作文的记忆方法，强调了英语的综合应用能力，并从出题者角度介绍了出题陷阱和解题方法，让读者能做到短时间内完成高效解题。
第10章高中理综的记忆方法
本章介绍了理综记忆集中在多种符号、推理公式上，结合物理、化学和生物三门学科的特点，重点介绍了推理记忆、口诀记忆、图示记忆和实验记忆在这些学科中的循环使用，并通过具体案例进行详细说明，使读者能掌握技巧，灵活选择。
第11章高中文综的记忆方法
本章介绍了高中文综记忆集中在大量的理解性文字上，结合政治、历史和地理三门学科的特点，重点介绍了在这些学科中的高频运用的提纲记忆、归类记忆、数字记忆和比较记忆，并通过具体案例进行详细说明，使读者能自主选择。
本书读者对象
初中生
高中生
大学生
学生家长
教学需要的教师
其他对记忆有兴趣的各类人员
导语摘要
对高中生而言，经常记了忘，忘了记，搞得疲惫不堪。
看了这本书，你可以学渣变学霸，学霸变学神！
陈陆淼著的《摆脱死记硬背(清华学长总结的高效记忆方法)》有条理地介绍了各类常用的和特殊的记忆方法，通过实际案例介绍记忆方法的运用过程，让学生轻松掌握。
本书有如下特点：1.内容科学实用、详略得当，指导学生树立积极价值观；2.行文平实贴切，案例导入，适合各层次阅读水平的学生；3.特有的归纳方式，让学生主动找到自己的记忆方法。
作者简介陈陆淼，笔名杉水，清华大学机械工程系博士。首都大学生记者团成员，清华大学博士生服务团讲师。通过良好的记忆方法建立科学学习模式，能快速学习不同学科课程，在大学期间因学习优异、工作突出获得国家奖学金三次及“五四奖章”，并有辽宁省“三好学生”、“百千万”优秀大学生、“十佳本科生”等荣誉称号；研究生期间获得清华大学单项奖学金、“*学生记者”、“铜牌讲师”等荣誉称号，是快乐学习的追求者。
目录
第1章最强大脑，开发100% 1
1.1认识遗忘规律 2
1.1.1遗忘原因 2
1.1.2遗忘曲线 4
1.2大脑长啥样，你知道吗 5
1.3大脑的容量 8
1.4大脑会疲劳吗 10
1.5大脑的智能分工 10
1.5.1记忆细胞分工 11
1.5.2左右脑分工 12
1.6饮食睡觉也能促进记忆 14
1.6.1睡眠的作用 14
1.6.2饮食的作用 17
第2章打开记忆“潘多拉” 21
2.1明确学习动机 22
2.2培养学习专注力 23
2.3化压力为动力 24
2.4想象力是记忆的翅膀 27
2.5创造力是记忆的挑战 30
2.6快乐服务于记忆 32
2.7培养敏锐的观察力 34
2.8拒绝做“记忆僵尸” 37
第3章记忆魔法——思维导图 40
3.1什么是思维导图 41
3.1.1思维导图的起源 41
3.1.2思维导图的定义 42
3.1.3思维导图的组成 43
3.2应用思维导图，打通任督二脉 44
3.2.1思维导图使用情况 45
3.2.2思维导图绘制步骤 45
3.2.3思维导图逻辑 47
3.2.4思维导图原则 48
3.3天才的全脑模式 50
3.3.1全脑学习的本质 51
3.3.2快乐的天才式记忆 51
3.4好记性也要好笔头 52
3.5思考，形成个人风格 54
3.5.1良好的创作环境 55
3.5.2创建自己的思维导图集 55
3.6体验高效学习的灵活 57
3.6.1高考复习 57
3.6.2高中应试 60
3.6.3高考写作 62
第4章常用记忆法 64
4.1背诵记忆法 65
4.2抄写记忆法 68
4.3总结记忆法 71
4.4图表记忆法 73
4.5联想记忆法 75
4.6比喻记忆法 80
4.7比较记忆法 83
4.8规律记忆法 86
4.9分类记忆法 88
4.10自测记忆法 91
4.11理解记忆法 95
4.12笔记记忆法 98
4.13形象记忆法 103
第5章特殊记忆，出奇制胜 106
5.1宫殿记忆法 107
5.2歌诀记忆法 110
5.3“滚雪球”记忆法 113
5.4数字编码记忆法 116
5.5纵横交错记忆法 119
5.6触景生情记忆法 120
5.7集中分散记忆法 122
5.7.1集中记忆法 122
5.7.2分散记忆法 124
5.7.3集中分散相结合 126
5.8互动交际记忆法 127
5.8.1交谈记忆法 127
5.8.2争论记忆法 129
5.8.3以教促学记忆法 131
5.9闭眼睡觉记忆法 132
5.10关键点记忆法 133
5.10.1重点记忆法 134
5.10.2难点记忆法 134
5.10.3特征记忆法 135
5.10.4改错记忆法 135
5.11全神贯注记忆法 136
第6章记忆训练，开发你的潜能 139
6.1万事开头难 140
6.2随意状态下的记忆模式 142
6.3坚持训练让你变得强大 143
6.4习惯的大力量 145
6.521天的定势魔力 147
6.6唤醒天才的你 148
第7章高中语文的记忆方法 152
7.1基础知识记忆 153
7.2文体特征记忆 156
7.3语感记忆 158
7.4材料记忆 161
第8章高中数学的记忆方法 166
8.1数字记忆 167
8.2定理公式记忆 168
8.3解题方法记忆 173
8.4思维方法记忆 177
第9章高中英语的记忆方法 183
9.1单词记忆 184
9.2语法记忆 186
9.3阅读解题记忆 188
9.4出题模式记忆 192
9.5作文的万能公式 196
第10章高中理综的记忆方法 207
10.1推理记忆 208
10.2口诀记忆 209
10.3图示记忆 212
10.4实验记忆 213
第11章高中文综的记忆方法 215
11.1提纲记忆 216
11.2归类记忆 218
11.3数字记忆 220
11.4比较记忆 222
内容摘要
《摆脱死记硬背：清华学长总结的高效记忆方法》：如何充分发挥记忆的潜能，快速高效地提高学习成绩？本书从大脑的结构出发，讲述了如何开发记忆潜能、打开记忆“潘多拉”，重点介绍了思维导图、多种常用记忆法和特殊记忆法，并针对不同学科总结归纳了很多记忆方法和学习方法，是学生尤其是高中生培养良好学习习惯的宝典。
主编推荐《摆脱死记硬背：清华学长总结的高效记忆方法》：是清华大学博士根据自己的高考经历总结的高效学习方法和记忆技巧，从大脑记忆分工和发挥记忆潜能讲起，重点介绍了思维导图、多种常用记忆法和特殊记忆法，并针对高中课程总结了一些实用的记忆方法，目的是让学生能够从中找到适合自己的记忆方法，从而高效地提高学习成绩，成为令人羡慕的学霸。
精彩内容
从大脑的新旧来划分，可以将我们的大脑分为古大脑和新大脑，古大脑是大脑的中心部分，相当于前面所说的大脑髓质部分和脊髓神经，是神经中枢所在地，是人类没有成为人类以前就存在的大脑；新大脑是人类大脑的边缘部分，相当于大脑皮质部分，是人类成为高智商人类的原因所在。
古大脑依靠生物钟的母钟发挥功能，新大脑依靠刺激发挥功能。它们相互影响，新大脑可以使古大脑产生功能变化，比如心跳和呼吸加快等；古大脑也可使新大脑发育和功能受阻，比如天生的痴呆儿。
我们很多人都是因为忽视了大脑的真正作用，学习中才会遇到各种问题，所以，在学习过程中对于大脑结构的认识非常关键。
大脑是全身耗氧量最大的器官，占人体总耗氧量的1/4，因此充足的氧气有助于提高大脑工作效率，保持高度的注意力。我们很多时候过于关注自己的学习内容，而忽视了自己的学习环境，导致学习效果不好，这就是不重视大脑耗氧量造成的结果。我们在学习用脑时，需特别注重环境中的空气质量。
平时学习时一定要注意补充水分，因为大脑是由80%以上的水组成，大脑获取的所有信息都是通过细胞液以电流形式进行传送的，而水是电流传送的主要
媒介。在读书或做功课前，先饮l～2杯清水，有助于大脑运作。
大脑是人体进行思维活动的最精密的器官。防止脑功能衰退最好的办法是勤于用脑。大脑运作有效，记忆效果自然就提上来了，所以想要提高自己的智力，就要有一个良好的生活习惯以及规律的作息安排。
在此，要特别强调我们日常的运动习惯。很多同学因为高中课业繁重以及作业任务多而忽视了运动，这其实是得不偿失的选择。规律的有氧运动与有一定技巧的复杂运动相结合，最能起到锻炼大脑的作用。
如何选择合适的运动呢？运动分为有氧运动和无氧运动，而对于我们学习和记忆有帮助的是有氧运动。有氧运动的种类很多，比较常见的有慢跑、游泳、
走路、做操，还有做瑜伽、骑自行车等。这些运动只有坚持40分钟以上的锻炼时间，才能有效地帮助我们调节心情、治疗失眠等。
有的同学可能会说，找不到合适的时间进行有氧运动，其实这是找借口。有氧运动一周安排4次左右为佳，每次持续半个小时左右，强度不会太大，但一
周2个小时的运动却能帮助我们在学习时提高记忆效率。有数据显示，坚持规律的有氧运动4个月之后，睡眠效率就会明显提高，总的睡眠时间会延长1个小时，还能大幅度地提高大脑记忆力、专注力等认知学习功能。
为什么强调有氧运动呢？很多案例告诉我们这些运动不仅能让我们有一个健康的身体，保证学习的持
续性，而且能给我们带来“灵光一现”的灵感，提高创新能力。比如有的同学喜欢舞蹈，在跳舞中调动身
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