活出全新的自己9787540455606

　　新版序
　　出版社寄来重新排版过的《活出全新的自己》，一页一页地翻着，准备重新校正修订，看着自己三年前的作品，无端产生了诸多感慨。
　　这本书是我心灵三部曲中最后完成的一部，但按照顺序来说，它应该代表着“唤醒、疗愈、创造”这三部曲中的第二步骤——疗愈。我发现，如果我们不能够完全疗愈自己的创伤，那么你想创造你的人生，也就是所谓的“心想事成”，是有一定困难的。
　　当年完成这部作品的时候，我认为自己修得非常好了，毕竟经过了那么多的高人指点，花了那么多的时间修行，自己又写了畅销书《遇见未知的自己》，俨然成为大陆心灵成长领域的“大姐大”。当时是把自己最精华的学习心得写成了这本书，我自己还是相当喜欢的。相较于《遇见未知的自己》，这本书更具实用价值，其中有不少修行的好工具。
　　然而生命的安排是奇妙的，当我自认为疗愈得差不多的时候，我人生的最大考验出现了，它来告诉我，还有更长的路要走，还有更深的创伤需要疗愈。当这个考验出现的时候，我没有按照书上讲的去臣服、接受，反而是抗拒，抱怨，挣扎，痛苦。所有的负面情绪：负罪、羞愧、自责、恐惧、被抛弃，全都一股脑儿地出笼，让我毫无招架之力。
　　从此以后，我对读过我的书，但还是来问我“我该怎么办”的读者，有了比较强烈的同理心。以前我会觉得：“我不是都写在书上了吗？照着做就好啦！”现在自己走过来才发现，即使是写书的我，也无法经受人生大浪的考验，而堕入了人生的最低谷。
　　最近和一位同样是灵性作家的女性朋友聊天，谈到了我们的无奈。她说： “很多道理，我们自己都已经写在书中了，但那种深刻的了悟，是一层层地一直进去，一层层地又再一次觉醒，而觉醒后的震撼与感动！啊，这条路真的不容易，但非常值得！”是啊，从头脑的了解，到领悟，到深化，这过程有的时候真是挺漫长的。我们是否有足够的时间和耐性，坚持走完全程？
　　所以，在这里我还是语重心长地和读者分享我的经验，那就是，一本书再好，你一定要按照书中你觉得同意、切合你心的部分去实践，培养自己的灵性肌肉，好在“大浪”来袭的时候，有足够的耐力和毅力去渡过难关。如果不能实践，在风浪来临的时候，你会很辛苦。在两年多的死荫幽谷中，最终帮助我放下的，也是诸多陪伴的好书。不断的借由他人的经验，实际运用在自己的生活当中，才有解脱的可能！
　　有一天，我突然意识到，我为我的人生规划好了一张蓝图，自以为是地在执行它。我傲慢地拒绝老天的干预，不愿意脱离自己熟悉的舒适区，而进入未知、不确定的领域。当我最终愿意谦卑地向命运低头鞠躬的时候，我就解脱了，我就自由了，心里是前所未有的解放和自在。更重要的是，我看到了在我意想不到的命运发生时，我不但没有把它当做来教会我成长并且赢回力量的“彩蛋”，反而唯恐避之不及地抗拒、排斥它。所以，这次把《活出全新的自己》再细细地读一遍，也是给自己又上了一课。
　　我真的看清楚我们的“小我”是如何狡猾，它会用各种方法说服你，让你认为你就是一个受害者。它也让你紧抓着自己的“理想”和“模式”不放，还自以为是最好的。一旦你臣服，就会发现这些功课后面的奖赏是如此之大，让你所受的一切苦都值得了，而且会觉得自己当初的抗拒、排斥是无谓的，白受了许多苦。
　　在最近的一次旅行中，我坐的飞机已经准备起飞了，可是由于目的地天气状况不佳，我们只好返回候机室。等了五个小时后，我们回到飞机上。我坐回我那个靠窗，而且宽敞的座位，放好东西，我就去上洗手间了。等我回来的时候，座位上已经有人坐好了。我请她出示她的登机牌，结果发现工作人员出重了号。我可以跟工作人员吵说，那是“我的”座位，原来一直是我坐的，而且我的个人行李刚才已经放在这个座位的上方，只是被后来的女士挪到前面去了。我当时念头一转，决定放弃我那个看起来比较舒适的座位，任由工作人员安排去坐别的地方。结果当我坐下来后，发现我那一排三个座位只有我一个人坐。飞机起飞后已经是午夜十二点多了，我舒舒服服地躺下来睡觉。
　　这个臣服的功课是我付出了很多代价才学会的，我这才知道我该多么感谢老天给了我人生最艰难的处境去面对。经过了这样烈火的洗礼，现在的我更加虚心谦卑、更加沉稳内敛，同时真正地把自己所学的、所写的，落实到了日常生活中。
　　如果你不像我一样顽固愚昧的话，就可以借《活出全新的自己》里面两个主人公的故事，跟着他们的经历一同成长，而无须自己去亲身受苦。书中的向东是北京人，幸雄是台湾人，两个人的个性南辕北辙，互相看不顺眼。我让他们两个人做了“投射练习”和“转念作业”，终于让他们发现，原来外面看不顺眼的人、事、物，全是我们自己内在的投射。当然，我最终的目的还是希望读者也能好好儿地做这两个练习，尤其是你有不喜欢的人、事、物时，做这两个练习的确非常管用。
　　另外，书中一开始就介绍了身心灵修行最重要的一个工具——观察自己，这是需要我们每时每刻提醒自己都要做的功课。我最近在一次团体旅行中发现，当我保持觉察的时候，我能够停留在自己的中心，很稳，很定静，非常有觉知。但是当我停止观察自己，把注意力全部放在外面的人、事、物上的时候，我就失去了觉知，进入无意识状态，说话、行事都容易侵犯或是得罪别人，自己也不快乐。可见，观察自己真的非常重要，而且是随时随地都要提醒自己做的功课。
　　当初这本书的主题——原生家庭的动力，也是我特意着墨的地方。幸雄和向东由于受童年时代的种种遭遇的影响，造就了成年之后的诸多问题，这真的是现代社会比较常见的典型范例。我一直都非常清楚我们原生家庭对我们一生的影响，我希望借由书中人物探索、学习和实践的过程，让读者都能够正视自己和父母的关系，好好儿地去修复，因而能有比较幸福的人生，同时也能够带给下一代比较好的家庭教育。
　　在本书中，我还特别运用了一个三阶段的成长模式，让读者可以随着书中人物的遭遇和历程，逐步展开自己的成长。这三个阶段是：唤醒、疗愈和创造。其实这也是我心灵三部曲的一系列主题。《遇见未知的自己》画出了一张心灵的蓝图，唤醒大家重视内在世界的重要性。《活出全新的自己》着重在“疗愈”这一块，帮助大家面对自己多年来一直未能被疗愈的创伤，并且在其中找到力量。当我们疗愈好自己，解除了自己的负面信念和模式后，“创造”自然会来临，这也是《遇见心想事成的自己》的主题。
　　而本书中的男女主角也走过了这样一个三阶段的成长过程，首先他们学习了唤醒阶段最重要的实践方法——“回观自己”，然后做了反转投射的功课，随着故事的进展，他们各自有机会疗愈自己童年的旧伤，彼此各有斩获，同时从相互厌恶到产生好感，最终共同创造出了一个完美的结局。
　　希望大家在读本书的同时，不但能感同身受地和主角们同声共气，也能认真地做主角们做的练习，同时进行情绪、能量上的整合。否则，整本书看完，你也许很感动，也许掉几滴泪，但是，你依然不会有所改变。当然，如果你执迷不悟地坚持自己的模式生活，老天会制造出适当的情境来考验你，让你非得去面对、接受、整合自己内在被触动的部分，这个时候，书中很多工具就非常有用了。
　　要改变我们的人生，就要先从意识的提升开始，而意识的提升不是看一本书就能做到的，你必须在实际生活中应用书本上学来的知识。因此，我特别在书中列出了详细步骤，大家可以一步步地照着做，试试看哦！
　　祝福大家都能活出全新的自己。

　　这是华语世界首席身心灵作家张德芬的身心灵三部曲之一，是《遇见未知的自己》的深度疗愈篇。
　　全书以故事的形式分享了作者张德芬历经许多年代价才悟出的心灵成长心得：书中的男女主人公幸雄和向东遭遇了人生的困境，两人在因缘际会之下经由一个奇妙的旅程唤醒、疗愈和创造，开始学习观照自己的思想、疗愈旧时伤痛，以及找回自己真正的力量。藉由学会与自己的负面情绪共处，两人寻回了自己生命的源头，进而活出了全新的自己！

　　张德芬，被誉为华语首席身心灵畅销书作家。研修身心灵成长励志多年，并取得了中国国家心理咨询师的执照。著有身心灵畅销书《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》和《活出全新的自己》《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》《心灵突破60问》，同时翻译有德国心灵导师艾克哈特·托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《找回你的生命礼物》等。

　　这是华语世界首席身心灵作家张德芬的身心灵三部曲之一，是《遇见未知的自己》的深度疗愈篇。
　　《活出全新的自己》全书以故事的形式分享了作者张德芬历经许多年代价才悟出的心灵成长心得：书中的男女主人公——幸雄和向东遭遇了人生的困境，两人在因缘际会之下经由一个奇妙的旅程——唤醒、疗愈和创造，开始学习观照自己的思想、疗愈旧时伤痛，以及找回自己真正的力量。藉由学会与自己的负面情绪共处，两人寻回了自己生命的源头，进而活出了全新的自己！

　　华语世界首席身心灵作家张德芬身心灵三部曲之深度疗愈篇
　　《遇见未知的自己》唤醒了未知的你，本书帮你找回内在力量，疗愈好自己
　　新增“心灵疗愈20问”，手绘温暖治愈插画
　　在书中，作者运用一个特别的成长模式，让你可以随书中人物的遭遇和历程，逐步展开自己的成长：
　　一个阶段是唤醒沉睡中的自己，学会自我回观；
　　二个阶段是疗愈旧时的创伤，学会整合、安抚各种能量，勇敢面对人生的各种难题；
　　三个阶段是创造，也就是找出“你”是谁，同时找回自己的内在力量。
　　找回内心全新自我的生命课程，带你踏上爱和喜悦的心灵之旅！