八段锦五禽戏太极拳太极扇/健康活力唤醒系列9787122367914
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作者《健康活力唤醒系列》编写组
出版社化学工业出版社
ISBN9787122367914
出版时间2019-03
装帧平装
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定价49.8元
货号9866932
上书时间2024-12-21
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作者简介
“健康活力唤醒系列”创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和健身教练。
他们以激发你的运动活力为己任，
他们将“高大上”的练习方法，用“接地气”的方法，传授给你，
他们只想和你一起划着健身的小船，驶向健康的彼岸。
目录
八段锦篇
1. 预备势
2. 两手托天理三焦
3. 左右开弓似射雕
4. 调理脾胃须单举
5. 五劳七伤往后瞧
6. 摇头摆尾去心火
7. 两手攀足固肾腰
8. 攒拳怒目增气力
9. 背后七颠百病消
10. 收势
五禽戏篇
1. 起势调息
2. 虎戏
3. 鹿戏
4. 熊戏
5. 猿戏
6. 鸟戏
7. 收势引气归元
简化太极拳篇
1. 起势
2. 左右野马分鬃
3. 白鹤亮翅
4. 左右搂膝拗步
5. 手挥琵琶
6. 左右倒卷肱
7. 左揽雀尾
8. 右揽雀尾
9. 单鞭
10. 云手
11. 单鞭
12. 高探马
13. 右蹬脚
14. 双峰贯耳
15. 转身左蹬脚
16. 左下势独立
17. 右下势独立
18. 左右穿梭
19. 海底针
20. 闪通臂
21. 转身搬拦锤
22. 如封似闭
23. 十字手
24. 收势
简化太极扇篇
1. 起势
2. 怀中抱月
3. 燕子抄水
4. 顺水推舟
5. 华佗垂帘
6. 黄莺落架
7. 凤凰旋舞
8. 乌龙摆尾
9. 翻身打虎
10. 神龙返首
11. 叶底采莲
12. 云雁南飞
13. 昭君扑蝶
14. 转身抛接
15. 回首展臂
16. 掩手挑帘
17. 乌龙倒卷
18. 叉步撩击
19. 振臂看花
20. 随风摆柳
21. 迎风掸尘
22. 推波助澜
23. 转身击扇
24. 舞袖翻花
25. 插花盖顶
26. 金瓶倒水
27. 回身看花
28. 霸王举鼎
29. 神扇穿雾
30. 四维雄风
31. 仆步端扇
32. 白鹤亮翅
33. 风扫秋叶
34. 大地春色
35. 彩蝶翻飞
36. 收势
内容摘要
八段锦，易学易练，那女老幼，各种身体状况的人都是可以练习的，因为健身功效显著，得到广大练习者的喜爱。五禽戏，是民间广为流传的健身方法之一，以模仿虎鹿熊猿鸟，五种动物的动作为主，相传为名医华佗创编，健身效果被历代养生高手所推崇。太极拳，现广为流传的简化太极拳是在杨式太极拳的基础上，按照由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，摘除繁难和重复动作，选取了24式精编而成的。太极扇，现广为流传的简化太极扇是在杨氏太极拳的基础上融合了扇术的特点，既继承了民间扇术的技法，又具有太极拳的基本风格。
主编推荐
4种传统健身功法，4种不同风格演绎，每天10分钟，总有一款，适合您，轻轻松松健身，健健康康养生。
精彩内容
八段锦，易学易练，那女老幼，各种身体状况的人都是可以练习的，因为健身功效显著，得到广大练习者的喜爱。
五禽戏，是民间广为流传的健身方法之一，以模仿虎鹿熊猿鸟，五种动物的动作为主，相传为名医华佗创编，健身效果被历代养生高手所推崇。
太极拳，现广为流传的简化太极拳是在杨式太极拳的基础上，按照由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，摘除繁难和重复动作，选取了 24式精编而成的。
太极扇，现广为流传的简化太极扇是在杨氏太极拳的基础上融合了扇术的特点，既继承了民间扇术的技法，又具有太极拳的基本风格。
媒体评论
4种传统健身功法，4种不同风格演绎，
每天10分钟，总有一款，适合您，
轻轻松松健身，健健康康养生。
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