人生这么长慢一些又何妨9787518059225

舒娅

,她是一位写作者,也是一位心理咨询师

,更是一位温柔而有力量的陪伴者,帮助你关注自己，肯定自己，活出自己

星期一　人生像一本故事书，你不知道巅峰藏在哪一页

人总得学会安度不太满意的时光 003

别太介意阴影，那是因为背后有光 007

没有熬不过的冬，没有盼不来的春 010

卑微或荣耀都无法阻挡追梦的脚步 014

选择无所谓对与错，只是一场经历 018

多少错误，不过是成功埋下的伏笔 021

不必急着给自己的一生定局 024

星期二　活在自己的时区里，一切都是最好的安排

每个人都有属于自己的生命节奏 031

鼓起勇气对自己说“我很重要” 035

当你接受了自己，就离幸福不远了 038

不是每一件事都必须“有意义” 042

不随便以一种基调定格人生 046

给生活以时间，去把理想实现 050

星期三　不念过去不畏将来，请爱你现在的时光

亲爱的，请爱你现在的时光 055

生命何须急切地去证明什么 059

尚未发生的事，何必去推演 062

所有不开心都是对生命的辜负 066

生活终是自己的，与他人无关 070

过得好的艺术是不再患得患失 073

寻常人家寻常日，比什么都幸福 076

星期四　无须偏执地逞强，时间会慢慢为你疗伤

容得下自己，才能容得下世界 083

人生就是不断经历和承受 087

勇敢就是坠落后还能升起 092

能够承担悲愁的灵魂最尊贵 096

痛苦不只是为你一个人准备的 101

悲伤不会消失，却会变淡 105

星期五　沉下那颗漂浮的心，生命自会找到出路

慢下来并不意味着你在“偷懒” 111

身心合一是最好的生命状态 115

沉下一颗心，静候人生的花开 118

就算走了弯路，也不会一无所获 122

慢慢来，没有一蹴而就的好事 127

像树一样把根深深地埋进土里 131

星期六　走过蔷薇与荆棘，不失有趣的灵魂

生命还有什么，就去享受什么 137

不要把好东西留到“特别的日子” 141

莫怕岁月，活着是多么可喜的事 145

世间有一种美好叫作且行且歌 149

活着就要有趣，有趣才是活着 153

简单的生活一样可以很精致 157

星期日　余生那么长，慢慢爱，不慌张

哪怕晚一点，也要去等对的人 163

真正的爱，经得起平淡的流年 167

爱得慢一点，爱得久一点 172

若爱，就将爱情进行到底 177

挥别错的，与该爱的人在一起 182

爱时勇敢，分开时亦不纠缠 186

每个人都有属于自己的生命节奏

哈佛大学最受欢迎的公开课堂上，教授给出一个公式：幸福=成就/期望。显而易见，商值变大的方法无非两种：作为分子的“成就”变大，或者使作为分母的“期望”变小。

比如，当考试取得好成绩时，工作得到升职时，收到心仪的礼物时，品尝绝世美味时，我们都会感到幸福，因为这时我们的大脑会分泌一种叫做多巴胺的激素。作为一种当我们取得某种“成就”或得到某种“拥有”时分泌的激素，多巴胺能够使人感到兴奋和快乐，它是幸福公式中，分子变大时出现的一种激素。

过去，我们一直都在过着“多巴胺式人生”（Dopamine-driven-Life），即追求把成就当成基准的幸福。新中国成立之初，在满目疮痍、

一无所有的情况下，想要跟上发达国家的步伐，几乎处处都是“赶英超美”“努力奋斗”“创造机会”“夺取胜利”的标语。后来，改革开放了，为了在竞争中突出，为了比别人“进步”更快，为了比别人赚更多的钱，所有人都马不停蹄，一心朝着前方奔跑。

就这样，人们甚至习惯了在现实生活中不断去设置一个又一个的期望“高地”，然后一个又一个地让自己去攻克、去占领，以为这样便可以获得更高的幸福数值。殊不知，期望值这个底盘越大，幸福感的塔顶便越尖细。君不见，满城尽带黄金甲吗：不满足于“蜗居”的现状，在寸土寸金的房地产时代为了一套宽敞豪华的寓所而奴役终身；不满于身边那个贤妻良母，非要在大千世界里再苦苦追求一个激情红颜；孩子小升初，区重点不行，宁可交几万元赞助费挤进市重点，只为了孩子日后能有出息，也心甘情愿；努力工作以争取更高的社会地位和金钱，这样才能买得起高档商品，穿得了名贵皮革，跟得上流行大潮，永不落伍……如此种种。

就在脚步越来越快的同时，呼吸也越来越短促，以为忍一忍过了瓶颈期就会一劳永逸了。然而可悲可叹的是，这样的人只看中了多巴胺的正取向，却不知道它还有局限性：面对已经产生过反应的刺激，就很难再分泌出激素了。这也是为什么物质刺激带来的快乐持续不了太久的原因。

其实，我们的大脑里还会分泌另一种激素，叫血清胺。当我们在阵阵松涛中散步的时候，当我们在冬日暖阳下冥想的时候，当我们不计回报帮助别人的时候，一种柔软的幸福感便会油然而生，这就是血清胺的作用。相比取得更大的成就，拥有更多的物质，保持对自己所拥有的满足和感恩的心态，则显得更加重要，这就是血清胺式生活（Serotonin-driven-Life）。

这样说来，幸福就是多巴胺与血清胺的调和。没有感恩的成就是孤单的，没有成就的感恩是无力的。在对成就的热情和感恩的顺从之间，能把它们调整得有多均衡，我们所感受到的幸福就有多少。

心理学家们对“主观的幸福”的研究已日渐推翻许多人对其所抱有的神秘性。科学家们提出了许多惊人的新发现，例如：幸福不分性别；幸福不依赖于年龄；财富不能创造幸福。按照美国心理学家米哈利•克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中，即完全投入一种活动，无论是工作还是娱乐。

《羊皮卷》中有这样一则小故事，浅显易懂而寓意深刻：

大街上，一个人行色匆匆、急急忙忙地赶路，拉比看见便叫住了他，问：“看你这么急，到底在追赶什么呢？”

“我要赶上生活。”这个人头也不回、气喘吁吁地回答。

拉比摇摇头，叹口气说：“你怎么知道生活就在前面？只顾着拼命往前跑，一心一意想赶上生活，为什么不看看四周，问问自己生活究竟在哪儿呢？或许，它还在后面追赶你呢！我看你不如安静下来，去等待去发现，说不定生活就能与你会合；你现在越跑越快，是在拼命逃离自己的生活啊！”

生活不是一场赛跑，而是一段旅途。我们应该慢慢走，问问自己到底想要什么，当下又在做些什么。有人说，幸福的秘诀，便是寻找到一种最适合自己的速度，不因疾进而不堪重荷，也不因迟缓而空耗生命。走自己的路，看自己的景；超越他人不得意，他人超越不失志。

《人生这么长，慢一些又何妨》人生那么长，你却总怕来不及。把生命拉长一点来看，此刻也许只是前奏， 在自己的时区里，一切都是好的安排。 坚守我们真正想要追求的，找到自己内心的节奏，让心慢下来，在浮躁现实中从容地生活。璀璨的生命不是一蹴而就的， 上天从未抛弃过每一个努力生长的灵魂，也不曾辜负过每一个擦肩而过的生命。所有的故事都会有一个结局，也希望所有的答案都如初愿。重要的是，在答案揭晓之前，你是否能够耐得住性子，守得稳初心，等得到转角的光明。