运动安全与健康9787308205672
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作者吴叶海，傅旭波，刘明主编
出版社浙江大学出版社
ISBN9787308205672
出版时间2021-09
装帧平装
开本16开
定价32元
货号11263204
上书时间2024-12-19
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作者简介
吴叶海，浙江大学公共体育与艺术部主任，大学体育教育专业，出版《田径运动训练负荷强度定量控制》、《课余田径运动训练理论与实践》、《现代高校公共体育管理与体育科学研究》等著作共8部。
目录
第一章 体育与健康教育
第一节 体育与体育教育
一、体育与体育教育的界定
二、体育运动的意义
第二节 健康与健康教育
一、健康与健康教育的界定
二、判断健康的评价标准
三、影响健康的主要因素
第三节 体育运动与健康促进
一、促进生理健康
二、促进心理健康
三、促进环境适应
四、促进个体健康
第四节 健康第一的教育理念
一、体育教育的发展理念
二、全民健身的国家战略
三、强身塑心的育人功能
第二章 运动伤害与防范
第一节 运动伤害概念及分类
一、运动伤害的基本概念
二、运动伤害的常见分类
第二节 运动伤害的预防原则
一、加强自我医务监督
二、加强自觉性积极性
三、掌握正确运动技巧
四、正确使用器材设备
五、合理运用运动规则
六、遵循机体发展规律
七、避免局部负荷过重
八、持之以恒、锲而不舍
第三节 运动伤害的防范要素
一、预防运动伤害的基本要素
二、预防运动伤害的主要要素
第四节 常见运动伤害的项目特点
一、易发运动损伤部位与项目
二、易引发运动性疾病与项目
第五节 养成良好的运动卫生习惯
第三章 自我医务监督
第一节 自我医务监督目的与意义
一、自我医务监督的目的
二、自我医务监督的意义
第二节 自我医务监督内容与方法
一、自我医务监督的内容
二、自我医务监督的方法
第三节 自我医务监督指标及应用
一、心血管系统的自我医务监督
二、呼吸系统的自我医务监督
三、身体状况指标
四、消除疲劳的常用方法
第四章 常见运动损伤处理与治疗
第一节 开放性损伤
一、擦伤
二、撕裂伤
三、刺切伤
第二节 闭合性损伤
一、扭伤
二、挫伤
三、肌肉拉伤
四、运动性炎症和关节脱位
五、闭合性骨折
第五章 常见运动性疾病预防与处理
第一节 肌肉痉挛
第二节 过度紧张
第三节 运动性疲劳
第四节 运动性中暑
第五节 运动性贫血
第六节 运动性昏厥
第七节 脑震荡
第八节 运动性腹痛
第六章 体育运动中常用的急救方法
第一节 止血
一、外出血
二、内出血
第二节 包扎
一、绷带包扎的作用
二、绷带包扎的注意事项
三、绷带包扎法
第三节 搬运
一、搬运方法
二、危重伤病员的搬运
第四节 固定
第五节 心肺复苏
第六节 休克的急救
第七节 骨折的急救
第八节 关节脱位的急救
第七章 运动康复
第一节 运动康复概论
一、运动康复的特点
二、康复运动的功能
第二节 运动康复种类
第三节 康复训练的手段与方法
一、损伤后的康复运动
二、康复训练的手段与方法
三、急性损伤的康复锻炼
四、慢性损伤康复练习
五、几种常见病的运动处方康复法
第八章 户外拓展的安全与防范
第一节 户外拓展的基本概述
一、户外拓展的概念
二、户外拓展的起源与发展
第二节 户外拓展的风险与安全意识
一、户外拓展的风险意识
二、户外拓展的安全意识
第三节 户外拓展的设施安全
一、户外拓展的场地安全
二、户外拓展中的器械安全
第四节 户外拓展的风险与安全管理
一、户外拓展的安全保障
二、户外拓展的安全要求
三、户外拓展的保护技术
第九章 运动处方方案制订
第一节 运动处方种类与制订原则
一、运动处方的种类
二、运动处方的制订原则
第二节 运动处方内容安排
一、运动方式选择
二、运动强度控制
三、运动时间
四、运动频度
第三节 运动处方案例
一、步行健身运动处方
二、慢跑健身运动处方及其他健身运动方式
参考文献
后记
精彩内容
本教材立足于高校开展公共体育课程中，经常出现的运动损伤、伤病与康复疗法。本书主要面向高校全体师生，使读者能够在通过本书的阅读之后能够了解到经常造成运动损伤的原因是什么，怎么预防和康复。运动安全是当今社会高度重视的一个项目，随着生活水平提高，更多的人追求健康的身体，美丽的体态。大部分的人都要参与到运动当中，难免在运动时会由于不正确的运动方式或者不安全的运动场地导致运动的损伤甚至更为严重的后果。体育运动安全教育使一门在运动前就要知道的关于运动的重要知识，有运动伤害预防的功效，同时还能在遇到运动伤害时应该如果及时的处理，因此，这是一本能够帮助自己，更能帮助他人的一本教材。本教材内有很多翔实的案例、图文并茂讲解运动与安全的知识。
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