你的敏感，就是你的天赋9787557699833
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作者(英)伊米·洛(Imi Lo)著
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787557699833
出版时间2021-03
装帧平装
开本32开
定价49元
货号11735165
上书时间2024-12-19
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作者简介
伊米·洛（Imi Lo），在澳大利亚昆士兰大学获得精神健康硕士学位，心理治疗师、艺术治疗师。她曾在精神健康领域内担任过不同角色：她在英国国家医疗体系中担任护理人员，后担任人格障碍治疗专家小组治疗师，后在伦敦成立人格障碍支持组织Eggshelltherapy。她的作品在《今日心理学》（Psychology Today）杂志，Psych Central、Rebelle Society等网站发表。 译者简介： 肖心怡，北京传媒大学新闻传播学硕士，译作有《松香的秘密》《复仇之旅》等。
目录
第一部分 情绪强烈者
第一章 你是情绪强烈又敏感的人吗
什么是情感强度
第二章 情绪强烈是一种大脑差异
有些人天生敏感
高敏感人群
兰花与蒲公英
你是“移情者”吗
“过度兴奋性”与天赋
情绪强烈是一种天赋还是精神疾病
情绪强烈者的存在危机
从不合群的人到领导者
第三章 与世界不同步
你在这世上的挣扎
没有归属感的创伤
不合群也没关系
……
内容摘要
第一章 你是情绪强烈又敏感的人吗 带着强烈的情绪生活是一件喜忧参半的事。在好的情况下，你强烈的情绪是一股十分鲜活的力量，让你对这个世界充满热爱、心怀感激；而在不好的情况下，它仿佛是你内心中一场永不停息的风暴，吞噬你、控制你。 情绪强烈意味着你有时会和周围的人不同步。在没有明确指引的情况下，你可能无法学会如何欣赏自己的长处和利用自己的天赋。“情感强度”是一个复杂的定义，希望你能通过了解它的复杂，学会从一个新的角度来理解你的生活。 什么是情感强度 情感强度由以下5个部分组成。 1.情感深度与激情 无论是否向外表达，你对事物的感受都是深刻而强烈的。在短短的一天里，你就有可能从美好的幸福跌入深深的沮丧。你可以同时或者连续经历积极和消极的感受。 对你而言，感觉不仅仅是感觉，它是一种渗透性的、吸入性的、贯穿身心的体验。失望让你感受到沮丧，愤怒让你无法抑制，有时你会被自己情绪的强烈程度吓到。不过，一旦学会了如何管理它，多变的情绪特征会让你极富激情和创造力。 生活中的一点琐碎小事就能让你兴高采烈。当你沉浸在深层的人际关系中，或者是沉醉于音乐、电影、文学中时，你很难将自己从这种超然的状态中拉出来。 你感受这个世界的波长与你周围的人不同步。与同龄人相比，你的思考异乎寻常的深刻。你能够看穿人类生活的复杂，拥有“阅历丰富的灵魂”。而与此同时，你又保有孩童般的理想主义和对世界的好奇。 你非常有激情，会对某些人、某些想法着迷。虽然可能表现得不是太明显，但你爱得很强烈，对人的关心也很深沉——不仅仅是对恋人，对你的朋友、家人、动物以及更广阔的世界也是如此。 你对没有意义的闲聊和社交礼仪的容忍度很低。你想要跳过浅薄的互动，与人建立有意义、直达灵魂的关系。 在不断被拒绝、付出的爱得不到回报的情况下，你可能已经学会了封闭自己，通过让自己变得麻木来保护自己。即便如此，你的心仍然是自然开放的。 你能够与人、动物和地点建立非常强烈的联结，分离对你来说很痛苦。你常常怀旧，当你和爱人回忆起一段往事时，你会觉得那仿佛就发生在昨天。 2.深刻共情的能力和敏感度 你有极高的共情能力，你会“吸收”别人的精神和情感。当你走进一个房间，会情不自禁地捕捉到微妙的情绪、未说出口的社交信号和其他人的能量。这可能会让你在人群或社交场合中感到筋疲力尽、不知所措。 从很小的时候起，你就深切地关心周围的环境，关心世界的冷暖。看到其他人或动物受到伤害时，你会觉得那仿佛就发生在自己的身上。 你对你朋友和爱人的需求很敏感。你是一个忠诚的伙伴，他们需要的时候你就在那里。有时候，你甚至在他们之前就感觉到了他们的悲伤和沮丧。 你很容易因为别人说什么或不说什么、做什么或不做什么而黯然神伤。大家都说你“脸皮薄”。有时你会过度解读与他人之间的互动，一旦发生冲突，你总会很快地把责任归咎于自己。 来自感官的输入很容易就能将你淹没，如噪声、浓烈的气味、衣服标签或粗糙表面的触感。你可能有恐音症（厌恶声音）、超听症（对声音过度敏感）、气味恐惧症、味觉亢进（味觉超越常人）、皮肤敏感或其他各种过敏症。 你的感觉通常是躯体化的——它总是通过身体症状表现出来。由于无法消化从周围环境中吸收的所有东西，你会产生过敏、消化欠佳、心律失调、慢性疲劳和频繁头痛等问题。 3.极高的感知力和洞察力 你能看到表象之外的东西。例如，你可以看到别人忽略的伪善；可以看出某人是否表现得不自然。即使别人不承认他们难过，你依然能够感觉到他们的悲伤。 有什么事情将要发生的时候你会有某种预感，你还有可能能够感知别人的内心世界。 你是一个敏锐的观察者，能够从多个角度看问题。在大多数情况下，你能够看到各种可能性和备选方案。 当你的洞察力遇上了强烈的正义感时，就可能给你带来人际斗争。例如，你忍不住要去挑战职场中的不平等和压迫，要去指出同辈群体中的伪善者。 你是“吹哨人”，是那个揭开令人不快的真相的人。人们觉得你是个威胁，因为他们觉得你能够看穿他们。你是那个指出 “房间里的大象”，或者试图解决潜藏在表面下的真正问题的人。 你挑战主流观念的界限，质疑或挑战传统，尤其是那些看起来毫无意义或是不道德的传统。尽管选择了一条艰难的道路，但你的直觉和正直也能让你成为一个伟大的、有远见的领导者。 P3-6
精彩内容
这本书是为那些情绪敏感、强烈，有共情力的人写的。社交中细微的情绪变化，他人感受不到，你却可以；你是集体中揭开真相的人，也是识破伪善者的人；你是一个独立思考的人，不能接受毫无意义的指令，更会挑战专制的权威…… 然而，天赋非凡的你却常被别人指责、嫉妒，这让你陷入自责，甚至抑郁。 昆士兰大学精神健康硕士、心理治疗师伊米·洛结合一线临床经验与当下研究成果，为性格敏感的你提供操作性十足的建议——如何找到自己在工作中的位置，并让自己成长得比别人更快。如何与有害的家庭关系保持距离，让自我顺利成长。愿你在生活、工作、感情中如鱼得水，无往不利！
媒体评论
◆作为一个情绪敏感的人，我一直觉得自己像个怪胎。这本书解释了为什么自己会这样，为什么其他人有时会对我们做出一些消极反应，以及如何调动敏感的情绪来充实你的生活。 ◆对于这本书的受众来说，可以说是救人一命的感觉。
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