大学生心理健康教育项目化教程:::9787313294258

项目一大学生活从心适应

心理觉察

心理自测

任务一了解大学生常见的适应问题

任务二学会调适不良适应心理心理训练

心理赋能

项目二健康人生助人自助心理觉察

心理自测

任务一初识大学生心理健康

任务二了解心理咨询

心理训练

心理赋能

项目三心灵之窗自我开启

心理觉察

心心理自测

任务一了解大学生常见心理问题

任务二学会应对大学生常见心理问题

心理训练

心理赋能

项目四发现自我完善自我

心理觉察

心理自测

任务一了解大学生自我意识

任务二塑造健康的自我意识

心理训练

心理赋能

……

项目五自我发展健全人格

项目六学会学习激发潜能

项目七驾驭情绪理性生活

项目八心灵桥梁和谐人际

项目九做好准备邂逅爱情

项目十应对挫折战胜压力

项目十一珍爱自我珍惜生命

项目十二善用网络筑梦未来

参考文献

任务一了解大学生常见的适应问题

一、适应概述

(一)适应的含义

“物竞天择，适者生存”，是自然界所有生物的生存法则。对人类而言，适应环境已经成为生存和发展的一项重要能力。什么是适应?在生物学上，适应是指有机休为增加生存机会而做出的身体上和行为上的改变。在心理学上，适应则表示个体对环境变化做出反应。一般认为，适应是指个体通过不断调整身心，在现实环境维持一种良好、有效的生存状态的过程。

我们所处的自然环境和社会环境总是在不断变化。适应是每个人都要面对的人生问题，能否适应环境的变化也是个体心理是否健康的重要标志之一。

(二)大学新生适应与心理健康

经过高中三年的努力拼搏，学子们告别了中学时代，跨入了大学校园，进入了一个全新的生活环境。环境适应问题是新生进入大学后面临的第一个严峻挑战。与中学相比，大学的生活环境学习特点、生活方式、人际关系等都发生了很大变化。面对求学、你想象中的大学交友、恋爱、就业、自我价值的实现等重大人生课题，大学新生难免感到困惑、迷茫，甚至痛苦。一些大学新生甚至会出现各种心理障碍，或是惠上某些心理疾病。因此，对于大学新生来说，提高自身对环境的适应能力，对顺利完成大学学业、健康成长成才具有重要的意义。

二、大学生常见的适应问题

(一)学习适应问题。的承徐负

在大学生常见的适应问题当中，学习适应问题是较为重要的一个。进入大学后，面对新的教学方法、学习方式，很多学生会感到难以适应。具体来说，大学生容易、具体是哪出现的学习适应问题主要体现在以下两个方面。

1学习方式的变化

中学阶段的学习模式极为简单:教师讲授，学生接受。对于不懂的问题，学生可以与教师交流，及时解决。而在大学里，教师不再像中学时一样针对每一个知识点进行详细讲解，学生要自己去管理学习时间、规划学习目标、安排学习内容、制订学习计划等。这就要求大学生有很强的自制能力和自学能力。

2.学习内容的变化

中学的学习内容多以书本知识为主，大多是较为固定的基础知识。而大学学习更偏重专业，需要学生在阅读大量理论研究成果的基础上总结出所学内容的规律和特点。大学生在学习时不能只限于教材上的知识，还需要学会查阅相关的课外书籍、专业文献，进行总结归纳，提出自己的见解，培养研究探索能力。

……

本书是根据教育部办公厅发布的《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》，针对大学生的心理素质水平状况、表现的特征和思想实际编写而成的。全书共12个项目，从大学生入学适应、心理健康概述、常见异常心理、自我意识、人格、学习、情绪、人际交往、爱情、挫折、生命教育和网络健康等方面着手，全面深入地剖析了大学生的心理健康问题，力求使大学生通过这门课程的学习，提高心理健康水平，以适应未来社会的激烈竞争，成长为栋梁之材。