糖尿病衣食住行一看就懂9787557892333
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全新
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作者冯凯
出版社吉林科学技术出版社有限责任公司
ISBN9787557892333
出版时间2021-04
装帧平装
开本16开
定价49.9元
货号11751318
上书时间2024-12-16
商品详情
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作者简介
冯凯,男,北京协和医院内分泌科副主任医师,副教授,医学博士。2000年获中国协和医科大学医学博士学位。1995年起北京协和医院内分泌科临床工作至今,擅长多种内分泌代谢疾病、甲亢、糖尿病等疾病的诊治。
目录
第一章 纵是“糖”人,又有何惧
第一,身体好像有点儿不对劲
第二,去医院查血糖吧
第三,血糖偏高,进一步确诊
第四,你到底是高血糖还是糖尿病
第五,进一步确诊糖尿病分型
第六,如何评估糖尿病并发症
第二章 从点滴做起,不让血糖一波三折
第一,你的疑惑:为什么患糖尿病了呢
第二,自我监测与定期复诊两不误
第三,准备一个好用的血糖仪
第四,跟着医生学习在家监测血糖
第五,合理安排血糖检测次数与时间
第六,稳定情绪,稳住血糖
第七,睡得好,血糖会更稳定
第八,控制体重,血糖不乱动
第九,还是戒了烟和酒吧
第十,血糖偏高,出门要谨慎
第十一,别让腹泻与感冒轻易找上门
第十二,平时多养足、常护眼,避免并发症
第十三,安然度过你的一年四季
第三章 控糖管住嘴:吃得刚刚好
第一,你应该知道的食物血糖生成指数
第二,属于你的饮食金字塔
第三,这些降糖营养素,你吃了吗
第四,手把手教你制订适合自己的食谱
第五,花样主食,怎么吃才能稳住血糖
第六,清淡饮食,多吃蔬菜
第七,菌类食物可是降糖高手
第八,控制血糖非得与水果说再见吗
第九,多吃豆类及其制品,补蛋白、促代谢
第十,水产多美味,降糖小助手
第十一,科学吃肉,不必天天吃素
第十二,控制血糖,健康补水
第十三,健康调味,降低血糖
第十四,什么糖要,什么糖可适当吃
第十五,赶快减少食用油的用量吧
第十六,血糖高低与烹调方式有关
第十七,灵活加餐,消除饥饿感
第十八,外出就餐应该怎么吃
第十九,特殊人群专属降糖膳食安排
第二十,为你配制一周不同热量的带量食谱
第四章 控糖迈开腿:消耗过剩能量
第一,不是每个糖尿病患者都适合运动
第二,运动需要一个好环境
第三,运动装备,舒适安全是优选
……
主编推荐
慢跑、爬山、五禽戏,强身健体又降糖。
精彩内容
饮食和运动是预防和治疗糖尿病较为重要的内容,本书重点介绍如何用饮食和运动来防治糖尿病,同时介绍了适合糖尿病患者吃的食物有哪些,如何健康地吃;如何挑选饮品;哪些食物要少吃或不吃,每个食材中的“影响血糖的营养素含量表”让读者可有针对性地选择;有糖尿病并发症的人、特殊的糖尿病患者应如何通过饮食合理控制病情。另外,还有如何运动的详细介绍,长期坚持几项适合自己的运动,对糖尿病的防治可以起到事半功倍的效果。此书可以作为患者日常的一本饮食工具书随时翻阅。
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