• 糖尿病衣食住行一看就懂9787557892333
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糖尿病衣食住行一看就懂9787557892333

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作者冯凯

出版社吉林科学技术出版社有限责任公司

ISBN9787557892333

出版时间2021-04

装帧平装

开本16开

定价49.9元

货号11751318

上书时间2024-12-16

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品相描述:全新
商品描述
作者简介
冯凯,男,北京协和医院内分泌科副主任医师,副教授,医学博士。2000年获中国协和医科大学医学博士学位。1995年起北京协和医院内分泌科临床工作至今,擅长多种内分泌代谢疾病、甲亢、糖尿病等疾病的诊治。

目录
第一章 纵是“糖”人,又有何惧

 第一,身体好像有点儿不对劲

 第二,去医院查血糖吧

 第三,血糖偏高,进一步确诊

 第四,你到底是高血糖还是糖尿病

 第五,进一步确诊糖尿病分型

 第六,如何评估糖尿病并发症

 第二章 从点滴做起,不让血糖一波三折

 第一,你的疑惑:为什么患糖尿病了呢

 第二,自我监测与定期复诊两不误

 第三,准备一个好用的血糖仪

 第四,跟着医生学习在家监测血糖

 第五,合理安排血糖检测次数与时间

 第六,稳定情绪,稳住血糖

 第七,睡得好,血糖会更稳定

 第八,控制体重,血糖不乱动

 第九,还是戒了烟和酒吧

 第十,血糖偏高,出门要谨慎

 第十一,别让腹泻与感冒轻易找上门

 第十二,平时多养足、常护眼,避免并发症

 第十三,安然度过你的一年四季

 第三章 控糖管住嘴:吃得刚刚好

 第一,你应该知道的食物血糖生成指数

 第二,属于你的饮食金字塔

 第三,这些降糖营养素,你吃了吗

 第四,手把手教你制订适合自己的食谱

 第五,花样主食,怎么吃才能稳住血糖

 第六,清淡饮食,多吃蔬菜

 第七,菌类食物可是降糖高手

 第八,控制血糖非得与水果说再见吗

 第九,多吃豆类及其制品,补蛋白、促代谢

 第十,水产多美味,降糖小助手

 第十一,科学吃肉,不必天天吃素

 第十二,控制血糖,健康补水

 第十三,健康调味,降低血糖

 第十四,什么糖要,什么糖可适当吃

 第十五,赶快减少食用油的用量吧

 第十六,血糖高低与烹调方式有关

 第十七,灵活加餐,消除饥饿感

 第十八,外出就餐应该怎么吃

 第十九,特殊人群专属降糖膳食安排

 第二十,为你配制一周不同热量的带量食谱

 第四章 控糖迈开腿:消耗过剩能量

 第一,不是每个糖尿病患者都适合运动

 第二,运动需要一个好环境

 第三,运动装备,舒适安全是优选

 ……

主编推荐
慢跑、爬山、五禽戏,强身健体又降糖。

精彩内容
饮食和运动是预防和治疗糖尿病较为重要的内容,本书重点介绍如何用饮食和运动来防治糖尿病,同时介绍了适合糖尿病患者吃的食物有哪些,如何健康地吃;如何挑选饮品;哪些食物要少吃或不吃,每个食材中的“影响血糖的营养素含量表”让读者可有针对性地选择;有糖尿病并发症的人、特殊的糖尿病患者应如何通过饮食合理控制病情。另外,还有如何运动的详细介绍,长期坚持几项适合自己的运动,对糖尿病的防治可以起到事半功倍的效果。此书可以作为患者日常的一本饮食工具书随时翻阅。

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