全家人快速提升免疫力的小金方9787513261555
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作者余瀛鳌,陈思燕
出版社中国中医药出版社
ISBN9787513261555
出版时间2019-08
装帧平装
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定价58元
货号9749155
上书时间2024-12-14
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作者简介
余瀛鳌，中国中医科学院资深教授、原医史文献研究所的所长，长期从事民间验方、偏方的整理研究工作。兼任国务院古籍小组成员、当代中医药技术中心顾问、中华中医药学会文献分会主任委员等，是我国中医临床文献学科代头人。2014年荣获“首都国医名师”称号。2017年被授予“全国名中医”荣誉称号。
目录
壹 免疫力是人体的天然防线
人体自备“金钟罩铁布衫”
什么是免疫力
免疫力低下有什么表现
免疫力超常也不好
正气存内，邪不可干
防疾病重在养阳气
男女老少，全家人不同的免疫特点
怎样增强免疫力
免疫力是吃出来的
疲劳是免疫力第一杀手
优质睡眠是修复良药
艾灸能补阳气，祛阴寒
阳光和运动不可少
情绪对免疫力有很大影响
顺应自然，调整起居
饮食均衡，这些营养要保证
蛋白质要优质充足
维生素有助于增强免疫
微量元素起关键作用
饮水的重冀性
日常食疗，增强免疫的天然材料
黄芪／人参／党参
白术／大枣／灵芝
香菇／银耳／海参
枸杞子／五味子／蜂蜜
生姜／大蒜／大葱
当归／乌梅／甘草
金银花／鱼腥草／马齿苋
洋葱／苹果／木耳
白萝卜／胡萝卜／西蓝花
贰 全家人防感冒的小金方
全家增强免疫，四时寒暑防邪侵
感冒不可小视
感冒的主要类型
预防风寒感冒
葱白粥
紫苏粥
甘草干姜汤
姜糖水
预防风热感冒
薄荷粥
葛根豉汤
桑菊饮
双花饮
预防暑湿感冒
马齿苋粥
绿豆汤
五汁饮
苦瓜茶
预防流感
玉容丹
凉拌鱼腥草
桔梗汤
乌梅茶
防感冒茶
防疫果汁
叁 男人增强免疫的小金方
肆 女人增强免疫的小金方
伍 老人增强免疫的小金方
陆 儿童增强免疫的小金方
附录 中医防疫小金方
内容摘要
本书从全家人的角度，收集整理了中医增强免疫力的具体方法，以食疗为主，辅以汤药、艾灸、香囊等，均是有据可查、用料不繁琐、日常便于操作、简单有效的经典良方。“健康保卫战，胜利靠自己！”学会提高免疫力的好方法，就是给自己加油，让自己更强大。愿本书能为您和家人带去健康和平安。
主编推荐
不论是衰老、慢，还是外感疾病、恶性传染病，防病、抗病*终是靠人体自身强大的免疫力。通过目前发生的新冠肺炎，全社会都更加充分认识到这一点。本选题从中医角度出发，以“治未病”为原则，关爱全家男女老少，重点通过居家饮食药膳的调养方法，并配合艾灸、香囊、泡浴等中医防病手段，来增强人体自身免疫力，抵御病害的侵袭，达到促进全民健康的目的。 小金方有从古籍中挑选的经典古方，也有现代营养学证明有效的食疗法。在防疫病方面，还包括古今大国医的防疫处方，让传统的中医养生法继续造福大众。
精彩内容
本书从全家人的角度，收集整理了中医增强免疫力的具体方法，以食疗为主，辅以汤药、艾灸、香囊等，均是有据可查、用料不繁琐、日常便于操作、简单有效的经典良方。
“健康保卫战，胜利靠自己！”学会提高免疫力的好方法，就是给自己加油，让自己更强大。愿本书能为您和家人带去健康和平安。
媒体评论
不论是衰老、慢性病，还是外感疾病、恶性传染病，防病、抗病最终是靠人体自身强大的免疫力。通过目前发生的新冠肺炎，全社会都更加充分认识到这一点。本选题从中医角度出发，以“治未病”为原则，关爱全家男女老少，重点通过居家饮食药膳的调养方法，并配合艾灸、香囊、泡浴等中医防病手段，来增强人体自身免疫力，抵御病害的侵袭，达到促进全民健康的目的。 小金方有从古籍中挑选的经典古方，也有现代营养学证明有效的食疗法。在防疫病方面，还包括古今大国医的防疫处方，让传统的中医养生法继续造福大众。
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