• 孕前饮食调理与优生膳食自制9787502367190
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孕前饮食调理与优生膳食自制9787502367190

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作者郝锦峰主编

出版社科学技术文献出版社

ISBN9787502367190

出版时间2010-09

装帧平装

开本16开

定价24元

货号6635829

上书时间2024-12-14

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商品描述
目录
免费在线读1.提前1年做一次全面的身体检查
    如果已经决定要一个宝宝,并想要健康怀孕的话,可以提前1年做一次全面的身体检查,包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等,尤其是性传播疾病,有问题应该及时治疗。
    很多准备怀孕的女性认为,自己在单位每年都进行体检,自己身体一向健康,孕前也没有感冒、发烧,还用得着再重复地做孕前检查吗?其实,这种想法是错误的。专家认为,一般的体检并不能代替孕前检查。
    (1)常规的孕前体检:常规的孕前体检必不可少,具体包括以下内容。
    ①妇科检查:做盆腔和阴道检查,检测是否有发育畸形或妇科疾病。
    ②血常规;及时发现与营养、消耗、遗传以及贫血有关的疾病。
    ③尿常规:排除糖尿病、尿道炎、尿道感染、肾炎等疾病。
    ④肝功能:排除患各型肝炎的可能性。
    ⑤血压、心电图、胸透:确认内脏器官是否正常。
    ⑥口腔检查:检查口腔内是否有龋齿、未发育的智齿及其他口腔疾病,怀孕期间原有的口腔隐患会恶化,严重的还会影响到肚里宝宝的健康。
    ⑦身高、体重:测出具体数值,如果体重超标,减肥再受孕。
    ⑧体内微量元素检测:钙、锌、铁等微量元素缺乏直接影响到胎儿的发育和健康。
    ⑨、:以防通过母体传染给胎儿。
    ⑩对处在特殊工作环境中的人,还需要增加一些特殊的体检项目。例如,家中有宠物或从事动物养殖、进行过器官移植、生食过鱼类或肉类的需要进行特殊病原体检测,其中包括弓形体、风疹病毒、单纯疱疹病毒等项目。
    (2)性知识咨询:怀孕是件好事,但也是令人担忧的事。为了避免生下一个有问题的孩子,在下列情况下,你一定要向医生进行孕前遗传咨询:夫妻双方有一人患有先天性疾病;夫妻双方有遗传疾病家族史;曾分娩过有遗传性疾病或先天性疾病的婴儿;近亲结婚;女性年龄超过35岁;连续3次或3次以上流产等。1.提前1年做一次全面的身体检查
    如果已经决定要一个宝宝,并想要健康怀孕的话,可以提前1年做一次全面的身体检查,包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等,尤其是性传播疾病,有问题应该及时治疗。
    很多准备怀孕的女性认为,自己在单位每年都进行体检,自己身体一向健康,孕前也没有感冒、发烧,还用得着再重复地做孕前检查吗?其实,这种想法是错误的。专家认为,一般的体检并不能代替孕前检查。
    (1)常规的孕前体检:常规的孕前体检必不可少,具体包括以下内容。
    ①妇科检查:做盆腔和阴道检查,检测是否有发育畸形或妇科疾病。
    ②血常规;及时发现与营养、消耗、遗传以及贫血有关的疾病。
    ③尿常规:排除糖尿病、尿道炎、尿道感染、肾炎等疾病。
    ④肝功能:排除患各型肝炎的可能性。
    ⑤血压、心电图、胸透:确认内脏器官是否正常。
    ⑥口腔检查:检查口腔内是否有龋齿、未发育的智齿及其他口腔疾病,怀孕期间原有的口腔隐患会恶化,严重的还会影响到肚里宝宝的健康。
    ⑦身高、体重:测出具体数值,如果体重超标,减肥再受孕。
    ⑧体内微量元素检测:钙、锌、铁等微量元素缺乏直接影响到胎儿的发育和健康。
    ⑨、:以防通过母体传染给胎儿。
    ⑩对处在特殊工作环境中的人,还需要增加一些特殊的体检项目。例如,家中有宠物或从事动物养殖、进行过器官移植、生食过鱼类或肉类的需要进行特殊病原体检测,其中包括弓形体、风疹病毒、单纯疱疹病毒等项目。
    (2)性知识咨询:怀孕是件好事,但也是令人担忧的事。为了避免生下一个有问题的孩子,在下列情况下,你一定要向医生进行孕前遗传咨询:夫妻双方有一人患有先天性疾病;夫妻双方有遗传疾病家族史;曾分娩过有遗传性疾病或先天性疾病的婴儿;近亲结婚;女性年龄超过35岁;连续3次或3次以上流产等。
    (3)孕前应该检查卵子的女人:生一个健康宝宝,卵子的质量重要,以前人们孕育新生命老把注意力放在“保”上,现在,未雨绸缪,提前对自己的卵子质量进行一个的了解,有必要。现在,卵子质量优还是劣,生育的“土壤”是“肥沃”还是“贫瘠”,只需要3分钟,就能轻松得出。
    妇科专家说,多年的临床经验发现,五种女人因为卵子问题,而导致孕育困难,应及早评估加以重视。
    ①人工流产:人工流产届,妊娠突然中断,体内激素水平骤然下降,从而影响卵子的生存内环境,影响卵子的质量和活力。
    ②吸烟、喝酒、失眠、饮食无规律:的毒性可以直接作用于卵子,使你提早进入绝经期,长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统,影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响,导致卵子质量和受孕能力双双下降。
    ③年龄超过35岁:对于男性来说,精子每30天就会更新一次,而对女人,从一出生开始,卵子就与女人随身相伴,生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说,生育能力25岁,30岁后缓慢下降,35岁以后迅速下降。
    ④经期性生活者:经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。
    ⑤有性传播疾病者:性传播疾病患者大多有盆腔炎,破坏女性输卵管功能,使卵子活力大为降低。
    2.提前1年开始不要减肥
    临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。
    3.提前1年开始记录体温变化
    要想在健康的状态下怀上一个健康的宝宝,根据自己的生理变化周期,女性可以掌握自己是否在排卵,以及何时排卵。
    (1)日程表法:月经周期正常的女性,排卵的日子实际上是相对固定的,应该是在下一次月经来潮前的14天左右,比如说这次月经是10月1号来的,下月应该11月1号来月经,排卵日就在10月16号左右。对于月经不规律的女性排卵的日期就不太好掌握了,那就要靠基础体温测定和观察白带的情况来估算了。
    (2)基础体温法:基础体温是指身体处于休息状态时的温度,在月经周期的前2周时(由于雌激素的存在使基础体温偏低)在36~36.5℃之间,排卵后大约会升高0.4~0.6℃左右。体温的突然升高表明排卵发生了。如果月经来潮则体温下降,如体温持续不降则提示你已经怀孕了。
    如何测基础体温呢?当你准备测基础体温时要注意以下几,买一个专用的口表(医院和药店均有售);第二,把水银柱甩到35℃以下放在床边小桌(床边触到的地方);第三,找一个本子记录每日的体温,或到医院买专用记录纸。第四,测量在每日清晨进行。醒来后不要做任何的事情,包括排尿、喝水、穿衣等动作。先把体温表放在舌下5分钟记录此时的体温为基础体温。记住,每日测量的时间要固定。当有感冒发烧、睡眠不足、饮酒过度时要记录原因。把测量的数据画在记录纸上。性交和来月经也要记录。
    这张记录不但可以指示何时排卵,作为寻找孕时机的参考;还可以作为健康指导,在可能受孕的日子,避免性交,也就是可以起到指导避孕、计划生育的作用。
    (3)观察白带变化:正常情况下,白带的质和量随月经周期变化。刚来完月经后,白带色白、量少,呈糊状。月经中期即将排卵时,由于宫颈腺体分泌旺盛,自带增多,透明、微黏、似蛋清样可拉长到10厘米左右。排卵2~3天后,白带变混浊,黏稠而量少。方法是用手纸擦一下阴道口,观察手纸上黏液透明度、量、拉丝度(用空白手纸轻贴手纸上的黏液慢慢拉长),黏液高峰日一般出现在排卵前2天至排卵后3天。外阴也会自我感觉由干燥转为潮润,滑时排卵。
    (4)宫颈黏液法:人类许多脏器(空腔脏器)有一种奇妙的自我开启和闭合的能力,子宫也一样。从表面上看,子宫颈与阴道相接,畅通无阻。但事实并非如此,在月经期中它允许月经排出,在月经周期后半段,子宫分泌的黏液又黏又稠,形成一个“栓子”堵住子宫颈口,此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一“关卡”。但到了排卵期,子宫分泌的黏液又清又薄,子宫颈开启,精子也就容易通过,进入子宫。24小时后,子宫颈又再自行关闭。因此只要观察自己子宫颈的黏液状况就可知道自己是否在排卵期,此时流出的自带如清鼻涕样。
    (5)经间痛感觉法:人类的卵子每个月一次从一侧卵巢中发育成熟,“挤”出卵巢,游向输卵管,这是一种动力学过程。离开卵巢的这一过程大约需要1~2分钟。此时卵泡破裂,卵子脱颖而出,这时会造成轻微的出血。如果这时的出血部位正好对着腹膜,就可产生一种不舒服的感觉,即一种隐隐约约的疼痛,称为经间痛。各人的经间痛感觉不一样,有的并不感到疼痛而只在一侧腰部有一阵阵发酸,也有的女性感到腰部胀,一些女性甚至无任何不适。有这种感觉体验的女性,可以根据以往的,在估计的排卵期前后注意自己的感觉,预测自己的排卵日,安排受孕时机。
    (6)自测排卵日的注意点:通过自我感觉测定排卵日的方法虽然简单,但必须熟练正确使用才能有效。建议采用此法的女性注意下列几点:
    ①个方法联合使用以提高准确性。
    ②有内分泌紊乱、慢性并长期服用某些药物等情况干扰时不易测准。
    ③确有其他器质因造成不孕的,应针对病因进行治疗后,再配合使用这些方法。
    ④月经不准的女性使用自我测定较难测准。P16-20

内容摘要
1.提前1年做一次全面的身体检查
    如果已经决定要一个宝宝,并想要健康怀孕的话,可以提前1年做一次全面的身体检查,包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等,尤其是性传播疾病,有问题应该及时治疗。
    很多准备怀孕的女性认为,自己在单位每年都进行体检,自己身体一向健康,孕前也没有感冒、发烧,还用得着再重复地做孕前检查吗?其实,这种想法是错误的。专家认为,一般的体检并不能代替孕前检查。
    (1)常规的孕前体检:常规的孕前体检必不可少,具体包括以下内容。
    ①妇科检查:做盆腔和阴道检查,检测是否有发育畸形或妇科疾病。
    ②血常规;及时发现与营养、消耗、遗传以及贫血有关的疾病。
    ③尿常规:排除糖尿病、尿道炎、尿道感染、肾炎等疾病。
    ④肝功能:排除患各型肝炎的可能性。
    ⑤血压、心电图、胸透:确认内脏器官是否正常。
    ⑥口腔检查:检查口腔内是否有龋齿、未发育完全的智齿及其他口腔疾病,怀孕期间原有的口腔隐患会恶化,严重的还会影响到肚里宝宝的健康。
    ⑦身高、体重:测出具体数值,如果体重超标,最好先减肥再受孕。
    ⑧体内微量元素检测:钙、锌、铁等微量元素缺乏直接影响到胎儿的发育和健康。
    ⑨艾滋病、梅毒:以防通过母体传染给胎儿。
    ⑩对处在特殊工作环境中的人,还需要增加一些特殊的体检项目。例如,家中有宠物或从事动物养殖、进行过器官移植、生食过鱼类或肉类的需要进行特殊病原体检测,其中包括弓形体、风疹病毒、单纯疱疹病毒等项目。
    (2)性知识咨询:怀孕是件好事,但也是令人担忧的事。为了避免生下一个有问题的孩子,在下列情况下,你一定要向医生进行孕前遗传咨询:夫妻双方有一人患有先天性疾病;夫妻双方有遗传疾病家族史;曾分娩过有遗传性疾病或先天性疾病的婴儿;近亲结婚;女性年龄超过35岁;连续3次或3次以上流产等。
    (3)孕前应该检查卵子的女人:生一个健康宝宝,卵子的质量非常重要,以前人们孕育新生命老把注意力放在“保”上,现在,未雨绸缪,提前对自己的卵子质量进行一个全方位的了解,非常有必要。现在,卵子质量优还是劣,生育的“土壤”是“肥沃”还是“贫瘠”,只需要3分钟,就能轻松得出。
    妇科专家说,多年的临床经验发现,五种女人因为卵子问题,而导致孕育困难,应及早评估加以重视。
    ①人工流产:人工流产届,妊娠突然中断,体内激素水平骤然下降,从而影响卵子的生存内环境,影响卵子的质量和活力。
    ②吸烟、喝酒、失眠、饮食无规律:香烟的毒性可以直接作用于卵子,使你提早进入绝经期,长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统,影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响,导致卵子质量和受孕能力双双下降。
    ③年龄超过35岁:对于男性来说,精子每30天就会更新一次,而对女人,从一出生开始,卵子就与女人随身相伴,生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说,生育能力最强在25岁,30岁后缓慢下降,35岁以后迅速下降。
    ④经期性生活者:经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。
    ⑤有性传播疾病者:性传播疾病患者大多有盆腔炎,破坏女性输卵管功能,使卵子活力大为降低。
    2.提前1年开始不要减肥
    临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。
    3.提前1年开始记录体温变化
    要想在健康的状态下怀上一个健康的宝宝,根据自己的生理变化周期,女性完全可以掌握自己是否在排卵,以及何时排卵。
    (1)日程表法:月经周期正常的女性,排卵的日子实际上是相对固定的,应该是在下一次月经来潮前的14天左右,比如说这次月经是10月1号来的,下月应该11月1号来月经,排卵日就在10月16号左右。对于月经不规律的女性排卵的日期就不太好掌握了,那就要靠基础体温测定和观察白带的情况来估算了。
    (2)基础体温法:基础体温是指身体处于休息状态时的温度,在月经周期的前2周时(由于雌激素的存在使基础体温偏低)在36~36.5℃之间,排卵后大约会升高0.4~0.6℃左右。体温的突然升高表明排卵发生了。如果月经来潮则体温下降,如体温持续不降则提示你已经怀孕了。
    如何测基础体温呢?当你准备测基础体温时要注意以下几件事:第一,买一个专用的口表(医院和药店均有售);第二,把水银柱甩到35℃以下放在床边小桌(床边最容易触到的地方);第三,找一个本子记录每日的体温,或到医院买专用记录纸。第四,测量在每日清晨进行。醒来后不要做任何的事情,包括排尿、喝水、穿衣等动作。先把体温表放在舌下5分钟记录此时的体温为基础体温。记住,每日测量的时间要固定。当有感冒发烧、睡眠不足、饮酒过度时要记录原因。把测量的数据画在记录纸上。性交和来月经也要记录。
    这张记录不但可以指示何时排卵,作为寻找最佳受孕时机的参考;还可以作为健康指导,在可能受孕的日子,避免性交,也就是可以起到指导避孕、计划生育的作用。
    (3)观察白带变化:正常情况下,白带的质和量随月经周期变化。刚来完月经后,白带色白、量少,呈糊状。月经中期即将排卵时,由于宫颈腺体分泌旺盛,自带增多,透明、微黏、似蛋清样可拉长到10厘米左右。排卵2~3天后,白带变混浊,黏稠而量少。方法是用手纸擦一下阴道口,观察手纸上黏液透明度、量、拉丝度(用空白手纸轻贴手纸上的黏液慢慢拉长),黏液高峰日一般出现在排卵前2天至排卵后3天。外阴也会自我感觉由干燥转为潮润,最后黏滑时排卵。
    (4)宫颈黏液法:人类许多脏器(空腔脏器)有一种奇妙的自我开启和闭合的能力,子宫也一样。从表面上看,子宫颈与阴道相接,畅通无阻。但事实并非如此,在月经期中它允许月经排出,在月经周期后半段,子宫分泌的黏液又黏又稠,形成一个“栓子”堵住子宫颈口,此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一“关卡”。但到了排卵期,子宫分泌的黏液又清又薄,子宫颈开启,精子也就容易通过,进入子宫。24小时后,子宫颈又再自行关闭。因此只要观察自己子宫颈的黏液状况就可知道自己是否在排卵期,此时流出的自带如清鼻涕样。
    (5)经间痛感觉法:人类的卵子每个月一次从一侧卵巢中发育成熟,“挤”出卵巢,游向输卵管,这是一种动力学过程。离开卵巢的这一过程大约需要1~2分钟。此时卵泡破裂,卵子脱颖而出,这时会造成轻微的出血。如果这时的出血部位正好对着腹膜,就可产生一种不舒服的感觉,即一种隐隐约约的疼痛,称为经间痛。各人的经间痛感觉不完全一样,有的并不感到疼痛而只在一侧腰部有一阵阵发酸,也有的女性感到腰部胀,一些女性甚至无任何不适。有这种感觉体验的女性,可以根据以往的,在估计的排卵期前后注意自己的感觉,预测自己的排卵日,安排受孕时机。
    (6)自测排卵日的注意点:通过自我感觉测定排卵日的方法虽然简单,但必须熟练正确使用才能有效。建议采用此法的女性注意下列几点:
    ①最好几个方法联合使用以提高准确性。
    ②有内分泌紊乱、慢性并长期服用某些药物等情况干扰时不易测准。
    ③确有其他器质性病因造成不孕的,应针对病因进行治疗后,再配合使用这些方法。
    ④月经不准的女性使用自我测定较难测准。P16-20

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