怦然心动的人际关系清理术9787508099033
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作者[美]莎拉·奈特
出版社华夏出版社
ISBN9787508099033
出版时间2019-08
装帧平装
开本其他
定价42元
货号9806672
上书时间2024-12-12
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导语摘要
你是否感觉压力山大，疲惫不堪，累到崩溃？是否总是委屈自己，取悦他人，苦不堪言？是时候开始学着不在乎了！
在这本书里，你会学到这些东西：为什么你最大的敌人就是太操心别人的想法，以及如何改变这种情况？
怎样三下五除二地把琐事分门别类归为烦恼与乐趣。
不抱歉法则是什么，怎么使用它？
怎么做才能在说“不”的同时又不会讨人厌？
明确哪些是自己不需要在意的事情（并且坚持这么做）的重要性。
只理会少量需要在意的事情会让你的人生产生天翻地覆的变化。
作者简介
莎拉·奈特，第一本书《怦然心动的人际关系清理术》已经被译成20多种语言出版了，相关TED演讲“人际关系清理术的神奇魔力”播放量达到了四百多万次。她的人际关系指南系列所有书籍都是国际畅销书，纷纷登上英国《魅力》时尚周刊、美国《时尚芭莎》杂志、法国《嘉人》时尚期刊、英国《Red》时尚杂志、流行时尚网站等。在辞掉了公司工作、开始追求自由职业生活后，她从纽约布鲁克林搬去了多米尼加共和国，现在她跟她的丈夫、两只猫和一堆蜥蜴一起生活在那里。
目录
引言
整理你鸡窝一样的抽屉 .......... 003
清理头脑的艺术 .......... 006
怦然心动的人际关系清理术 .......... 012
第一章
在意，或者不在意
我为什么要在意？ .......... 018
怦然心动的人际关系清理术：基本原理 .......... 021
谁才是能够做到不感到抱歉的传奇人物 .......... 022
我怎样才能成为他们中的一员呢？ .......... 026
淡定地不去在意别人的想法 .......... 029
感受与意见 .......... 032
划定一个范围 .......... 039
那些总是对你指指点点的人 .......... 042
总结 .......... 043
一场可视化练习 .......... 045
第二章
决定不抱歉
你的大脑是一个仓库 .......... 052
将事情整理分类 .......... 055
事情 .......... 057
工作 .......... 067
朋友，熟人和陌生人 .......... 084
家庭成员 .......... 109
最后冲刺 .......... 126
再次确认你的清单 .......... 128
不要低估那些偶尔出现的琐事 .......... 130
在意它 .......... 131
第三章
不去在意它
神圣的三要素：时间、精力和金钱 .......... 136
循序渐进 .......... 141
黄色威胁等级：容易不去理会的事情 .......... 142
橙色威胁等级：中等难度不去理会的事情 .......... 143
红色威胁等级：最难以不去理会的事情 .......... 144
精神喊话 .......... 145
诚实：可以根据情况调节的标尺 .......... 147
不同的事情，相同的原则 .......... 149
只参加你想去的婚礼 .......... 165
旧事、新愁、自找麻烦的郁闷事 .......... 167
临阵退缩？重新审视一下你的个人原则 .......... 177
绩效奖金！ .......... 179
经常被提及的问题 .......... 181
从你在乎(或不在乎)的事情中收获更多 .......... 184
第四章
翻天覆地的变化
少关注一件琐事就等于多一分收获 .......... 190
你所在意的事情会影响到你的身体、思想和灵
魂 .......... 195
另一条途径 .......... 199
曾经付出 .......... 200
明确你不能做哪些事 .......... 201
哪些是你应该更为关注的事情 .......... 203
做你自己 .......... 206
去他的仇敌 .......... 208
获得启发 .......... 209
后记 .......... 211
致谢 .......... 215
关于作者 .......... 219
内容摘要
尝试回答下面的问题：我压力很大、超负荷地工作，并且／或者对人生感到腻味了吗？ 如果你对上述任何一种情况的回答是肯定的，那就再来问自己一下：这是为什么呢？ 我打赌答案一定是：因为你需要顾及的事儿太多啦；或者，说得更具体一点儿，因为你认为自己必须要顾及这些事儿。 真的必须这样做吗？现在就让我来帮你搞清楚吧。 在读这本书的过程中，你会看到“giving a fuck”这个词条以两种方式出现： ·口语意思为在乎某件事，这决定了什么样的事情是你不必在乎的。 ·然后就是在在乎某个人或者某件事的字面意思下的真实含义——在这些人或者事情上面会耗费时间、精力以及／或者金钱。 在这两种情况下，让你的人生变得更美好的途径只有一条——不再去在乎它们。我的怦然心动的人际关系清理术可以优选限度地缩减你耗费在无用的人与事上面的时间、精力和金钱。当然，要想做到这一点，你首先要确定：你确切地知道我指的是哪些人和哪些事！ 你的生活大可不必是那一团糟的样子。现在就让我们开始行动吧，怎么样？我为什么要在意？ 这可是人生中很重要的问题之一呢。或者，至少它应该是这么重要的。 对你来说，与其一味盲目地往前冲，对所有需要你投注时间、精力和／或者金钱的人和事情(包括购买和阅读这本书在内)说“好的！好的！好的！”倒不如好好问自己一下“我真的该在乎它们吗”？ 估计你没有意识到，你的精力可是有限和宝贵的资源呢，当你在乎那些人和事的时候，你可是在实打实地付出这些资源。而一旦付出得太多，你就会枯竭——就像你的银行账户归零一样——这会让你焦虑、压力大，并且绝望。这可不是什么好事儿！但是，别担心，因为稍后我就会帮你搞清楚哪些才是需要你去在意的东西，这样就能帮助你衡量、排序以及忽略眼前和以后许多没必要在意的事儿。 但是在我们讨论不在意它之前，还是让我们先来谈论一下你应该在什么时候在意它吧。 如果某件事情——关乎人道、生死，或者涉及价值观——不会令你烦恼不已并且能带给你快乐，那么你就应该重视它。有时候，衡量起来很容易，怎么选择也是显而易见的。哈！很好兴奋吧。但是更多时候——也是你需要人际关系清理术的原因——你根本没时间来衡量，或者你做出了错误的选择。 大多数人都是在没怎么过脑子的情况下就开始行事了。所谓的内疚感、责任感，或者焦虑使他们往往为了取悦他人而做出令自己烦恼而并非快乐的事情。 这样毫无意义，而且还与你向往的完美生活背道而驰。(如果你不想过上完美生活，那么你就不要再读下去了。) 还要跟着我继续吗？ 我就知道你还想继续下去。好吧，那就跟着我来想一下：跟内疚、责任感和焦虑比起来，难道你不想要自主权、与人为善以及无忧无虑吗？除了没有玩具这一点，其他方面你都像极了圣诞老人，你背着一个装满各种事情的大袋子转来转去，只会把它们给予那些你认为值得的人。 你可以成为一个分发各种事情的圣诞老人！ 因此，不要再为了取悦他人而随随便便说“好的”，而要花点儿时间思考一下，不仅去考虑你是否应该关心自己手头上的事，还要考虑此类的事情是否值得你去付出时间、精力和／或者金钱。 只有在诚实地回答了这些问题之后，我们才能够把自己的精力合理地分配到人和事、任务和项目、想法和追求上面，这样才会将糟心事降到很少，并且因此得到优选程度的快乐。 静下心来想一想，你就会发现生活中充满了一系列的是与否、给予关注和毫不在乎的选择。如果你继续按照目前的模式生活，那么在每一天、每一周或者每一月结束的时候，你难免会发现自己正挣扎在那些琐事的困扰当中——当你想明白了，你就会发现从那些事中获益的是他人，而非你自己。 P17-20
精彩内容
你是否感觉压力山大，疲惫不堪，累到崩溃？是否总是委屈自己，取悦他人，苦不堪言？是时候开始学着不在乎了！ 快跟随莎拉·奈特学习不抱歉法则，清理自己生活中的人事物，减少负累和羁绊，诚实又礼貌地拒绝自己不喜欢的人和不想做的事，摆脱不必要的责任感和负罪感，过上轻松和洒脱的生活。在这本书里，你会学到这些东西： 为什么你最大的敌人就是太操心别人的想法， 以及如何改变这种情况？ 怎样三下五除二地把琐事分门别类归为烦恼与乐趣。 不抱歉法则是什么，怎么使用它？ 怎么做才能在说“不”的同时又不会讨人厌？
明确哪些是自己不需要在意的事情(并且坚持这么做)的重要性。 只理会少量需要在意的事情会让你的人生产生天翻地覆的变化。 还有其他很多很多好处！
媒体评论
人人都说断舍离，人际关系要清理！
你会感受到自由。
——《SHAPE》杂志(一种)奥普拉式真言风格和艾米·舒默式调侃的混合体。
——《ELLE》杂志有原则的自我救助。
——《VOGUE》杂志天才。
——《Cosmopolitan》杂志每个女性都必备的指南。
——《伦敦晚旗报》想要实现自救誓言……奈特那本公认的轻狂不敬的书真是太有用了。
——《波士顿环球报》幽默搞笑……(而且)非常实用。值得购买！
——《Booklist》杂志在从头到尾阅读了这本书，并且编写了一份我不用去理会的十件事情清单后，我才意识到不需要再为一些事情去道歉，这种如释重负的感觉是多么美妙。
——《RED》杂志这本书可是真的会改变你的人生哦。
——《女性健康》杂志人人都说断舍离，人际关系要清理！《断舍离》人际关系实践手册。《怦然心动的人生整理魔法》姐妹篇。干吗总是委屈自己让别人开心？ 如何对你不喜欢的人和事说“不” ！ 世界上最难走却最该走的路，就是做自己。 快快拯救你自己的幸福！连续16周登上《纽约时报》畅销书排行榜，《ELLE》《VOGUE》《Psychologies》赞美并推荐。
“这本非常流行的整理书籍十分有趣，但是它的作用可不仅仅只是有趣。这本书的目的就是让你照顾好自己以及不要去理会人们怎么看待你的选择(但是别去作一个混球儿)。这本书在畅销书排行榜上一鸣惊人。一定要买来看看，它绝对不会让你失望的。”——詹·柯克曼，单口相声演员、《我差点都没照顾好自己》的作者“所谓自救，就跟古怪的艾尔·扬科维奇恶搞他人的歌曲一样。(这可是赞美之词。)”——莫莉·杨，《纽约时报书评》“她成了我心中的另一个奥普拉。”——露西·赛克斯，畅销书《The Knockoff》的作者“我大部分日子都是在恐惧中度过的，我总是想知道谁会给我发来邮件、挤占我的时间，带给我压力，向我提要求。我最近所读的最棒的书就是莎拉·奈特写的《不抱歉法则改变人生的魔力》。它绝对是本佳作。读一下，按照书中所说做来看看吧。”——莉兹·琼斯《每日邮报》(英国)
续16周登上《纽约时报》畅销书排行榜，《ELLE》《VOGUE》《Psychologies》赞美并推荐
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