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  • 提升幸福力:改变你一生的30个心理学效应9787555295273
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提升幸福力:改变你一生的30个心理学效应9787555295273

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作者北辰

出版社青岛出版社

ISBN9787555295273

出版时间2018-12

装帧平装

开本32开

定价49.8元

货号10806966

上书时间2024-12-04

亿临书店

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   商品详情   

品相描述：全新
商品描述
作者简介
北辰，国家著名主持人，实战心理专家，国际认证心理咨询师，催眠师，明星、企业家私人心理顾问。 二十余年情感心理热线节目资深主播，喜马拉雅签约主播，十点读书唯一一位拥有超过100万粉丝的金牌主播。江西卫视《金牌调解》调解专家，《幸福21问》等明星真人秀节目特聘心理专家。 已出版畅销书《你要活成一束光》。

目录
目录
 自 序 一个很俗的问题：你幸福吗？

 第一章 情感篇
     酸葡萄加甜柠檬：
     得不到的未必好，相信你拥有的就是最好的 ／ 003
     习得性无助：
     拥有弱者心态，永远成不了强者 ／ 012
     野马效应：
     导致失败的往往不是问题，是面对问题的态度 ／ 021
     定式效应：
     告别刻板印象，撕下负面标签 ／ 028
     巴纳姆效应：
     警惕带有普遍意义的“骗局” ／ 036

 第二章 情商篇
 禁果效应：
 巧用“好奇害死猫”，制服逆反 ／ 047
 拆屋效应：
 学会把真正的诉求藏起来 ／ 056
 霍桑效应：
 有的问题和情绪，暴露了就有了答案 ／ 064
 过度理由效应：
 你不是应该这样，别人也不是就应该那样 ／ 072
 三明治效应：
 麻烦把你的批评藏好了，别装耿直boy（男孩） ／ 082

 第三章 成长篇
 墨菲定律：
 你越不想发生的事，往往越会发生 ／ 093
 因果定律：
 对自己投资是回报率最高的理财方式 ／ 102
 蝴蝶效应：
 成功需要很长时间的努力，失败却只需要懈怠一瞬间 ／ 110
 共生效应：
 圈子和层级决定你长成什么样子，能走多远 ／ 120
 凡勃伦效应：
 自我控股，给自己的人生标价 ／ 128
 第四章 教育篇
 齐加尼克效应：
 接受和接纳，远比抗拒幸福 ／ 141
 羊群效应：
 跟随大多数，只能成为大多数 ／ 151
 罗森塔尔效应：
 被期待者更容易成功 ／ 159
 权威效应：
 你的样子，就是孩子的样子 ／ 168
 棘轮效应：
 拒绝在欲望的泥潭里不能自拔 ／ 175
 第五章 社交篇
 鸟笼效应：
 成功的人都懂得屏蔽外界的干扰 ／ 187
 上帝视角：
 跳脱“当事人”身份，成功变形“旁观者” ／ 197
 门槛效应：
 如果进了门，离成功就不远了 ／ 203
 人际期望递增效应：
 是你的忍让造成了别人的习以为常 ／ 212
 淬火效应：
 适度的连接是处理关系的秘籍 ／ 219 
 第六章 励志篇
 木桶效应：
 成功与否不取决于你的长处有多长，而是短处有多短 ／ 231
 破窗效应：
 有些事情一旦开始，便一发不可收拾 ／ 239
 花盆效应：
 不走出舒适区，永远不知道外面更舒服 ／ 248
 延迟满足：
 学会等待，才能看到花开 ／ 257
 超限效应：
 史上最毒“鸡汤”—重要的事说三遍 ／ 267

主编推荐
★直击情感、婚姻、职场、友情、亲子等困扰你的人生课题。 ★二十余年一线心理咨询实践工作，海量真实接地气的案例分析，理性思辨的语言，揭开幸福人生的真相。 ★给当下急需改善人际交往、缓和家庭矛盾、提升幸福力的人们全面、中肯、易操作的幸福指南。 ★内附30幅超萌原创漫画。

精彩内容

 
 
   
    
    

产品

 
   
 
    
    

    
 
    
   
   
    
     
    
    
    
     

直击情感、婚姻、职场、友情、亲子等困扰你的人生课题。

二十余年一线心理咨询实践工作，海量真实接地气的案例分析，理思辨的语言，揭开幸福人生的。

给当下急需改善人际交往、缓和家庭矛盾、提升幸福力的人们、中肯、易操作的幸福指南。

内附30幅超萌原创漫画。

     
    
   
   
    
    

内容简介

 
    
    
    

本书是一部有专业的实用心理学作品。作者根据多年心理咨询工作经验，结合一系列心理学效应，分析多年积累的详实案例和问题解决方案，给读者提供一些通用的心理思维模式，使读者在为人处世、工阶、家庭经营等方面得到的提升。书中所选的案例精彩纷呈，有极强的可读，既有有心理故事，也有深度剖析，涵盖亲子关系，情感困惑，职场压力，社交障碍，心理疾病等方面。是现代人解压的一本工具书，也是故事书。本文形式新颖，故事、心理学效应、剖析、方法论、作业等结合起来，有很好的互动效果。
     
    
   
   
    
    

作者简介

 
    
    
    

北辰，国家主持人，实战心理专家，认证心理咨询师，催眠师，明星、企业家私人心理顾问。

二十余年情感心理热线节目主播，喜马拉雅签约主播，十点读书位拥有超过100万粉丝的主播。江西卫视《调解》调解专家，《幸福21问》等明星真人秀节目特聘心理专家。

已出版书《你要活成一束光》。
     
    
   
   
    
    

内页插图

 
    
    
     
      
      
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    精彩书评

     
        
        
        

    有的人跨界玩的无拘无束，自由快乐，北辰是这样的人，做心理咨询，做电台主播，写书，演讲。北辰老师是我们十点读书粉丝多的主播，他的声音有能量，很多用户说听了很，很有幸福感。

    --------十点读书创始人林少

    我是个很容易感到幸福的人。我知道心理暗示的力量，也读了很多心理学方面的书，所以用积极的能量面对自己，鼓励自己，用爱面对老公、孩子、家人和朋友，然后真的收获了幸福，像在《幸福21问》节目里，北辰老师给我的的寄语：伊人能动能静。我很喜欢，也一样希望这本书能提升你们的幸福感。和我一起幸福吧！

    ----------演员、歌手、作家、《幸福21问》嘉宾 伊能静

    我和北辰哥都曾是用声音传递情感的人，现在我每天和我的3000多万用户交流幸福感，体会幸福的意义，探索实现幸福的路径，有了这本书，我想，我们找到了提升幸福的路径和方法。

    --------夜听创始人刘筱

    我是那种有时候跟自己较劲的女孩，很多事都希望做到，像北辰老师在《幸福21问》节目里给我的寄语中说的：不矫情，不抱怨，不放弃！我也希望所有女生都在这本书里，找到幸福的方法，遇见幸福的自己。

    ----------演员、《幸福21问》嘉宾 赵奕欢

    幸福，不是上天注定，而是后天学论天赋怎样，天姿如何，老百姓还是大明星，这一点老天爷。这是我主持“幸福21问”这个明星心理访谈节目中的感受，作为这个节目中的心理专家北辰老师的书，值得你跟随，去学，掌控幸福力。

    --------知名主持人、《幸福21问》主持人 马丁

    作为心理学的专业人士，我们都深知，幸福是一种能力，是需要学在我咨询的案例中，看到的不幸福大多源于无知和迷茫，幸福有方法，打开这本书，打开幸福的门。

    -------动力学派心理专家《幸福21问》幸福导师 柏燕谊

    心理学是一个漫长无止境的，充满神奇的花园，我一直在探索，走到深处，未免孤独，还好，遇到很多同伴，北辰是其中的一个，我们都在通往让你幸福的路上。

    ---------金话筒获得者，家庭学派心理专家 青音

    人人都渴望拥有幸福。不幸的是，大多数人都缺乏寻找和守护幸福的能力。幸运的是，有一个人，有一本书，可以带领你一起穿过重重迷雾，遇见幸福，看见光。他是北辰，也许他不认识你，但他的人，他的书，他的声音，却懂你。 

    ——书《生活需要仪式感》作者 李思圆

         
        
       
       
        
        

    目录

     
        
        
        

    目录

    自　序　一个很俗的问题：你幸福吗？

    章　情感篇

    　　　　酸葡萄加甜柠檬：

    　　　　得不到的未必好，相信你拥有的是好的 ／ 003

    　　　　无助：

    　　　　拥有弱者心态，了强者 ／ 012

    　　　　野马效应：

    　　　　导致失败的往往不是问题，是面对问题的态度 ／ 021

    　　　　定式效应：

    　　　　告别刻板印象，撕标签 ／ 028

    　　　　巴纳姆效应：

    　　　　警惕带有普遍意义的“骗局” ／ 036

    章　情商篇

    禁果效应：

    巧用“好奇害死猫”，制服逆反 ／ 047

    拆屋效应：

    学会把真正的诉求藏起来 ／ 056

    霍桑效应：

    有的问题和情绪，暴露了有了答案 ／ 064

    过度理由效应：

    你不是应该这样，别人也不是应该那样 ／ 072

    三明治效应：

    麻烦把你的批评藏好了，别装耿直boy（男孩） ／ 082

    第三章　成长篇

    墨菲定律：

    你越不想发生的事，往往越会发生 ／ 093

    因果定律：

    对自己投资是回报率高的理财方式 ／ 102

    蝴蝶效应：

    需要很长时间的努力，失败却只需要懈怠一瞬间 ／ 110

    共生效应：

    圈子和层级决定你长成什么样子，能走多远 ／ 120

    凡勃伦效应：

    自我控股，给自己的人生标价 ／ 128

    第四章　教育篇

    齐加尼克效应：

    接受和接纳，远比抗拒幸福 ／ 141

    羊群效应：

    跟随大多数，只能成为大多数 ／ 151

    罗森塔尔效应：

    被期待者更容易 ／ 159

    效应：

    你的样子，是孩子的样子 ／ 168

    棘轮效应：

    拒绝在欲望的泥潭里不能自拔 ／ 175

    第五章　社交篇

    鸟笼效应：

    的人都懂得屏蔽外界的干扰 ／ 187

    视角：

    跳脱“当事人”身份，变形“旁观者” ／ 197

    门槛效应：

    如了门，离不远了 ／ 203

    人际期望递增效应：

    是你的忍让造成了别人的常 ／ 212

    淬火效应：

    适度的连接是处理关系的秘籍 ／ 219 

    第六章　励志篇

    木桶效应：

    与否不取决于你的长处有多长，而是短处有多短 ／ 231

    破窗效应：

    有些事情一旦开始，便一发不可收拾 ／ 239

    花盆效应：

    不走出舒适区，知道外面更舒服 ／ 248

    延迟满足：

    学会等待，才能看到花开 ／ 257

    超限效应：

    毒“鸡汤”—重要的事说三遍 ／ 267

         
        
        
       
       
        
        

    精彩书摘

     
        
        
        

    "酸葡萄加甜柠檬：

    得不到的未必好，相信你拥有的是好的

    心理学关键词：酸葡萄+甜柠檬效应

    《伊索寓言》中的“酸葡萄”故事广为人知：狐狸想吃葡萄，但由于葡萄长得太高它无法吃到，便说葡萄是酸的，没什么好吃的。心理学上以此为例，把个体在追求某一目标失败时为了冲淡自己内心的不安，而将目标贬低为“不值得”以的现象称为“酸葡萄机制”或“酸葡萄效应”。与其相反，有的人得不到葡萄，而自己只有柠檬，说柠檬是甜的。这种不说自己达不到的目标或得不到的东西不好，却百般强调凡是自己认定的较低目标或自己有的东西都是好的，借此减轻内心的失落和痛苦的心理现象，被称为“甜柠檬机制”。

    其实我们经常看到这些现象，在某种时候这样做是具有积极作用的，能和疗愈，使自己满足和乐观。

    你有没有羡慕过别人的老公？

    你有没有欣赏过别人的孩子？

    你有没有觉得曾经和自己一凡的同学现在很风光？

    我是把目光聚焦在我们没有的东西，尤其是比我们好的一面上。

    殊不知，人都喜欢晒自己光鲜靓丽的一面，比如自己过生日时老公给自己买、情人节送的花，而绝不会晒自己被家暴的瘀青和孩子不合格的成绩单。

    所以，没得到的未必好，少你的脑补对它过度解读了，未必是那样。

    大家都有鸡飞狗跳的时候，都有油盐酱醋的琐碎事，都有独身饮泣的不堪。

    作为咨询师，我接触到的多的案例是涉及家庭情感问题的，而大多是不正确的对比下带来的抱怨和不满足情绪所致。

    如果我们把家庭情感问题比喻为一个人的生理疾病，那么我们想要挽救家庭，要有一个客观且的诊断，比如哪里出了问题，多大的问题，然后才制定或出具具体的方案，比如要花多少代价？结果是什么？

    婚姻也一样，如果宣判情感死亡，没有挽救的必要，这当然不在我们的讨论范围之内，你直接去协议或者起诉离婚好了。既然我们谈到挽救或者修补，必须具备两个条件：，还有感情，只是沟通方式出了问题；，你不想离婚。

    这是我们处理任何亲密关系问题，甚是任何关系问题要做的基础工作：有个清晰的判定和诊断。

    其实感情上出问题的大多数人成了酸葡萄效应的一个，那是明明自己手里有的是葡萄，却偏偏认为外面的柠檬是甜的，或者因为没有尝过柠檬的滋味，对得不到的东西充满期待，跃跃欲试。

    林女士很焦虑，来找我咨询问题的时候黑着眼圈—整夜睡不着。原因也不复杂：她的丈夫和初恋情人联系紧密。我后来通过和林女士的丈夫沟通得知：那是他大学的女友，两人谈了两年多，毕业时候因为异地，选择了放弃，后来慢慢失去了联系。前阵子同学会她丈夫偶然得知，前女友一直单身，自己开始自责，
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