内心平静 才能快速行动9787539996325
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作者(法)碧姬·德吕蒂著
出版社江苏凤凰文艺出版社
ISBN9787539996325
出版时间2016-09
装帧平装
开本32开
定价39元
货号8886257
上书时间2024-12-03
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作者简介
碧姬·德吕蒂，法国有名行为与认知神经科学 (ANC)专家、神经语言学(PNL)家，2010年，她在摩洛哥创办了认知神经科学研究院。她还是法国有名员工心态不错培训师，有20多年的员工压力管理培训经验。她在经历了多次人生变故之后潜心研究现代人的行为习惯，尤其擅长解决职场压力问题。利用大脑的可塑性促进意识和行为的改变。她利用自己的神经科学和行为学知识帮助个人、团队和公司，促进他们的变革和发展。被法国诸多大型企业、医院，以及政府部门聘为不错培训师。
目录
目录
001
005
生活处处皆压力
007
010
012
013
压力面面观
015
016
019
030
033
压力源
034
037
044
050
053
055
大脑的四个导航系统
055
057
060
062
077
081
思想的两种形态，两个角度看问题
082
097
压力，一个宝贵的信号
098
100
103
104
105
107
108
111
好习惯改变自然
112
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123
126
129
132
135
139
开始改变，并逐渐养成习惯
141
145
148
155
156
159
冷静积极地处理工作关系
161
173
当我们把自己逼到绝境
175
176
180
185
186
190
193
压力即吾友
194
198
201
202
207
获得新技能
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235
237
241
243
内容摘要
社会变革还带来了更多个人问题。我们每个人都会被工作中的某些事件所影响，产生许多靠前干扰我们的压力。当塞德里不明白自己的工作要做些什么的时候，他会感到紧张；约瑟会因为领导的否定而泄气；娜塔莉因为
团队的懒散而烦闷；而因为同事的自私感到不开心。
许多人饱受不被尊重和不公平对待之苦，觉得他的诉求不被理解，在工作中不受重视，这些因素往往是工作压力的来源。我们不能忽视与这些压力源相关的结果，但是更重要的是，不要忘了这些只是外部因素，我们对此能掌控的太少，有时甚至根本无法决定什么。尽管我们没有办法改变作用在我们身上的外部因素——压力源，却有可能在自己身上做些文章：改变我们的压力状态，就是了解我们应对这种状况的方法。
简是夜班护士，要照顾二十几个病人。她晚上7点上班时，发现同事忘了填联络簿，也就是说，她的同事没有记录下病人的当日情况。她还没开始工作，就变得有些紧张。有办法改变她的同事吗？她一点办法都没有。时间能回到过去，让她把联络簿填好吗？当然也不能。
拉丽斯是培训技师，在政府部门为团队做培训。上级通知她将会对部门进行改组，她的职责将会扩大，领导一个4人团队。她欣然接受了，因为她是一个很有责任心的人。3个月后，就会正式下达任命，但在等待过程中，上级让她先上岗。几周过去了，之后几个月过去了，上级却一直没有下发正式任命通知。拉丽斯终于失去了耐心，慢慢也变得没什么工作动力。
她和拉丽斯能改变压力源吗？不一定。不管怎样，至少她们无法立即改变这种状况。那么，她能够做些什么来解决自己的问题呢？这真的取决于她自己吗？当然了，还有她应对这种状况的方式，以及在处理这个问题时所处的精神状态。很多东西都依赖于她的情绪。她越生气，就越被同事没有完成任务这件事所影响，也就越没办法正常地工作。相反，她越平静，越能照顾好她的病人，即使有些数据她并没有收集完。长远来说，处于平静的精神状态下，也能让她在服务中更容易与病人进行沟通。她的精神状态对夜班工作以及她和团队的关系都有着重要的影响。对于拉丽斯来说也是一样，她依赖于自己无法掌控的任命。如果继续受这个事件的影响，很后她就会泄气，无法正常工作。与此相反，越是处在这种模糊不清的状况中，她越应该保持镇定，越要谨慎对待自己的处事方式。鉴于情况复杂，很好的办法就是她自己决定一切。她该去跟上级谈判、去影响他的决定，还是选择放弃，或者对上级的行为进行抗议，与其进行斗争？现在没人能够知道她会怎么做，或许拉丽斯应该以不同的方式去努力，巧妙暗示对方以达到被任命的目的。因此，她应关注的首先是学习应对压力。
主编推荐
★【行动的效率决定了人生的高度：不要让内心的焦躁和恐惧拖垮了你的人生】
★【人人都可以做到内心平静：把潜意识的无力感提升到意识的层面来探究】
叔本华说过：人的烦恼主要来源于把简单的问题繁琐化，累自我，也累别人。只要你心明静了，你自然会把琐事看得简单，就可以做到人静心不浮，静心能豁达。能让内心保持宁静的人*有力量，才能快速行动。
★【文本：法国行为与认知神经科学专家从大脑的可塑性讲解如何促进意识和行为的改变】
精彩内容
拿破仑曾说：行动和速度是制胜的关键。的职场人应该具备立即行动的正能量。行动的效率，决定了人生的高度。懒惰、恐惧、焦虑、拖延症等阻碍着我们的行动。把潜意识的无力感提升到意识的层面来探究，驱逐内心的烦躁，才能达到内在的平和。内心平静，才能快速行动。
我们每天都避免不了面对这些压力：
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实用的心理学技巧，将让你尊重生活，能够与自己和解，与心同行：
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从此在职场中有充沛的行动力，我们行动的强度，决定了我们人生的高度；不再承受情绪失控，做事更加成熟稳重；人生不再支离破碎了，能看清完整的自我，能看透人生的真相；更加了解自己的界限，了解自己的情绪语言，与自己的心在一起，能充分享受生活。
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