故事疗愈9787559645807
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作者[美]埃文·波斯特
出版社北京联合出版有限责任公司
ISBN9787559645807
出版时间2020-04
装帧平装
开本32开
定价56元
货号11186997
上书时间2024-11-25
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作者简介
埃文·波斯特(Erving Polster),美国心理学家，心理学泰斗，完形疗法宗师。美国加利福尼亚大学圣地亚哥分校医学院精神病学系临床副教授、圣地亚哥分校格式塔中心主任。
现已年过九寻的埃文·波斯特，在长达几十年的心理咨询服务、心理疾病治疗和心理学研究中，改进了心理成长智慧和治疗技术，为心理学发展和心理治疗构建了新的思维框架。这些技术和框架是数千万名心理咨询师入行的必学知识。他与已故妻子米里亚姆·波斯特合著有《格式塔综合疗法》等作品。
目录
第一章 每个人的一生都是值得一读的小说
日常生活中的戏剧场景
被自己的人生感动
变平凡为非凡
在平凡的背景中，非凡在等待着一股力量将自己释放出来
体验的夸张
小事也会对一个人造成冲击
痛苦与戏剧之间的节奏
第二章 活过与讲出来
对话式故事
讲者知道了完全属于自己的人生
倾听故事
悄然捕捉一个好故事
驾驭难以琢磨的体验
人们想改变自己的生活，却无法确切地指出究竟要改变什么
投身生活
朝着自己承诺更好地去生活的方向努力
吸取教训
通过讲故事将生活原则具体化为行动细节
信息
人们被深入导向他们自己的人生细节
释放能量
要达到最新的状态，必须释放干扰能量
第三章 转变—故事的关键
“箭头”现象
每一件事都含有指向未来的“箭头”
悬念
在平常情境下，我们很容易忽略从一个瞬间到另一个瞬间的小转变
结局
关注接下来会发生什么，最终会转变成担心事情将如何结束
体验的单元
即使最悲惨的生活，也包含许多快乐的单元
直线性
一些古怪的行为背后常常存在一些体验
跳过步骤
每个人都有权选择如何处理自己对“下一步是什么”的感觉
转移目标
每个想法都隐隐延续着另一个已经开始的想法
紧凑与松散的顺序性
我们都生活在此刻与下一刻之间的转折点上
第四章 发掘故事
问问题
打开每个人的独特之处
每个整体都有局部
任何一种体验都包含着故事的素材
充实一个瞬间
将体验的瞬间扩展成一部内容丰富的作品
觉察即信号
没有敏锐的觉察，人们将失去对现实的直接认识
指引性意象
将各种体验组合在一起，照亮我们的道路
从故事中引出故事
让讲述者消除隔阂并减轻焦虑的程度
第五章 意义中的韵律
自由表达
尽管某些隐藏的意义未被破解，但已经存在于每个人的行为中
意义与事情的相互作用
扰乱心思
当人们面对与自己的身份感不和谐的个性时，焦虑感就会增强
“神秘”与“混乱”
为了克服紧迫感带来的混乱，人们通常把事情一概而论
解释
寻求颠覆旧意义，或者增加被忽视的新意义
第六章 内在对话
接触
在一个人内在各部分之间创造对话，首要的任务是提高接触的质量
安全机会
想象力使我们能够安全地分辨出行动中可能会被禁止的特征
违反优先顺序
我们需要自己内在的各部分协同运作，而不是试图各行其道
空椅子
每个人还需要和许多外在的人沟通
第七章 打开聚光灯
言语的强调
必须使用一些言语，启发大家清楚地看到重要的事情
认可
渴望获得认可，就是渴望得到公众注意
风格
当某些特征变得可靠、清晰可辨时，它们就形成了一个人的风格
情境
注意力的提升可能会受它所处情境的强烈影响
后果
人们往往会忽略很有价值的后果
过度聚光
聚光灯下的生活也会扭曲一个人现实的健全性
第八章 着迷
技术与着迷之间的相互作用
第九章 逃离当下
分裂
将注意力与大量可能不受欢迎的事物切断
洗脑
洗心革面，打开心智接受当下涌进来的一切
催眠
短暂脱离
冥想
让人印象深刻的内在改变常常随之而来
完形疗法
我们可以向前看的未来是存在的
鸣谢
内容摘要
丽迪娅，我不是在谈论剧本。剧本只是特定场景中的对白。一出戏可以专心致志地朝向结局发展。小说则不同，像小说这类体裁，可以凭想象刻画一个人的人生，但不管怎样，似乎都是围绕这个人纷繁的思绪去演绎种种的迂回曲折与跌宕起伏。 ——琳恩·莎伦·舒瓦茨《场域中的干扰》 人们往往最后一个意识到自己的人生是多么富有戏剧性。他们整天对他人的奇遇感到惊奇，却不肯向内看，其实自己的人生恰恰也充满同样的状况。拉夫就是这样一种人。如果他不是在我的治疗小组中，他可能永远不会引起我的注意。他是个具有人格解体特征的人，接近出于本能坐在那里，听别人讲他们的经历。尽管他聚精会神关注着这一天中发生的每件事，但我还是没有看到这些事情在他内心激起波澜。他沉默了一整天，而他的脸却泛着红光，像个发光的灯泡。 拉夫表情孤寂、脸泛红光却并不缺乏理智，尽管这可能会引起他人惊奇。他似乎更像个东方的智者，沉浸在冥想状态中，对他人毫无所求。他似乎并不感到害怕，且显然并不打算说什么。我想，此时我一说话，可能会打断他一直试图保持的那份悬在半空中的健全感，就像冥想祷文的“OM”一样。然而，这种自我保护性的健全感又能持续多久呢？ 拉夫被一整天悄悄集聚在体内的压力压得喘不过气来，他终于意识到这一天就快结束了，但他还是一言未发，他想强迫自己说点儿什么。我很快便发现，我的猜测从一开始就是错的。拉夫的沉默状态根本不是修炼了什么神秘大法，他一成不变的面部表情也只是他抗拒“重要感”的一种典型表现。尽管他将自己置身于低人一等的位置，但他内心还是有一个急切地想挽回点什么的愿望。不过，此时再做什么，似乎有点儿太迟了。显然，他由于沉默太久，已经变得麻木，以至于当他终于试着开口时，他脑海中一片空白，什么也说不出来。我试着帮他从他的“瘫痪”状态中走出来，可是他只是动了动嘴唇回应我。他用所有熟悉的词语解释自己的无法动弹，他说自己被“挑战”，被“建立联系”，被“改变”，被“非常不错”吓到了。他总算东拼西凑说出自己想说的话，但他此时能做的也不过如此。从表面上看，用我们的行话说——他被裹在了壳里。 不过，我还是有理由相信，在恰当的环境下，我可以读懂拉夫。既然他已经开口说话了，我打算抛开他说话时断断续续的那种空格模式，把关注点放在将种种细节填充进他言辞中断开的那些空白处，使有趣的故事连贯起来。尽管他看起来几乎没有明确鼓励任何人继续深究，但他脸上的表情还是显现了一丝愉快的光芒。作为一位人生体验的挖掘者，我能够识别出有意思的人身上任何一点儿信号，但我必须小心留意他的一些不一致的行为，他可能会借此又拒人于千里之外。他有一双迷人的绿眼睛，但颜色像是刷上去的，而且被罩在他突出的额头的阴影中。他脸上皱纹的走向全是向下的，皱纹的纹路很深，一看就是由于经常烦恼不安造成的，但他那副逆来顺受的样子又会让大部分人无心继续深究。他柔软的身体线条透露的流畅优美，与他固化僵硬的姿势形成了反差。但从他空洞的表情里，我可以想象出如磐石般的顽强，就像被捕的间谍。好了，我已经掌握足够的线索了。 P2-4
主编推荐
人的心理问题的根源，都是对自己的否定。 把自己的故事讲出来，摆脱烦恼、迷茫、焦虑和自卑。 心理学泰斗、完形疗法宗师埃文·波斯特经典代表作品。 人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯等心理学大师。 疗愈心理学开山之作，全球上千万心理咨询师入行。 通过故事演绎心理咨询全过程，见证疗愈与改变的发生。
精彩内容
人们常常惊讶于他人的人生经历，却往往没有意识到，其实自己的人生也像小说世界一样，充满了故事性和戏剧性。
心理学泰斗、完形疗法宗师埃文·波斯特从这种认识中洞见了心理疗愈的潜力，为心理治疗师建立了新的框架，并提供了独到的见解。他说，我们要善于挖掘自己人生经历中的事件，发现其独一无二的特色和价值，学会用它们创造出精彩纷呈的成长故事。
故事，被波斯特定位成人类获得新生的基本工具。在本书中，他通过大量实例，针对如何引导出一系列故事，并将它们上升到我们生活中恰当的重要高度，提供了简单实用的方法。
一旦我们通过这些方法正确地注意到自己人生中的精彩，就能够寻找到自身内在的奇迹，朝着已确认存在的满足迈进。
本书有如下几个特点：超级硬核。凝聚作者20多年心理学研究及临床咨询的专业经验。
超级治愈。帮你发现否定自我的根源，找到战胜心理问题的力量。
超级专业。通过故事演绎心理咨询全过程，见证疗愈与改变发生。超级管用。帮助你学习心理学知识和心理咨询技巧，自助助人。
媒体评论
人的心理问题的根源都是对自己的否定。心理学泰斗、完形疗法宗师埃文·波斯特代表作品。被人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯誉为当之无愧的经典。
埃文·波斯特的这本书提供了将小说家和心理治疗师联系在一起的丰富思路。
——美国心理学家、人本主义心理学之父 卡尔·罗杰斯
对于既喜欢心理治疗又喜欢优秀小说的艺术和技巧的人来说，这是一份非常好的礼物。埃文·波斯特将他的患者生活中的小插曲与过去和现在杰出小说中的小插曲结合在一起，阐明了他热爱的信念：每个人都很独特、有趣和重要。
——美国心理咨询师、社会工作师 玛丽·古尔丁博士
一本好书！埃文·波斯特通过帮助我们了解我们的共同点，为文学界和心理治疗界做出了巨大贡献。 ——美国加利福尼亚州一位心理治疗师
人的心理问题的根源，都是对自己的否定。
把自己的故事讲出来，彻底摆脱烦恼、迷茫、焦虑和自卑。
心理学泰斗、完形疗法宗师埃文·波斯特经典代表作品。
人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯等心理学大师强力推荐。
通过故事演绎心理咨询全过程，见证疗愈与改变的发生。
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