时间人格:为什么你的时间管理没有用:4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術9787115633385
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作者(日)铃木祐(すずき·ゆう)著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115633385
出版时间2024-03
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号15702042
上书时间2024-11-25
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作者简介
[日]铃木祐 日本新锐科学作家，毕业于庆应义塾大学，曾在出版社工作，后独立创业。为撰写科普文章，他已阅读近10万篇科学论文，采访了600多名海外专业人士和医生。近年来，他持续在自己的博客上介绍关于心理、健康、科学的相关知识，月PV(页面浏览量)达到250万。
目录
序 章 发现时间管理的陷阱 ┆ 001 ◎ 关于时间管理的三个真相 ┆ 002 ◎ 思考时间管理没有意义吗 ┆ 017 第 1章 了解时间体验的本质 ┆ 019 ——为什么你无法有效利用时间 ◎ 时间的流逝只是意识的错觉吗 ┆ 020 ◎ 时间管理术真正应该管理的是什么 ┆ 021 ◎ 影响时间管理的个体差异 ┆ 023 ◎ 为什么我们能感觉到时间的流逝 ┆ 026 ◎ 人类的大脑总是在计算概率 ┆ 028 ◎ 大脑的目的是掌握“人生的概率分布” ┆ 030 ◎ 你体验到的“时间”的本质是什么 ┆ 032 ◎ 时间管理的简单框架 ┆ 034 ◎ 为什么时间管理术对有些人有效，对有些人无效 ┆ 036 ◎ 用“预期和回忆”的框架抓住时间管理术的要点 ┆ 046 第 2章 想象未来 ┆ 049 ——调节“预期”进行时间管理的 13 种技巧 ◎ 预期现实感强的人资产总额更高 ┆ 050 ◎ 影响时间感觉的四种预期模式 ┆ 055 ◎ 如何根据预期的个体差异选择合适的时间管理术 ┆ 084 第3章 改写过去 ┆ 087 ——正确使用“回忆”进行时间管理的 11 种技巧 ◎ 如果过去消失，那么未来也会消失 ┆ 088 ◎ 影响时间感觉的四种回忆模式 ┆ 090 ◎ 如何根据回忆的个体差异选择合适的时间管理术 ┆ 119 第4章 从追求效率中解放出来 ┆ 121 ——为什么越想有效利用时间越觉得时间不够用 ◎ 我们的自由时间没有增加也没有减少 ┆ 122 ◎ 过度追求时间效率反而会导致时间不够用 ┆ 123 ◎ 在工业革命之前，钟表几乎没有意义 ┆ 128 ◎“使用时间管理提高效率”只是一种近代发明 ┆ 129 ◎ 越是没有耐心的人越无法深入思考 ┆ 145 ◎ 不要因为时间管理术而浪费时间 ┆ 150 第5章 追求无聊 ┆ 153 ——重获时间充裕感 ◎ 线性的时间观引发焦虑 ┆ 154 ◎ 为什么桑人不为时间不够用而烦恼 ┆ 157 ◎ 我们的时间感觉是有弹性的 ┆ 159 ◎ 穷尽无聊 ┆ 160 ◎ 人类根据“印象深刻的回忆次数”估算过去的时间 ┆ 162 ◎ 无聊会提高大脑的灵敏度 ┆ 163 ◎ 区分钟表时间和事件时间 ┆ 169 结 语 接受适当的错误 ┆ 173 ［附表］ 技巧清单 ┆ 177 参考文献 ┆ 181
内容摘要
为什么试过那么多时间管理技巧，你依然感觉时间不够用?
为什么你总是很难把更多时间用在更重要的事情上?
如何面对每天24小时这一不可改变的时间壁垒?
通过对近2000篇关于时间管理术的文献进行研究，并咨询认知科学、心理学、经济学、医学等领域的专家，作者发现，时间管理频繁失效的关键原因在于:我们对时间的感知存在个体偏差和不同的倾向，即“时间人格”。当时间人格与方法不匹配时，即使是经典的时间管理技巧也会失效。
你可以根据本书提供的快速测试，先了解自己的时间人格类型，然后找到真正适合你的时间管理技巧，从而做到在出色完成工作的同时，提升自我效能感和个人成就感。
本书适合紧张忙碌的商务人士、备考学生、兼顾家庭和工作的女性、自由职业者等所有需要提升时间利用效率、对现有时间管理技巧感到不满意的人。
主编推荐
*日本科学作家新作，基于近2000项前沿科学研究，4063条数据开发的突破性时间管理法 *一本书从根本上解决时间管理的长久难题，破解时间管理方法无效的障碍： 时间管理不管用是因为你的时间人格与方法不匹配！ *5分钟在线测试，即刻了解自己的时间人格，掌控时间从自我认知开始! *日亚4.5星好评，预售期即取得日本亚马逊领导力品类排行第1名 *更个性化的时间管理工具包：29种针对性技巧，匹配8种时间人格。赠送13个时间管理工具表格，方便生活中随时使用。 *北师大管理心理学教授《学术咸鱼自救指南》作者钱婧、北大心理与认知科学学院副教授《学习力脑科学》作者陈立翰 联袂推荐
精彩内容
为什么试过那么多时间管理技巧，你依然感觉时间不够用? 为什么你总是很难把更多时间用在更重要的事情上? 如何面对每天24小时这一不可改变的时间壁垒? 通过对近2000篇关于时间管理术的文献进行研究，并咨询认知科学、心理学、经济学、医学等领域的专家，作者发现，时间管理频繁失效的关键原因在于:我们对时间的感知存在个体偏差和不同的倾向，即“时间人格”。当时间人格与方法不匹配时，即使是经典的时间管理技巧也会失效。 你可以根据本书提供的快速测试，先了解自己的时间人格类型，然后找到真正适合你的时间管理技巧，从而做到在出色完成工作的同时，提升自我效能感和个人成就感。 本书适合紧张忙碌的商务人士、备考学生、兼顾家庭和工作的女性、自由职业者等所有需要提升时间利用效率、对现有时间管理技巧感到不满意的人。
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