我和我的焦虑怪兽9787559677778
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作者[美]埃里克·古德曼（EricGoodman） 著 曾艺明 译 [美]露易丝·加德纳（Louise Gardner） 绘
出版社北京联合出版公司
ISBN9787559677778
出版时间2023-02
装帧平装
开本其他
定价45元
货号17710306
上书时间2024-12-18
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作者简介
著者：埃里克·古德曼博士是一位临床心理学家、作家和演说家，专注于帮助人们应对社交恐惧和焦虑症，目前他和家人住在美国加州圣路易奥比斯波。他在美国东北大学和加州州立理工大学担任讲师。除了经营私人诊所，他还筹办了“社交勇气会”，是《社交勇气：应对社交焦虑》的作者。 绘者：露易丝·加德纳，又被称为“接纳与承诺疗法阿姨”，她将对艺术的热爱与接纳与承诺疗法（ACT）结合起来制作插图和动画，帮助人们理解ACT和慈悲心。 译者：曾艺明，翻译硕士，毕业于重庆大学。热爱大自然，探索世界中。
目录
作者的话 引言 你的内心有一只焦虑怪兽 第一章 社会上关于焦虑的信息都是错误的——……并且让我们感到痛苦 第二章 了解焦虑怪兽——被误解的内心伙伴 第三章 学会喜欢焦虑怪兽——以慈悲心应对焦虑 第四章 焦虑怪兽的行为问题——当焦虑变成恐惧 第五章 如何与焦虑怪兽沟通?——应对焦虑想法 第六章 当焦虑怪兽发怒时,什么该做,什么不该做?——如何应对高度焦虑? 第七章 训练焦虑怪兽——使用抑制性学习方法让暴露疗法发挥最佳效果 第八章 与内心的焦虑伴侣同行的人生之路——你想朝哪个方向前进? 致谢 参考文献与推荐阅读
主编推荐
1 将焦虑拟人化，全方位展现焦虑怪兽形象 它，就是我们每个人心中的焦虑怪兽。它总想对遇到困难的我们伸出援手，但往往大惊小怪，好心帮倒忙。《我和我的焦虑怪兽》，就是教你与焦虑怪兽成为最佳搭档的秘密武器。经验丰富的心理医生埃里克·古德曼采用轻松风趣的口吻，结合生动插图，带你重新认识焦虑怪兽，教你如何与它握手言和。 2 互动练习贯穿全书，邀请读者踊跃参与 《我和我的焦虑怪兽》中的焦虑实例和互动练习，就像一面面小镜子，让你照见自己的焦虑怪兽。如何摆脱惯性思维？如何与焦虑怪兽沟通？如何训练焦虑怪兽不再大惊小怪？当焦虑怪兽发怒时，什么该做？什么不该做？你将学会运用心理学专业知识拥抱焦虑怪兽，把它从阻碍你的“恶人”变成推动你前进的“超级英雄”。 3 心理医生运用专业知识，教大家如何与焦虑怪兽相处 充斥日常生活的负面新闻、日益增加的生活压力、现代社会对个体的期望……都让我们容易焦虑。本书作者结合专业知识与治疗实例，通过给焦虑怪兽创造温馨舒适的环境、训练焦虑怪兽应对突发情况等方法，教大家如何与焦虑怪兽携手共进。无论你是正在寻找生活方向的探险家，还是想在心灵深处找到平静的旅行者，《我和我的焦虑怪兽》都是你的完美旅伴。带上本书，和你的焦虑怪兽一起，踏上这场充满乐趣和发现的冒险之旅吧！
精彩内容
每次当众演讲，它都在你肚子里翻江倒海。
每次照镜子，它都在你脑海里指指点点。
每次犯错，它都在你耳边喋喋不休。
一想到未来，它就在你心里敲响警钟。
一尝试新事物，它就向你预言失败。
别人的每个眼神，它都解读成对你的否定。
……
它，就是我们每个人心中的焦虑怪兽。它总想对遇到困难的我们伸出援手，但往往大惊小怪，好心帮倒忙。本书，就是教你与焦虑怪兽成为最佳搭档的秘密武器。经验丰富的心理医生埃里克·古德曼采用轻松风趣的口吻，带你重新认识焦虑怪兽，教你如何与它握手言和。
书中的焦虑实例和互动练习，就像一面面小镜子，让你照见自己的焦虑怪兽。如何与焦虑怪兽沟通？如何训练焦虑怪兽不再大惊小怪？当焦虑怪兽发怒时，什么该做？什么不该做？你将学会运用心理学专业知识拥抱焦虑怪兽，把它从阻碍你的“恶人”变成推动你前进的“超级英雄”。
无论你是正在寻找生活方向的探险家，还是想在心灵深处找到平静的旅行者，本书都是你的完美旅伴。它不仅会让你笑对焦虑，还会让你在面对挑战时更加从容不迫。带上本书，和你的焦虑怪兽一起，踏上这场充满乐趣和发现的冒险之旅吧！
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