再见,我的抑郁体质9787571428471
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作者(意)斯特法诺·埃尔泽戈韦西著
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571428471
出版时间2023-07
装帧平装
开本其他
定价79元
货号12864402
上书时间2024-11-20
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作者简介
斯特法诺·埃尔泽戈韦西 医学博士、营养学家和精神病学家 米兰圣拉斐尔生命健康大学外科学院和营养精神病学院教授，自1997年至今专攻精神病学，在国际重量级期刊上发表大量相关研究，探讨营养学与精神病学之间的密切关联。 米兰圣拉斐尔医院（相当于国内的“协和”）饮食失调中心的负责人，他长年从事饮食失调相关病症的临床研究，包括神经性厌食症、神经性贪食症、肥胖症等的研究。 饮食营养新浪潮科学委员会（EAT Alimentation Sostenibile）的专家成员，致力于健康饮食方式的普及。
目录
第一部分 我们的需求/001
01
我们的大脑/002
大脑在餐桌上的需求
02
我们的杆菌/011
友好的肠道菌群的需求
第二部分 历史和科学的诉说/019
03
粪便里的天才/020
梅契尼科夫和益生菌的诞生
04
黑指甲还是消毒肥皂?/024
藏有友好细菌的良性污垢
05
森林的中轴线、高速公路、小径/037
大脑、胃肠道系统和微生物群
……
主编推荐
营养精神病学前沿之作，意大利知名权威精神病学家和营养学家30年临床研究，抑郁不是性格问题，是你体内的肠道微生物在捣乱！抑郁、焦虑、情绪低落、容易紧张、易怒、情绪波动大，都跟你吃下的食物密切相关。
精彩内容
吃蓝莓能缓解压力？ 花菜和洋葱有助于稳定情绪和缓解焦虑？ 本书揭示了食物在情绪调节方面的关键作用，以及肠道环境对于改善抑郁体质的重要性。 营养精神病学方面的近期新研究指出，我们的情绪与饮食习惯之间存在密切关系。食物会影响我们的肠道环境，进而对我们的情绪产生深远影响，以下这些情绪问题可能都跟你吃下的食物密切相关：情绪低落、容易紧张、易怒、情绪波动大、抑郁、焦虑等。本书将带领大家了解食物如何影响情绪，以及如何利用食物改善肠道环境、告别抑郁体质，进而建立让自己情绪稳定、身心愉悦的生活方式。
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