关系:适度依赖让我们走得更近:leaning on others without losing yourself9787122255327
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作者(美)伯恩斯坦(Robert F. Bornstein)，(美)朗古兰德(M. A. Languirand)著
出版社化学工业出版社
ISBN9787122255327
出版时间2020-01
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号11440052
上书时间2024-11-20
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作者简介
[美]罗伯特·F.伯恩斯坦，博士，人格专家，在依赖问题上获得公认的世 界 级专家。他目前是Gettysburg学院的心理学教授，在人格动力、诊断和治疗领域发表了100多篇文章，并参与了30多部著作的写作工作。
目录
章 适度依赖：我们可以既亲密又独立 - 001 独立与依赖矛盾吗？ - 003 适度依赖的四项技巧 - 004 阻碍我们适度依赖的关系模式 - 007 消依赖：依附的关系模式 - 008 障碍疏离：保鲜膜式的关系类型 - 008 我的依赖适度吗？关系类型测试 - 010 模式养成四步走 - 020 章 关系模式：我们为何靠得或退得太远 - 023 生命早期的痕迹 - 026 依恋风格 - 027 关系剧本 - 029 过度依赖的源头 - 030 被启动的渴望与恐惧 - 031 表达不满和应对压力的风格 - 032 疏离的源头 - 034 活在自己世界中的“感” - 035 与他人保持距离的方法 - 036 第三章 关系策略：如何改变不适的人际关系 - 043 给我们的人际关系打个分 - 046 高质量人际关系的特征 - 046 伤感情的关系游戏和陷阱 - 047 应对他人的过度依赖 - 049 识别过度依赖的信号 - 049 避免本能反应 - 051 借助健康互动创造转机 - 053 应对他人的障碍疏离 - 056 识别疏离的信号 - 057 避免本能反应 - 058 通过良反应距离 - 060 第四章 爱人之间：在亲密的关系中自由呼吸 - 065 爱情中的挑战：亲密、激情、忠诚 - 069 纾解令人窒息的依赖模式 - 071 让自己喘口气 - 074 让伴侣自由呼吸 - 075 缓和令人不安的疏离模式 - 077 帮助伴侣敞开心扉 - 078 打开自己的心防 - 081 第五章 朋友之间：在“区”内获得支持和滋养 - 089 友谊的不同类型 - 093 毕生的友谊：避免过度依赖 - 093 短期的友谊：首先要有好结束 - 096 断续的友谊：周期地重建联系 - 097 特定情况下的友谊：保持界限 - 099 与过度依赖的朋友重建关系 - 103 过度依赖的信号 - 104 在关系中创造空间 - 106 与疏离的朋友重建关系 - 108 疏离的信号 - 109 打垒 - 111 第六章 家人之间：在原生家庭中衡 - 115 我们在家庭中的角色、地位和权力 - 118 与父等互动 - 122 克服我们对父母的过度依赖 - 122 过度依赖的亲子角色 - 123 缓解父母对我们的控制 - 126 在疏离后重建关系 - 127 与兄弟姐等相待 - 131 克服过度依赖 - 132 在疏离后重建关系 - 135 第七章 亲子之间：作儿女成长的同行者 - 143 我的教养方式适当吗？ - 147 导致孩子过度依赖的教养行为 - 150 导致孩子疏离的教养行为 - 152 帮孩子摆脱过度依赖 - 153 儿童期过度依赖的信号 - 153 应对与改变过度依赖 - 157 与疏离的孩子和谐相处 - 158 儿童期疏离的信号 - 160 应对与改变疏离 - 161 第八章 同事之间：在职场中收获信任与感 - 171 企业像个大家庭 - 174 在工作关系中建立适度依赖 - 178 通过鼓励 - 181 做心中有谋的“有心人” - 184 在合作和竞争之间找衡点 - 187 明确指导关系界限 - 190 第九章 困境之中：将考验转变为机会 - 197 应对人生转折 - 200 应对新局面 - 200 应对失去 - 204 阶段：短期反应 - 204 阶段：从混乱静 - 205 第三阶段：恢复 - 206 人际关系模式影响应对危机的方式 - 209 过度依赖者面临的困境 - 209 疏离者面临的困境 - 212 适度依赖的优势 - 214 建立困境中的适度依赖 - 217 第十章 步入老年：洞悉世事，看清自己 - 221 旧问题常常在老年期重现并恶化 - 225 老年期过度依赖 - 227 老年期疏离 - 229 老年期带来实现自我的新机会 - 234 营造老龄化的环境 - 234 加深与他人的联系 - 236 将可能变为现实 - 238 帮助受照顾者摆脱不健康的依赖模式 - 241 结语 将适度依赖融入生活每 - 245 致谢 - 251
内容摘要独立与依赖矛盾吗？
无数人向我们询问过这个问题——学生、病人、做研究的同事、科学专栏作家、记者……第一次听到“适度依赖”这个说法的时候，人们都觉得很奇怪。“适度”和“依赖”？这两个词根本搭不起来。绝大多数人都避免去依赖别人——我们宁愿自力更生，自己的事情自己做。我们也一直受到这样的教育：独立是好的，依靠别人的帮助是不好的。
真的是这样吗？
研究结果很清楚：在我们的人际关系中，太多的依赖会造成问题，但是太少的依赖也同样不好。为了在这个竞争激烈的社会里争得一席之地、体现自身的价值，我们中的许多人都像埃伦一样，变得太独立，以致失去了跟其他人建立关系的能力；或者像迈克尔一样，一味地顺从别人，以致变得过度依赖，而这是要付出代价的。
在僵化的独立和有害的过度依赖之间，确实存在适度的中间地带。适度依赖是一种能力，让你融合亲密和自主，在依靠他人的同时仍保有强大的自我意识，并且在需要时乐于请求别人的帮助，而不觉得自责。适度依赖意味着充分地信任别人，敞开心扉展示自己脆弱的一面，同时有足够的自信去处理关系中的冲突，这种冲突是每个人都会经历的。
运用适度依赖的方式与人相处时，你会发现，你拥有自己从未意识到的潜能。爱情和友情都会加深，你将更加懂得如何为人父母，职场所需的能力也会得到提升，你的身体变得更舒适，人也变得更快乐。
适度依赖的四项技巧
几年前，我们对一组年轻人实施了一系列性格测验和其他心理测试，主要涉及他们在爱情、友情和家庭关系方面的情况。调查内容包括他们的心境、对未来的信念、对生活的总体满意度、遇到困难时向他人倾诉的欲望。据此我们总结出了每个人的依赖类型。
研究结果非常明确：最快乐、对生活满意度最高、适应性最好的就是那些表现出适度依赖特点的人——在亲密和自主之间达到平衡，在自信的同时也信任他人。最重要的是，这些适应性良好、能够做到适度依赖的人，可以向他人寻求帮助而不会自责、羞愧或者觉得自己无能。
主编推荐
我们的社会普遍认为依赖他人等同于自己无能，“成熟的”大人应该能够在这个复杂、充满挑战的世界上独自处理好每件事情，这种看法实际上是错误的，为了生活幸福，我们每个人都必须重新掌握原本存在于我们身上的依赖。重建适度依括改变看待自己和他人的方式，因为当思考模式改变时，感受也会随之改变，人际关系目标也会随之改变——读者将会发现自己可以请求帮助，同时仍然充满自信和力量。 本书作者已经在教学和临床工作中将适度依赖的原则应用多年，也将这些原则运用在家庭和婚姻、友谊和事业中，作为精专于此领域的专家，伯恩和朗古兰德知道哪些策略起作用，哪些不起作用。他们设计了适度依赖的改变方案，帮助读者按自己的步调，基于自身现有的优势，探索新的领域。
精彩内容
等不到三观相合的灵魂伴侣，我只能将了吗？ 爸妈可能被改变吗？原生家庭“诅咒”能破吗？ 成为父母后，会变成自己讨厌的样子吗？ 令人心累的人际关系可以舒适一点点吗？ 从依恋角度阐释关系的真谛，助你获得高质量的关系
媒体评论
我们进入任何一种职业都会提前接受专业的职业培训，比如当医生，比如当建筑师。唯独我们恋爱、走入婚姻、生子教子没有经过任何培训，我们认为人类天生就有能力自然而然的做这些事情。婚恋和教育中的很多暗流和激流的根源恰恰在于我们的童年多少是有伤的，而我们恋爱、结婚、生子后又没有“培训上岗”，导致多数的婚姻和教育都无声无息地按照惯性进入了轮回。
《关系：适度依赖让我们走得*近》就像一本“培训手册”，结合案例，给出策略和方法，帮我们在恋爱、婚姻、朋友、亲子及同事关系中*好地相互了解，*好地相处。
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