如何拥有自己说了算的人生：“个体心理学之父”阿德勒给年轻人的忠告9787516833070

白枫麟，原名卢一萍，毕业于暨南大学，辽宁省作协会员，注册国际心理咨询师。文笔朴实细腻，洞悉人生百态，故事引人深思。已发表文字70余万，代表作《愿世间所有等待，都不被辜负》等。

自我篇

忠告1 人只有彻底了解自己，才有能力面对困境，改变命运

不是每一个人都活在同一个世界里

性格不是天生的，只要你愿意，性格随时随地可以改变

任何人心灵深处都存在着一个终极目标

我们只是利用情绪，并不是被情绪推动，受它支配

忠告2 过去不会影响你，你对过去的反馈才会影响你

你的不幸是自己选择的

发生什么不重要，重要的是如何看待它们

所有“我做不到”的说辞，其实只是“不想做”罢了

你的人生不取决于过去，而是取决于“当下”

忠告3 自卑能成为让自己变得更好的原动力

即使看起来非常优秀的人，心里也会感到自卑，

不要让“自卑感”发展为“自卑情结”

优越情结是自卑情结的产物

“我”的价值由自己来确定

忠告4 如果总是在意别人对自己的看法，自己的人生就会失去方向

自由就是不再寻求认可

不要活在别人的期待中

成长不必背负他人的问题

从不同角度看待否定自己的话语，世界就会骤然改变

忠告5 接受自己是不完美的

人生始于不完美

不是肯定自我，而是接纳自我

我们不需要强迫自己改变，只要学会从不同角度发现自己的亮点

不要逞强让自己“看起来很强”，而是努力让自己真正变强

……

社会篇

人生篇

　电影《后会无期》里面有一句台词，“听过很多道理，依然过不好这一生”，这句话戳中了当下多少年轻人的“痛点”。理想很“丰满”，现实太“打脸”。经常有人抱怨“道理我都懂，但是真心做不到”“我知道我应该努力，可是坚持不下去呀”“明白是一回事，行动又是另外一回事”。思想上大家都是巨人，可是落实到具体的行动上，人人又成了矮子。

 阿德勒认为，所有“我做不到”的说辞，其实只是“不想做”罢了。人出于趋利避害的自我保护心理，会选择对自己最有利的结果。当他们说“我都知道，但就是做不到”时，心情会放松许多，无形中获得一种解脱。这类人想要传达这种思想：我很想改变，我也曾努力去做，可惜难度太大，我做不到。他们表面看上去挺无辜——“这不是我的错”，实际上是不负责——“我终于可以不用做了”。

 在职场中，领导突然安排你去处理一件棘手的工作，假如你手头的资料非常有限，你的第一反应通常是“这太难了，我做不到”，言外之意是：不是我军无能，而是敌军太强大。把责任推到难度系数上，从而逃避问题。换作另一位资深员工来处理，他会主动寻找解决方案，想办法获取该项目的详细资料。尽管有困难，但是他能够克服。

 由此可见，这项工作并不是难于上青天。你之所以做不到，是压根就不想去做，才寻找各种理由和借口为自己的不作为“洗白”。推脱责任，或许让人倍感轻松，而承担责任，则让人获得价值感。事实上，成大事者和平庸者的最大区别就在于，遇到困难时如何抉择，是寻求解决还是选择放弃。一个人只有敢于接受挑战，并在困局中突出重围，才能鹰击长空，实现自己的人生目标。

 为何很多年轻人拥有雄心壮志，到头来却一事无成？答案是想得太多，做得太少。阿德勒给出的建议是：“尽力做好自己能做的事，事情就会在你想不到的时候发生改变。”没有能力，可以培养，没有资源，可以慢慢积累，只要思想不滑坡，办法总比困难多。

 阿德勒虽然以优异的成绩考入了维也纳医学院，最终获得了医学博士学位，但是他早期的求学过程并不顺遂。阿德勒于1879年就读于施佩尔文理中学，同样，这里也是弗洛伊德的母校。学校规定满10岁才能入学，阿德勒的父母谎报年龄，让9岁的阿德勒进入了中学。

 由于不适应校园生活，加上小一岁的缘故，阿德勒的成绩很差，尤其是数学，他完全搞不懂。他第一年就留级了，同学们都瞧不起他，老师认为他天赋极差，甚至建议家长，让阿德勒去当制鞋工匠的学徒。

 所幸父亲没有听从老师的建议，他不想给阿德勒太大压力，安慰了儿子一番。或许是父亲的不断鼓励，又或许是老师的话太难听，阿德勒下定决心开始刻苦学习。他的学习成绩很快就有了提升，连数学都变得得心应手了。就连难住老师的题目，阿德勒也能算出答案。从此之后，阿德勒信心倍增，对数学产生了浓厚的兴趣，并通过各种机会不断提升自己的数学能力。

 通过这次的自身经验，阿德勒相信，想要达成目标，解决问题，努力和付出是前提条件，只要不是异想天开的事，都有实现的可能。他以自己的案例，反对夸大遗传的影响力，反对给孩子下定义，设定个人局限。阿德勒曾经引用古罗马诗人维吉尔的名言：“他们之所以做得到，就因为他们认为自己能够做到。”

 法国文豪罗曼·罗兰在《约翰·克利斯朵夫》一书写道：“真正的光明绝不是永没有黑暗的时间，只是永不被黑暗所掩蔽罢了……所以，在你要战胜外来的敌人之前，先得战胜你内在的敌人……”

 在此，我想说，任何人都有脆弱的时候，当“我做不到”的念头一出现，就会拼命找理由为其正当化。但是，当成功人士遇到困难时，从来不会逃避也不会放弃，他们习惯说“我要尝试”。只有当你下定决心，拼尽全力地去做一件事时，才能领略到潜力释放和智慧碰撞所带来的淋漓酣畅感。至于结果，必定与目标相差无几。

这是一本应用心理学书。阿德勒与弗洛伊德、荣格并称为20世纪精神分析学派三大奠基人，他创立的“个体心理学”对人类心理的研究做出了不可磨灭的贡献，是为所有关心自己身心发展、寻求家庭关系和谐、追求个人实现的人准备的一门“幸福哲学”。如果你不想成为一名专业的心理咨询师，只是想掌握一些简单实用的心理学技巧，解决生活中的种种难题，那么，这本书可以为你提供很好的帮助。本书以阿德勒的哲学理论为核心，分别从“自我”“社会”“人生”三大角度，针对当下年轻人普遍拥有的人生困惑进行了系统阐述，为缓解焦虑、自卑、压力，开启积极人生提供了切实可行的方法。