走路的人9787521715330

河正宇，1978年3月11日出生于韩国，韩国实力派男演员，毕业于韩国中央大学。 2002年，拍摄剧情片《认真生活》，从而正式出道，2005年，凭借剧情片《不可饶恕》获得韩国电影评论协会男子新人奖。2006年，出演剧情片《时间》。2008年，河正宇与金允石共同主演惊悚片《追击者》，凭借影片获得了亚洲影评人协会奖最佳男主角、春史电影节最佳男演员奖。2009年，凭借动作片《国家代表》获得百想艺术大赏电影部门最佳男演员奖。2010年，出演由罗宏镇执导的动作片《黄海》，凭借影片再次获得百想艺术大赏电影部门最佳男演员奖。2013年，河正宇主演动作片《柏林》，凭借影片获得百想艺术大赏电影部门最佳男演员奖。2015年，凭借动作片《暗杀》获得第52届韩国电影大钟奖最佳男演员奖。2016年，主演剧情灾难片《隧道》。2017年，出演由金秉宇执导的剧情片《PMC》。2018年，他参与拍摄谍战动作片《柏林2》。

序 走在路上的演员，河正宇
第一部分 每天3万步，偶尔10万步
因一句话而起的千里之行：577公里国土大长征
难道是因为心情？：有这种想法时就走起来
为什么总是迷失自我？：应该按自己的节奏和步调走下去时
让下半身变轻盈：从汉江到金浦机场，我的步行减肥法
我人生最后的六天四夜：步行者们的天堂——夏威夷
休息不是一动不动地躺着：想要逃离夏威夷的某天
死守“生步”和“原跳”：很简单的日行三万步的行走课堂
10万步日记：突破极限继续向前
越过“眼泪岭”，就会有吃饭和休息的地方：我家的大院子，沿着汉江行走
夏威夷步行路线：第二个家
步行的魔法时间：冬日步行之乐

第二部分 吃饭，走路，笑
复盘的时间：为什么？为什么？为什么！ 与数不清的“为什么”对话
灰姑娘的秘密：像上班族那样，像运动员那样
吃饭，走路，笑：“吃播”始于日常
饮食自理：河正宇风格的马马虎虎烹饪法
煮出美味汤汁那琐碎而伟大的秘密：从与美食店老板的对话中学到的妙招儿
晨间步行与棒球：秋信守和我的人生曲线
迈出一步就成功了：在被子外面感到难为情的日子
累了，是该走起来了：又忙又累，例行程序！
虽然没能让所有人都笑出来：非要绕弯子的理由
解读并存储别人表情的工作：以导演的眼光坐在椅子上
不成为上级的方法：让出位子是如此美好
你相信语言的力量吗？：走在城市中心，惊悟
我们联系在一起：团体行动的乐趣
向你介绍我的朋友们：徒步队的老男孩们
为步行者准备的读书会：步行与读书之间微妙的共同点

第三部分 人，边行走边彷徨的存在
拥有闲不下来的能力：对不起，我无法只挖一口井
我无法确信自己：混音——不完美的人类为拥有完美声音而做出的奋斗
为何不被接受？：即便如此也要继续导演之路的理由
什么是男子气概：关于恐惧
我选择搭档的方法：与神同行
用双腿绘制出的意大利美术地图：不像旅游而更像留学的旅程
一位叫作低迷的老师：送给走在演艺之路上的人们
我遇见的努力大师们：思考努力的密度
为行走的人们祈祷：生活就是健康、努力地走下去

     关于走路 走路能有规律地训练并稳住我随时都会发生剧烈跳动的心脏。 但偶尔还是会遇到觉得出门很困难的人。他们说“我的梦想是与床合为一体”，假日里就整天躺在床上过“卧式”生活，连让疲惫的身体起来都很困难。我怎么可能会不知道呢？ 我当然也有过那样的日子。睁开眼睛的时候，感觉全身就像灌了铅似的沉重。那种日子里，内心郁结难舒，闭着眼睛在被窝里一动都不想动。有时，这种日子不只有一天，而是第二天也这样，第三天也这样，然后了无止境一天一天地积累下去。这是想一整天都待在家里无所事事的日子。不知为何觉得家外面的世界都很陌生，只有自己的房间安全的日子。 但现在要是遇到那样的早晨，我会停止思考，先从原地上站起来。因为我知道，重的不是身体，而是想法。稍稍安慰自己，说服自己，先把自己带离躺着的位置。 不应该只在状态很好，各种条件也都具备时才开始行走。而是要把它当成一种习惯，当日后你真的跌落谷底，情况很糟糕时，你就会像现在一样依旧走下去。 在行走过程中，“就走到这儿吧？”的想法会突然涌上心头。有时是在行走之前，“要不今天就不出去了？”的诱惑会蔓延开来。但我对走完一条路时的喜悦和意义了然于心，所以会继续走下去。而且我知道，这些妨碍行走的想法很快就会消散了。 迈出一步就能走出去。 行走，是我对自己和他人的承诺。走路回来后立马就睡着了。没有失眠，没有整晚的忧郁，我在任何地方都能酣然入睡的秘诀当然就是行走。 去选择自己要走的路，了解自己的步伐，不勉强，按自己的节奏走下去。 走路可以保持身体状态的平衡。每天走一万步，饮食上再稍作调整，一个月后就会瘦很多。之后继续调整饮食，第二个月开始从一万步逐渐增加到一万五千步。不是艰难地去控制饮食，也不是整天只埋头于运动，而是体重迅速下降的同时还能深切感受到减肥的乐趣。 与其制定不合理的目标后马上放弃，倒不如轻松完成自己理想的目标，感受徒步的快乐。即使小区里无处可走，也会有胡同和人行道。现在就去离你最近的路上慢慢走走，无需不合理的绝食和节食，给我们的身体带来小小的变化，这就是我所建议的步行减肥法的开始。 我越累就越想去夏威夷。如果我没有夏威夷，也许早就在许多事情和负担中掉队了。在夏威夷，我可以躲藏在大自然的怀抱里，在它的羽翼之下无忧无虑地休息。不是作为演员而是作为“野生人”的河正宇，对他来说夏威夷是在日常生活中能够享有的优选别的品质，也是一个幽静的洞窟。 什么都不做和休息是两回事。我学会了休息也是需要努力的这一事实。是不是至少也应该像工作时那样花些功夫来照顾自己的身心呢？不要把工作和休息混为一谈，不要把一动不动地躺着当成是休息。在忙于工作的时候，不要找“以后再休息”之类不切实际的借口。 关于画画和艺术 这次不管能否得到人们的呼应，我都决定不去在意这些，只专心作画。一幅一幅，只按照我自己的想法去画，然后寄往纽约。虽然想着如果能像感人肺腑的励志小说，或是像结局反转的电视剧那样大获好评，得到热烈反响……但结果就只卖了一幅。奇怪的是，心情却很好。“没错，我原本就是这么画画的人。”想到这，我不禁地笑了。 沉沦于酒或药物而变得放浪散漫、离经叛道，挥霍无度的习惯，情感的起伏，抑郁与敏感，还有那些不幸与绝望，战胜这一切才得以诞生杰出的艺术作品…… 人们想象中的艺术家形象大抵都被归结为这几点。敦厚老实、有规律、像普通上班族一样的艺术家人生是让人难以想象的。也许因为我既是演员又是导演，同时还在画画，所以偶尔会遇到一些人，觉得一想到那个充满着“作为艺术家的自我意识”的河正宇后，便感到很好失望。 “河正宇先生似乎出乎意料地过着普通人般的正直生活啊？” 我曾听到过这样的话。也有人会认为并非眼见为实，这副模样的背后可能还隐藏着其他样子，因此很好委婉地问我说：“好作品不都是在艺术家脱离稳定正常的轨道后，标新立异或彷徨时才出现的吗？” 我知道人们提出的这些问题都意味着什么。他们认为，高雅的艺术与安定的生活是不能两立的。但是我可以坚定地说，我所知道的好作品都来源于好的生活。 关于电影和制片 制片人：了解自己的位置，又懂得安静地为他人让出位子 语言的力量：围绕在我们身边的“言灵”究竟是恶魔还是天使，取决于我们自己的选择。 团队：没有什么大事是仅靠自己就能完成的，我们的生活也是由无数的团队合作组成的。对周围人感到不满，把责任都推给外界，留给自己的就只有愤愤不平。这种状态会使自己被孤立起来，所以责怪他人会使我更加孤独和寂寞。 挑选剧本：比起“如何挑选剧本”，“喜欢和什么样的人一起工作” 这种问题似乎对我更为合适。我现在喜欢和那些能把剧本变得更好、拥有开放的思想和能量，以及能与我分享“深切”的人一起工作。不光是电影，我在某些选择的岔路

河正宇亲笔图文随笔集，时隔7年再出新作，近百张罕见生活照大公开 新标签：每天走3万步，甚至10万步的“行走狂” 视角多元，多方面呈现一个真实的河正宇。细述出道20年演艺经历、心境变化，呈现一个细腻柔和、真实自洽的河正宇。从演员、制片人、普通人的视角，分析看待事物的方式，如何把徒步变成日常，如何自我调节情绪。从中可以看到谦卑、真诚，痛苦、压力、解脱。内容涵盖徒步、情绪调节、绘画创作、个人修炼，分享作为演员和导演的感悟、心得体会：拍戏、导演、监制、团队、票房惨败、灵感枯竭、人生低潮。 韩国现象级畅销图书，出版2天加印3次，屡登韩国各大图书榜单

除了演员、导演、制片人、画家的身份，河正宇在本书中分享了自己另一个独特的标签：每天走3万步，甚至每天走10万步的 “行走狂”。在他看来，走路是让身体健康、心情愉悦最简单的办法。身心俱疲时，情绪低落时，百思不得其解时，就去走路，这样锈迹斑斑的身体和心灵便开始变得润泽起来。
  这本书记录了河正宇出道20年以来的演艺经历和心境变化，包括第一次做导演的心情，电影票房惨败后的复盘，演艺事业低谷期如何度过，如何用美食和走路转换心情等。书中还分享了很多独到的“河式人生哲学”。
   去选择自己要走的路，了解自己的步伐，不勉强，按自己的节奏走下去。
   他们认为，高雅的艺术与安定的生活是不能两立的。但是我可以坚定地说，我所知道的好作品都来源于好的生活。
   下雨我就打伞，冷了我就穿外套，一有情绪问题我就出去简单地走一走。对谁来说都没有毫无问题的一天，也没有毫无烦恼的一天。
   不光是电影，我在某些选择的岔路上做决定的基础大概还是“人”。我不是单纯地与成功人士或给出惊人条件的人合作，而是会观察他以怎样的心态去拍摄这部电影，以及他的作品具有怎样的意义。
  透过本书，你将看到一个细腻、柔和、自洽、幽默的河正宇。书中还附有近百张罕见生活照，全面展示一个光环背后立体真实的河正宇。

河正宇亲笔图文随笔集，时隔7年再出新作，近百张罕见生活照大公开新标签：每天走3万步，甚至10万步的“行走狂”视角多元，全方位呈现一个真实的河正宇。细述出道20年演艺经历、心境变化，呈现一个细腻柔和、真实自洽的河正宇。从演员、制片人、普通人的视角，分析看待事物的方式，如何把徒步变成日常，如何自我调节情绪。从中可以看到谦卑、真诚，痛苦、压力、解脱。内容涵盖徒步、情绪调节、绘画创作、个人修炼，分享作为演员和导演的感悟、心得体会：拍戏、导演、监制、团队、票房惨败、灵感枯竭、人生低潮。
韩国现象级畅销图书，出版2天加印3次，屡登韩国各大图书榜单