山下英子：我的断舍离9787572605697
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作者（日）山下英子 著,博集天卷 出品
出版社湖南文艺出版社
ISBN9787572605697
出版时间2021-10
装帧平装
开本32开
定价56元
货号11397674
上书时间2024-11-11
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商品详情
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作者简介
[日]山下英子 一般财团法人“断舍离”代表，“断舍离”推广人。 早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽，从瑜伽的修行哲学“断行·舍行·离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“断舍离”也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在，在日本本土和世界其他国家和地区，不论年龄、性别、职业，规模庞大的支持者们都在自发倡导“断舍离”。从抢先发售出版的《断舍离》面世以来，山下英子独著、主编的众多“断舍离”相关图书也在亚洲、欧洲各国出版，成为现象级畅销书。现在，除了书籍出版，作者还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。 山下英子官方微博 http://weibo.com/shanxiayingzi 山下英子断舍离课堂 http://www.yamashitahideko.com 山下英子官方博客 http://ameblo.jp/danshariblog
目录
人生中，你看重的是什么？ 开始断舍离之前须知道的事情—— ①断舍离，行动要先于思考 开始断舍离之前须知道的事情—— ②越过这3 条边界，断舍离便面临着失败 开始断舍离之前须知道的事情—— ③九成的人都理解错了！什么才是真正的断舍离？ 那些怡然度日的人的断舍离生活 01 家中只有出来的心爱之物 室内设计公司负责人 石川敬子 02 不要让物品掩盖古民宅的珍贵原貌 建筑师 相原圆 03 时空交错的家中，没有“被封印”的地方 电台主播 Chris（克丽丝）智子 04 重新装修时进行了断舍离，发现只用一半的东西能度日 主妇 H?K 今天想马上开始！ 越放手，越干脆。何谓山下英子的“断舍离”？ 危险！断舍离时迷惑你的3 类词 断舍离为何会改变人生？因为它重新回归了“当下”“此处”“自我” 基于空间来考虑问题，“房间有八成空闲空间”才是理想状态 要鼓起勇气去面对如何打赢和家人的“争夺战”的问题 这里要断舍离！ 说不定扔掉？！被封印的魔鬼地带 有些地方丧失了原本能，变成置物台 门窗周围被物品堵得密不透风 “啊？在这里能做出好吃的饭吗？” ——让人不忍直视的厨房 衣服堆成山，却没一件想穿！ ——失去新鲜感的衣柜 休息空间惨不忍睹，日式房间变成仓库 拥有璀璨人生的人也是断舍离的践行者 打造空间，规范举止，助你升级人生 山下英子x 诹内江美 物品繁多也能自在生活的人都有一种才能， 那是打造一个让自己舒心的空间 01 房屋狭小却不觉得逼仄，现有物量让人舒适惬意 杂货店老板 Dzegede（泽格德） 真琴 02 尽心钻研与物品的相处之道，用合适的物量度日 艺术馆老板 江波户玲子 03 断舍离后，留下的是自己钟爱的“一线队员” ； 选择物品时，坚持“自我轴”不动摇 网店老板 圷美保 无论人还是物，只要是没用的，都放下，开心快乐地生活， 用断舍离迎接人生终点
内容摘要
开始断舍离之前须知道的事情——①断舍离，行动要先于思考 试着舍弃 破损后不再使用的器皿，脚跟处已经磨损的袜子，过期的储备食品，类似这样的物品，不管什么，先丢弃一件试试。不必烦恼该从何处着手，将眼前看到的“无用之物”扔出去，并持之以恒，生活空间便会变得充裕起来。 试着给物品挪挪地 长期摆在固定位置的椅子、沙发和其他家具，堆在地板上便放任不管的“书山”，试着给它们挪挪地。尤其是那些挡住门窗的物品，也许就是它们导致空间内气场不顺的！我们给阳光和空气留出一条通道，让眼前的景象焕然一新，也能提升干劲！ 试着利用5分钟的空闲时间丢掉3件物品 “没时间”，是无法进行断舍离的人摆出的头号理由。然而，时间都是挤出来的。比如，利用早上挑选衣服的5分钟，断舍离掉衣柜里的3件衣物，或者从大量的文具中选出3件丢掉，养成可以在短时间内进行断舍离的意识。你慢慢地就会发现，屋内的空间开阔起来了。 仅仅只有1件，恰恰是这1件！ 改变人生，从1件物品的断舍离开始！ 放手1件无用之物，创造1分空间。 舍弃1件多余之物，减轻1份负担。 减少1件不需之物，找回1丝清爽。 开始断舍离之前须知道的事情——②越过这3条边界，断舍离便面临着失败 我们为何无法放手？ 失败的边缘1 你是否知道断舍离的目的究竟是什么？ 断舍离的目的，并不仅仅在于精简物品。首先，要搞清楚究竟为何要断舍离，确定自己想呈现怎样的效果，想让这个场所做何用途。举例来说，本想给孩子打造一间书房，却让早已不玩的玩具和大量的相册占满整个空间。这就本末倒置了。要明白，若想让孩子露出笑脸，开阔的空间远比旧玩具重要。另外，也不要把父母的物品放在孩子的地盘里。侵占孩子的空间，就等于侵蚀孩子的人生。 失败的边缘2 你是否对物品有强烈的执念？ 我们总是无意中试图用物品填补内心的空虚。比如，感到有压力时，就会暴饮暴食。如果你觉得，为了填补空虚，家里的东西急剧地增加了，那就要格外注意了。孤单寂寞，期待获得认同，你是否以为这些悬而未决的心理问题通过购物就能得到解决？正如感到压力时，暴饮暴食，最后徒留毫无用处的赘肉，让自己后悔不已一样，买再多的东西，也填补不了内心的空虚。回过神来才发现，家里已经满是用不着的物品，成了“垃圾屋”……去面对隐藏在物品背后的本质问题吧！ 失败的边缘3 你是否在逃避自己不想承认的现实？ 物品背后都有“物语”。别人认为已经没用了的物品，为何却对自己有特殊的意义呢？让我们聚焦于物品本身，来思考一下这个问题。在自己人生最辉煌的时刻购买的物品，证明自己的努力得到了认可的物品，曾经追梦时留下的“断壁残垣”，诸如此类，不都是一些能带给我们“自我肯定感”，从而使得我们舍不得放手的物品吗？然而，这些“自我肯定感”都已成为“过去时”，不过是海市屋楼而已。为了喜欢上现在的自己，让现在的自己变得自信，鼓起勇气，对曾经的“遗产”放手吧！ 开始断舍离之前须知道的事情——③九成的人都理解错了！什么才是真正的断舍离？ 步步为营，让断舍离顺利进行 断舍离，第一步就是俯瞰物品，只留下“对现在的自己而言必不可少的东西”。想把房间整理得干净清爽的人当中，有些人在接近没有精简物品的状态下就去打扫房间，也有人打算专门置办个博古架，放在本就堆满物品的房间里，效果却着实不尽如人意。只有先迈出“精简物品”的第一步，才能让打扫变得轻松，装潢也显得熠熠生辉。 第1步 放手得 干脆利落 把自己现有的物品都摆出来，整体审视，只留下必要的东西。做不到这一点，打扫也好，装饰也罢，都是白费力气！就以这样的觉悟开始断舍离吧！ 第2步 打扫得 窗明几净 物品少了，打扫自然也就轻松起来。房间干净整洁，是直接关乎身体健康的重要因素。想让空间易于打扫，断舍离至关重要。 第3步 装饰得 赏心悦目 空间里装饰着自己喜欢的物品，赏心悦目。只有干脆利落地断舍离，才能让房间变得生机勃勃。为了“装饰”时能漂亮地收尾，也要果断地断舍离！ P9-18
主编推荐
《山下英子：我的断舍离》是“断舍离”创始人山下英子的一本心理励志类新书。这本书写于2020年全球新冠疫情严重的时候。在家里度过的时间增加了，人们面对自己的物品和生活困扰的时间也变多了，断舍离的意识更须提高了。物品过多不仅会给空间造成压力，还会给心灵造成压力。还有很多人误认为断舍离在疫情期间不合时宜，所以这本书也会用丰富的案例来阐释断舍离的本意，从而解除误会，让人们珍惜自己，找回精神富足的生活和灿烂的笑容。 1.生活哲学经典书“断舍离”书系力作。 2.断舍离创始人山下英子写于2020年疫情严重的时候，既是对物品和空间的再思考，也是对断舍离理念的再次深入阐释。 3.7个断舍离践行者案例分享，1个与知名礼仪顾问的深度对话，明确开始断舍离前3条准则，排除阻碍行动的4个误区，深度清理6种空间，给自己的空间和心灵减减负。 4.全书超过300张图片，全彩四色印刷，方便携带。
精彩内容
《山下英子：我的断舍离》是“断舍离”创始人山下英子的一本心理励志类新书。 这本书写于2020年全球新冠疫情严重的时候。在家里度过的时间增加了，人们面对自己的物品和生活困扰的时间也变多了，断舍离的意识更须提高了。物品过多不仅会给空间造成压力，还会给心灵造成压力。还有很多人误认为断舍离在疫情期间不合时宜，所以这本书也会用丰富的案例来阐释断舍离的本意，从而解除误会，让人们珍惜自己，找回精神富足的生活和灿烂的笑容。对于很多感叹断舍离做不到的人来说，也有一些简单易行的事情可以尝试。
媒体评论
《山下英子：我的断舍离》是“断舍离”创始人山下英子的一本心理励志类新书。这本书写于2020年优选新冠疫情严重的时候。在家里度过的时间增加了，人们面对自己的物品和生活困扰的时间也变多了，断舍离的意识更须提高了。物品过多不仅会给空间造成压力，还会给心灵造成压力。还有很多人误认为断舍离在疫情期间不合时宜，所以这本书也会用丰富的案例来阐释断舍离的本意，从而解除误会，让人们珍惜自己，找回精神富足的生活和灿烂的笑容。 1.生活哲学经典畅销书“断舍离”书系力作。 2.断舍离创始人山下英子写于2020年疫情严重的时候，既是对物品和空间的再思考，也是对断舍离理念的再次深入阐释。 3.7个断舍离很好践行者案例分享，1个与知名礼仪顾问的深度对话，明确开始断舍离前3条准则，排除阻碍行动的4个误区，深度清理6种空间，给自己的空间和心灵减减负。 4.全书超过300张图片，全彩四色印刷，方便携带。
如果我们的社会能基于空海的“济世利民”理论进行“断舍离”，那么我们的社会将会变得更好。 ——京瓷荣誉会长 稻盛和夫 每次当你注意到自己在负面思考的时候，要能够“断”。断的能力在“观”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。 ——知名身心灵作家 张德芬 不到两个小时就可以翻看完，却足以改变你人生。我们在生活当中，经常用不断的获取、占有来获得某种安全感和满足感，其实，我们的生活中充满了垃圾，那些我们并不需要的衣服，本应该扔掉的食物，还有情感生活中那些伤害，那些该断掉的，该舍弃，就让它离开吧！ ——知名主持人 杨澜 断舍离就是一种“动禅”，让我们在收纳整理中，放下执念，遇见更好的自己。 ——话语治愈系女作家 苏芩 人生像一辆车，轻车简行，不超载、不超速，就能顺利抵达幸福车站。每个人的时间和精力都是有限的，学会做减法，学会舍得与放弃，方能获得轻盈与灵动的人生。 ——《人民日报》 断舍离是一种个人物品处理，乃至思维方式上的减肥。对事物的断绝、舍弃、抛离，也是对自我经历的重新梳理和思考。个人生活上是这个道理，在工作、交友、人生规划上，亦如是。 ——《新京报》 人生，是一个需要不断自我修行的过程。无论是生活状态还是内心世界，都应该随时处于一种不停地吸收、学习、反思、决定的过程。那么就跟随“断舍离”与自己，以及与被留在自己世界里的人与物展开一次崭新的相遇吧！ ——《东方早报》
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