职业生涯规划学程9787305198984

第一章对未来找不着北的看过来——生涯觉醒

第一节职业生涯规划的基本概念

一、什么是职业生涯·

二、什么是职业生涯规划

第二节职业生涯规划的意义

一、职业生涯规划的积极目的

二、职业生涯规划的意义

第三节职业生涯规划的方法和步骤

一、认识自我资源

二、分析职业机会

三、明确生涯选择

四、落实行动计划

五、保持动态适应

六、高职学生在校期间生涯规划建议

第二章和自己算笔账——自我探索

第一节兴趣探索

一、兴趣的三个层级

二、如何培养兴趣

三、兴趣与职业生涯发展的关系

四、职业兴趣的探索

第二节能力探索

一、能力概述

二、能力探索的方法

三、如何培养能力

四、如何管理能力

第三节职业价值观

一、什么是价值观

二、如何修炼自己的价值观

三、职业价值观

四、明确自己的价值观

五、价值观的应用

第四节性格探索

一、你的性格是内向的还是外向的

二、关于性格

三、性格与职业选择

四、了解你的职业性格

第三章给职业做个扫描——职业探索

第一节职业探索的内容

一、社会环境

二、行业环境

三、组织环境

四、个体环境

第二节职业探索的方法与途径

一、学会探索“职业十项”

二、头脑风暴法：拓展职业范围的思考

三、生涯人物访谈：了解工作世界的好方法

第四章是时候该行动了——职业决策与职业目标的制定

第一节职业决策

一、什么是职业决策

二、职业决策风格类型

三、职业决策的程序与方法

第二节职业目标的制定

一、认识目标及其重要意义

二、职业目标的确定

三、目标的分解

四、目标与选择

第三节职业生涯规划书的撰写

一、职业生涯规划书的主要内容

二、职业生涯规划书的撰写原则与常见问题……121

第五章打造个人影响力的利器——生涯行动中的自我管理……126

第一节时间管理

一、时间管理概述·

二、大学生的时间都去哪儿了

三、时间管理的前提

四、时间管理的方法

五、个人时间管理的关键

第二节计划管理

一、为什么你的计划常常搁浅

二、如何制定一份合理的计划

三、有效计划法

四、使用工具做好计划

第三节人际沟通

一、人际沟通的概念

二、人际沟通的主要障碍

三、人际沟通的技巧

第四节团队合作

一、什么是团队合作

二、团队的构成要素

三、个人与团队之间的关系

四、团队合作的主要障碍

五、团队合作能力的培养

第五节领导力提升

一、关于领导力

二、领导力模型

三、领导力提升技术

附录一生涯行动中的教练工具

工具1信念审视法

工具2平衡轮

工具3象限地图

工具4时间轴

工具5金字塔

附录二职业生涯规划书案例

我的“恋爱”计划——大学生职业生涯规划书

职业生涯人物访谈报告

职业典型一日实习报告

参考文献

第一节职业生涯规划的基本概念

一、什么是职业生涯

要进行职业生涯规划，首先要了解什么是职业生涯规划以及工作、职业、生涯、职业生涯这些与职业生涯规划相关的概念。日常生活中，我们常常把工作、职业与职业生涯混为一谈，以为职业规划就是工作规划，从事了某种职业就拥有了职业生涯。诚然，工作、职业与职业生涯是密切相关的概念，但它们并不完全是一回事。

（一）工作

工作的英文为“job”，原意为“一份、一块”，引申到职业领域里为“糊口”的意思。工作指在某一行业中的具体职位上有目的、有结果、需要投入时间和精力并持续一定时间的活动，例如设计师的设计工作。

（二）职业

职业心理学家更多采用“occupation”和“vocation”来表示“职业”。“occupation”的原意是“占领”，借指职业能够把时间占满，使人不闲着；“vocation”源自拉丁语VOC，意思是“生命的呼唤”，我们所选择和从事的职业，都应该是源自于每个人生命的一种呼唤、一种使命。职业是指由一系列相似的职位所组成的特定的专业领域，即指一系列的工作，例如设计师、工程师、律师等。

（三）生涯

“生涯”这个词其实是舶来词，英文对应“career”。从字源上看，来自罗马词“via carraria”及拉丁语“carrus”，二者的意义均指古代的战车。在希腊，“career”这个词有疯狂竞赛的精神，最早常被用作动词，如驾驭赛马（tocareer a horse)。在西方人的概念中，使用“生涯”一词就如同在马场上驰骋竞技，隐含有未知、冒险等精神。

中文翻译的“生涯”来自于庄子的“吾生也有涯，而知也无涯”，它翻译出了人生的真实意蕴。因为有了“涯”，也就是边界，生命本身变得有了限制，因为有了限制，我们才开始思考什么是重要的，什么是不重要的；正是因为有了“涯”的限制，“生”才变得有意义。《辞海》对“生涯”一词的定义是指从事某种活动或职业的生活。现“生涯”多被引申为人生发展历程。在汉语中，“career”也被翻译成职业生涯。因为时代不同、视角相异等因素，国外学者对生涯的定义也有所不同。目前，大多数西方学者所接受的生涯的定义是舒伯（Super，1976）的论点：生涯是生活里各种事态的演进方向和历程；它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态；生涯也是人生从青春期到退休之后，一连串有酬或无酬职位的综合，除了职业之外，还包括任何与工作有关的角色，如学生、退休者，甚至包含家庭和公民的角色。生涯是以人为中心的，只有在个人寻求它的时候，它才存在。

生涯不是一个静止的点，它是一个动态的历程。不只发生在人生的某个阶段，而是如影随形，相伴人的一生。同时，因为遗传、家庭、经历、所处社会环境等的不同，每个人的生涯也会不同。所以，生涯的发展是个性化的发展，即使处于同一时代或同一文化背景下的人们，因为生涯发展中各种因素的影响，每个人也会有属于自己的生涯。

本书共计五章。第一章从职业生涯规划的概念入手，明晰大学生进行职业生涯规划的意义，唤醒学生树立自主规划职业生涯的意识。第二章通过兴趣、能力、价值观、性格和探索，带领学生进行自我探索，初步进行职业定位。第三章重点是职业探索，让学生以开放性视野面对多变的职业世界，以尝试性态度开启职业生涯探索。第四章指导学生运用科学决策的方法，在自我探索和职业探索的基础上，进行整合，确立职业目标。第五章通过生涯行动中的自我管理让学生的规划落实为行动。本书最后附有生涯行动中的教练工具和职业生涯规划书案例。