大学生心理健康分析与危机干预研究9787520826600

• 章 健康与心理健康
• 节 健康基础知识
• 第二节 心理健康绪论
• 第二章 大学生学会适应与学习
• 节 学会适应
• 第二节 学会学习
• 第三章 大学生自我认识与健全人格
• 节 认识自己
• 第二节 完善人格
• 第四章 大学生情绪管理与人际交往
• 节 学会情绪管理
• 第二节 大学生的人际交往
• 第五章 大学生压力与职业生涯规划
• 节 压力及其应对
• 第二节 大学期间生涯规划及能力发展
• 第六章 大学生心理咨询与心理治疗
• 节 心理咨询的过程
• 第二节 心理咨询的理论
• 第三节 心理咨询与心理治疗的方法
• 第七章 大学生心理问题矫正与心理危机干预
• 节 大学生常见心理问题的矫正
• 第二节 心理危机与危机干预
• 参考文献

第一章健康与心理健康

第一节健康基础知识

一、健康的概念

世界卫生组织(WHO)明确指出，“健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应的完美状态”。

我国人们由于受传统观念的影响，长期以来把健康单纯地理解为“无病、无伤、无残”,只有“生病”(有临床表现)时才寻求医生的帮助，“没病”时却很少或根本想不到要得到医生的服务;大多数医生长期以来习惯于“坐堂看病”，很少走出医院大门去关心“没病”的群众，忽视了人的整体性和社会性。

身体健康与否不可能单从外表加以评价，因为健康与疾病之间不存在明确的界限，一个人的机体可能存在病理性缺陷或功能不全，而表面仍是“健康”的。例如，有半数以上的高血压病人不知道自己患有高血压;在已知患有高血压的病人中，也由于缺乏保健知识，自己感觉症状不严重而没有做到定期就医和坚持服药，最终导致脑卒中、冠心病等严重后果。

心理健康是整体健康的有力补充和发展。由于人具有社会人和自然人的双重属性，在生活经历中，难免会受到社会因素的影响和干扰，如疾病、失业、子女教育、居住环境以及冲动、孤独、紧张、恐惧、悲伤、忧患等。这些影响健康的不利因素对人们的身心健康造成了不同程度的损害。

现代科学技术和医学的发展，提示了人体的整体性，即人体的生理与心理的统一、人体与自然环境和社会环境的统一。人的机体必须与社会环境和自然环境相互协调，而人在协调过程中往往处于主动地位。

因此，健康的新观念已从被动的治疗疾病转变为积极的预防疾病，促进健康;从单纯的生理标准扩展到心理、社会标准;从个体诊断延伸到群体乃至整个社会的健康评价。二、影响健康的危险因素

影响健康的危险因素有很多，归纳起来主要有以下四类。

(一)行为和生活方式因素

行为和生活方式因素是指因自身不良行为和生活方式，直接或间接给健康带来的不利影响，如糖尿病、冠心病、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖症、性传播疾病和获得性免疫缺陷综合征(艾滋病)等，均与行为和生活方式有关。

1.行为因素

行为是影响健康的重要因素，几乎所有影响健康因素的作用都与行为有关。

2.生活方式

生活方式是指人的衣食住行、行为嗜好、思想方法等。生活方式是特定的行为模式，是建立在社会经济、生活条件、文化继承、社会关系、个性特征和遗传等综合因素基础上形成的一种稳定的生活方式，包括饮食习惯、社会生活习惯等。例如，西方国家的人们喜欢食用面包、牛奶、牛排、奶酪，少吃蔬菜，我国人们喜欢食用米饭、豆浆、蔬菜。由于东、西方生活方式的差异，导致非传染性疾病谱有所不同。

据美国研究者调查，只要有效地控制生活方式和行为危险因素，如不合理饮食、缺乏体育锻炼、吸烟、酗酒和滥用药物等，就能减少40%~70%的早死、1/3的急性残疾、2/3的慢性残疾。

(二)环境因素

环境有内部环境和外部环境之分，前者指身体的生理(内部)环境，后者指自然环境和社会环境。内部环境与外部环境交互影响，推动着人的心理和生理的发展。

1.自然环境

自然环境包括阳光、空气、水、地理等，是人类赖以生存和发展的物质基础，是人类健康的根本。保持自然环境与人类的和谐，对维护、促进健康具有十分重要的意义。众所周知，有益于健康的居住环境比有效的医疗服务更能促进健康。如果破坏了人与自然的和谐，人类社会就会遭到大自然的报复，突出表现在污染的环境导致人类患上某些疾病、乱砍滥伐造成水土流失和洪涝灾害。

2.社会环境

社会环境包括社会制度、法律、经济、文化、教育、人口、民族、职业等。社会制度决定了与健康相关的政策和资源保障，法律规定了公民在健康方面的权利义务及救济途径，经济决定着与健康密切相关的衣、食、住、行，文化决定着人的健康观及与健康相关的风俗、道德、习惯，人口拥挤会给健康带来负面的影响，民族习惯影响着人们的饮食结构、生活方式，职业决定着人们的劳动强度、方式、环境等。社会环境还包括人际关系、社会状态等。

本书是大学生心理健康方向的书籍，主要研究大学生心理健康分析与危机干预研究，本书从健康与心理健康基础介绍入手，针对大学生学会适应与学习、大学生自我认识与健全人格、大学生情绪管理与人际交往进行了分析研究；另外对大学生恋爱与性、大学生压力与职业生涯规划做了一定的介绍；还对大学生心理咨询与心理治疗、大学生心理问题矫正与心理危机干预提出了一些建议；旨在摸索出一条适合现代大学生心理健康分析与危机干预研究工作创新的科学道路，帮助其工作者在应用中少走弯路，运用科学方法，提高效率。对大学生心理健康分析与危机干预研究的应用创新有一定的借鉴意义。