新时代大学生心理健康维护与调适研究9787520824941

第一章 大学生心理健康概述

第一节 心理学概述

第二节 心理健康的标准

第三节 大学生心理发展的一般特点

第四节 新时代与大学生心理健康

第二章 大学生心理咨询与测验

第一节 大学生心理咨询

第二节 大学生心理测验

第三章 大学生的自我意识与成长

第一节 自我意识概述

第二节 大学生的自我意识

第三节 大学生健全自我意识塑造

第四章 大学生人格心理

第一节 人格概述

第二节 大学生人格发展的特点及自我调节

第三节 大学生健康人格的塑造

第五章 大学生的学习能力提升

第一节 大学生学习心理概述

第二节 学习动机

第三节 大学生常见的学习心理问题及调适

第四节 学习能力培养

第六章 大学生创造能力培养

第一节 创造力概述

第二节 影响创造力的因素

第三节 创造力培养

第七章 大学生情绪管理与心理健康

第一节 情绪概述

第二节 大学生常见情绪困扰

第三节 大学生情绪管理

第八章 大学生人际交往与心理健康

第一节 人际关系概述

第二节 大学生人际关系特点及人际冲突

第三节 大学生宿舍人际关系与班级人际关系

第四节 心理素质拓展训练之人际交往

第九章 大学生恋爱心理

第一节 解读爱情

第二节 大学生恋爱心理及常见问题

第三节 培养健康的恋爱观

第十章 大学生生命教育与心理健康

第一节 生命的价值和意义

第二节 生命教育心理辅导

第十一章 大学生压力挫折与心理健康

第一节 压力概述

第二节 大学生常见挫折的原因

第三节 大学生常见压力与挫折

第四节 大学生压力管理与挫折应对

第十二章 原生家庭与大学生心理健康

第一节 原生家庭的概念

第二节 如何与原生家庭共处

第十三章 运动与促进大学生心理健康

第一节 大学生运动促进健康的原理与方法

第二节 运动与大学生心理健康的关系

第三节 影响大学生参加运动的心理因素

第四节 运动健身的心理学理论

第十四章 大学生职业生涯规划

第一节 生涯规划概述

第二节 职业规划发展目标

第三节 大学生职业规划的制订

参考文献

第一章大学生心理健康概述

第一节心理学概述

一、心理学的研究对象

心理学的研究对象，简单来说就是研究人的行为和心理活动或是心理现象。心理现象是多种多样的，也是非常复杂的。心理学主要研究人的心理现象，同时也研究动物的心理现象;既研究心理活动的形式，也研究心理活动的内容和功能;既研究个体的心理现象，也研究群体的社会心理现象;既研究有意识的心理活动，也研究无意识的心理活动;既研究心理，也研究行为。与物理现象、化学现象等不同，心理现象不具形体性，是人内部世界的精神生活，是人无法直接进行观察的。但是通过对行为的观察和分析，可以客观地研究人的心理。所以，人们把心理学界定为研究人的心理现象(或心理活动)发生、发展及其规律的科学。

(一)个体心理与群体心理

我们从心理过程和个性心理两个方面来对个体心理加以阐述。

1.心理过程

包括认识过程、情感过程和意志过程三个方面，其中认识过程是基本的心理过程，情感过程和意志过程是在认识的基础上产生的。

(1)认识过程:是指人在认识客观事物的过程中，为了弄清客观事物的性质和规律而产生的心理现象。感觉、知觉、记忆、想象和思维等心理活动，在心理学中均属于认识过程。

(2)情感过程:是指人在认识客观事物的过程中所引起的人对客观事物的某种态度的体验或感受。“愉快”“满意”“热爱”“厌恶”“欣慰”“遗憾”等心理活动，在心理学中均属于情感过程。

3)意志过程:是指由认识的支持与情感的推动，使人有意识地克服内心障碍与外部困难而坚持实现目标的过程。

认识、情感和意志都有其自身的发生和发展的过程，但是，它们不是彼此独立的过程。情感和意志过程中含有认识的成分，它们都是由认识过程派生出来的;情感与意志又对认识过程发生影响，它们是统一的心理活动中的不同方面。认识、情感、意志过程作为心理学研究对象的一部分，被统称为心理过程。

2.个性心理

个性心理是每个个体所具有的稳定的心理现象。它分为个性倾向性和个性心理特征两个方面。

(1)个性倾向性:个性倾向性是决定个体对事物的态度和行为的内部动力系统，是具有一定的动力性和稳定性的心理成分。个性倾向性是个性心理的重要组成部分，它对相关的心理活动起着支配和控制的作用。

(2)个性心理特征:个性心理特征是个体身上经常表现出来的本质的、稳定的心理特征。它主要包括能力、气质和性格，其中以性格为核心。

那么个体心理现象的发生、发展规律又涉及哪些主要问题呢?

一是心理结构。人的心理现象是非常复杂的，但不是杂乱无章的。各种心理现象之间是存在一定联系的，共同组成一个有机整体。探究心理结构，就是要探索各种心理现象之间的关系。因此，研究各种心理现象之间的关系，是心理学研究的重要任务之一。

二是心理过程。心理现象是在时间上展开的，它表现为一定的过程，如认识过程、情感过程、性格的发展过程。以注意过程为例，我们注意看一个事物，可能我们平时不太关注这个过程，但是认知心理学家一直在探索其中的奥秘，并提出了许多理论模型，如过滤器模型、衰减模型、反应选择模型等。研究心理过程大多是通过测定反应进行，这些研究对于解释心理活动的规律意义深远。

三是心理的脑机制。心理是脑的机能。大脑的主要功能是接收、分析、综合、储藏和发布各种信息。机体的所有感觉器官都把刺激信息由神经传入大脑，经过皮层的加工与整理，做出决策，然后发出信息，控制各器官和系统的活动。各器官和系统的活动状况又会通过信息回路报告给大脑，以便进一步调节。随着神经科学的发展，研究心理的脑机制已经成了目前心理学研究的一个炙手可热的主题。

四是心理的发生与发展。达尔文认为，通过对儿童的观察研究可以了解人类心理的发展，并揭示动物心理向人类心理的演变过程;儿童是研究进化的最好的自然实验对象。他不仅从种系演化的途径研究了人类心理的发生与发展，也从个体变化的途径研究了个体心理的发生与发展。事实上，在人的一生中，不同时期有不同的心理特点。心理学的任务是了解生命个体不同时期的心理特点及其发展规律，找出针对性措施，促进人……

本书从大学生心理健康介绍入手，针对大学生自我意识、人格培养、心理适应、情绪管理、人际交往、学习能力、生命教育、原生家庭、压力挫折以及职业规划等多方面的心理健康教育进行了分析研究。同时，对大学生心理自我调适与心理咨询、运动与大学生心理健康促进提出了意见并做出探讨。